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2018年1月4日 · 有意思。 聽完介紹後,Ive 說了這樣一句話 。 幾個月後,蘋果公司就成了這款名為 Pacific Chair 的辦公椅其中一個最早期的客戶,Ive 為蘋果公園裡所有的辦公桌都配上了這張椅子。 (設計師 Edward Barber 和 Jay Osgerby 坐著的都是 Pacific Chair) 除了「安靜」這個概念很吸引人外,Pacific Chair 還是由 傳奇瑞士家具廠商 Vitra 出品製造,每張售價在 1185 美元起(約為台幣 35,000 元)。 (設計師介紹 Pacific Chair 設計理念) 始創於 1957 年的 Vitra,和其它品牌強調「工匠技法」不同,反倒是揚名於精密的工業生產技術和不斷精進的材料研發。
- 坐姿維持關鍵九十五度:電腦桌前有一個很關鍵的坐姿角度,就是在脊椎自然延伸的狀況之下,軀幹和大腿要呈現九十五度。端正的坐姿不是應該九十度嗎?這是因為面對電腦螢幕時,九十度太挺了,即使有工具輔助,肌肉也容易感到疲倦;若大於九十五度,因為眼睛要看著電腦螢幕,很容易低頭壓脖子或是駝背,讓眼睛可以直視螢幕,所以九十度及大於九十五度都不妥,相對來說,九十五度是身體比較容易在電腦桌前維持正確坐姿的最佳角度。
- 膝蓋角度大於九十度:久坐族常有下肢血液循環不良的問題,使用腳踏板可以改善這個問題,因為當雙腳踩在腳踏板的斜面上時,膝關節的角度可以大於九十度,增進膝蓋血液循環,同時幫助坐姿更穩定。
- 視線水平低於螢幕十至十五度:螢幕高度決定視線高度,理想情況下,視線水平最好與螢幕的最上面一行字呈現水平,這樣看向螢幕中央大約只需要低頭十至十五度,不致傷害頸椎。
- 手肘與鍵盤呈九十五度:許多電腦族習慣將鍵盤放在桌上打字,這樣非常不OK,因為當鍵盤及滑鼠放在桌上,我們的手腕就必須抬高並往前伸才能使用,而只要手腕高於手肘,手肘就會往外開,手肘一開,肩關節就無法放鬆,更不用說過度彎曲腕關節使用滑鼠,容易造成肌腱炎發生。
2019年12月2日 · 答案是坐骨! 坐骨位在脊椎下方,是骨盆最底下的骨頭。 之所以叫「坐」骨,就是因為它是我們坐著時上半身的底座,順著脊椎往下摸,可以找到薦椎,再下去是肛門,尾椎則是摸不到的。 坐姿正確時,骨盆直立,只有坐骨接觸椅面上,薦椎是懸空沒有碰到椅面的,這樣的坐姿稱為「坐姿中心姿勢」,能讓脊椎排列在最佳狀態。 正確的坐姿,是要把身體重量放在坐骨上。 如果在駝背的狀態下,身體的壓力會落在薦椎上,增加腰部的負擔。 (圖片來源:《好姿勢,救自脊》,由時報文化提供。 練習一、找到坐骨,練習「坐姿中心姿勢」 學習坐姿中心姿勢,也就是練習如何將頭部安放在最適當的位置,同時使肌肉、骨骼、神經都處於最適當平衡的狀態,尤其是要喚醒背肌,讓背肌對身體的支撐負起責任。
2015年8月3日 · 座位隱密的負面影響又是什麼呢? 其實也有些公司不喜歡科層組織的傳統窠臼,一定要在大辦公室工作、老闆一定要坐最後面或是最隱密的地方,或是有房間區隔這種傳統的辦公環境,新潮的辦公座位安排是大家都在同一區域工作,不分職位大小,大家都坐在一起,座位的面積也都差不多大。 這種座位安排的好處是,主管比較容易跟員工打成一片,溝通順暢,大家會比較像是家人,這種形式的組織,通常都會直呼主管或同仁的中英文名,通常不會冠上職銜的稱呼,會拉近彼此的距離,無所謂好壞,端看組織的特質。 我以前待過的外商,只有董事長有自己一間辦公室,其餘的主管與員工都在辦公區工作,非常以人為本的組織型態,但缺點就是,座位酬庸的空間相對變小很多。 憲哥對座位的總結與提醒.
- 坐姿抬腿。這個動作可以鍛鍊大腿前側的股四頭肌。請先坐在椅子上,膝蓋彎曲,腳底踏平於地面。以大腿前側發力,抬起整隻右腿,過程中維持膝蓋彎曲九十度。連續練習8-12次之後再換腳練習。
- 坐姿膝打直。這個動作可以鍛鍊大腿前側的股四頭肌。請先坐在椅子上,膝蓋彎曲,腳底踏平於地面。以大腿前側發力,抬起整隻右腿,過程中維持膝蓋彎曲九十度。連續練習8-12次之後再換腳練習。
- 坐姿直抬腿。這個動作也是鍛鍊大腿前側的股四頭肌。可以先坐在椅子上,或是坐在地墊上都可以。保持一腿伸直,一腿彎曲。然後以大腿前側股四頭肌收緊,將整隻腳直直地往上抬。
- 坐姿墊腳勾腳。這個動作墊腳尖時鍛鍊小腿肌肉,勾腳的時候鍛鍊大腿後側的火腿肌群,同時也可以讓踝關節活動度變好。先坐在椅子上,膝蓋彎曲,腳底踏平於地面。腳跟勾起來,讓腳尖離開地板,感受大腿後側的肌肉收縮,停留一下,再改成墊腳尖。
2022年2月11日 · 台灣電力公司與 IKEA(宜家家居)合作,透過「以租代買」的方式,將台電大樓的員工餐廳餐桌椅等家具全數換新改造,今(18)日舉辦啟用典禮。 台電表示,以租代買模式可減少購買、維護及廢棄處理成本,這些家具最終將由 IKEA 收回再利用,估計可減少約 6 ...
2016年1月9日 · 1、風水學上有句話說: 「龍怕臭,虎怕吵」 ,「龍」指的就是我們坐在辦公桌時,面對桌子的 左手邊 ,「虎」就是 右手邊 的位置。 因此 辦公桌的左邊(龍邊)最好放置動態的物品 ,像是電話、喇叭、電腦主機等等,如果電話放對位置,那麼與客戶在溝通事情上也比較容易喔! 而辦公桌的 右邊(虎邊)則可以擺放比較靜態的文件 、資料夾、也可以放一些制煞的物品,如黑曜石之類的擺件。 將小電扇擺在辦公桌左邊,工作時的人際溝通會更順利喔. 2、 桌面一定要擺放整齊,才能讓思緒清晰 ,如果桌面太過凌亂,工作上的東西也不容易找到,容易引來一些挫折,也會有「犯小人」的問題。 因此, 每天利用一些空檔時間,將自己的資料歸好檔案,收納整齊 ,不但有助於工作進展,也能讓主管對你有好的印象。