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2022年2月2日 · 1.鈣片在酸性環境更能幫助吸收，可以同時攝取富含維生素C的食物，例如：各類蔬果、柳橙汁，或是維生素C片。2.早晚分2次以上服用500 mg的鈣片，吸收率比一次服用1000 mg的鈣片更好。3.選擇含有維生素D的鈣片，補鈣事半功倍。注意事項：
2022年4月25日 · 針對多數人最熟悉的補鈣聖品牛奶，營養師分享，在搭配上可以在早餐以一瓶高鈣牛奶配上一根香蕉；又或者高鈣牛奶搭配30克燕麥片，既能獲得飽足感，且不擔心攝取乳製品而發胖的困擾。 減肥補鈣超簡單. 圖／儂儂提供 source： Andrea Piacquadio @pexels. 3/3 看更多....
2023年6月12日 · 首先當然就是從牛奶的相關製品開始著手，像是選擇優酪乳、起司等發酵乳製品都是很好的選擇，因為乳糖含量較少，所以能將乳糖不耐導致不適的情況降低，可以好好的攝取鈣質，不過要注意優格和優酪乳建議選無糖，因為高糖飲品也會加速消耗體內的鈣，增加骨質疏鬆的機率。 補鈣食物2：堅果類. 圖／儂儂提供 Source： Canva. 2/4 看更多....
2019年5月27日 · 1. Cocokind 有機薑黃淨痘淡斑棒 (Turmeric Spot Treatment ) 這項產品在去年夏天就在紐約大為火紅，每個女孩的手提包裡或化妝包中絕對必備一條！ 銷售佳績證明它十分好用。 淨痘淡斑棒是由有機薑黃、薑根、茶樹精油和蜂蠟製成，效果溫和但卻立即有感，能解決皮膚突起的粉刺痘痘、減少色素沉澱和泛紅，並預防發炎。...
2019年6月12日 · 健身YouTober Peeta葛格長期在影片中分享低碳、低脂的飲食觀念，近日更考量到台灣的上班族三餐老是在外，就親身走進7-ELEVEN挑戰一周超商外食。 記者黑中亮／攝影. 1/4 看更多. Peeta葛格在影片中建議吃東西需掌握2大原則，當你有運動時，可以挑選「高蛋白質、高碳水化合物、低脂肪」的食物。 如果沒有運動的時候，建議吃「高蛋白質、低碳水化合物」的食物。...
2023年11月14日 · 中醫觀點裡對應自然節氣認為「秋宜養肺」，秋天應該著重「補氣、滋陰、潤肺」，不同顏色對應於不同器官，而白色對應於肺，所以認為「白色食物」能幫助調理保養。而多數白色食物中確實是擁有許多優質蛋白質、鈣質，都是保養肺部不可或缺的營養劑！
2022年9月4日 · 綠茶就被認為是手搖飲中的Icon，許多人減脂、瘦身都會喝它，由於內含兒茶素可以減少脂肪堆積，500ml的無糖綠茶就能消耗100卡路里，更因富含植化素，能減緩大腦老化、讓你遠離阿茲海默症；而優酪乳及優格中則富含好菌、蛋白質、鈣質、色氨酸等 ...
