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其他人也問了
鈣片怎麼挑選?
長期吃鈣片有什麼副作用?
如何補充鈣質?
如何選購補鈣保健食品?
本篇營養師將帶你了解鈣的功效、鈣攝取量建議、鈣片挑選要點,並分享14款熱門鈣片推薦品牌評比,幫助你做鈣片選擇! 最後還有補鈣推薦吃法要告訴你,教你聰明補鈣、輕鬆存骨本!
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- Nature Made 萊萃美 綜合檸檬酸鈣加維生素K2錠($729/250錠)(圖片取自官網)Nature Made 萊萃美有和大賣場合作,購買方便,價格也很便宜,可惜成分都是化學合成,也沒有標示來源,原料的等級和品質沒有保障,即使是大品牌也很難安心食用。
- 營養師輕食 海藻鈣($550/45粒)(圖片取自官網)營養師輕食和VITABOX一樣,選用Aquamin-F®愛爾蘭天然海藻鈣,可惜鈣含量只有128mg,一天需要吃到3粒才能滿足人體需求。
- 挺立 鈣強力錠($729/88錠)(圖片取自MOMO)挺立是台灣常見的鈣片品牌,主要配方是碳酸鈣,複方有鎂、鋅、銅、錳、維生素D,但沒有加入維生素K2,有點可惜,而且這些複方成分都沒有標示原料廠,也都是化學合成來源,有殘留有機溶劑的疑慮,吃多了可能會增加代謝負擔。
2023年8月14日 · 5大鈣片品牌推薦!. 鈣片功效、種類、鈣片何時吃最有效一次看. 根據衛生福利部國民健康署的調查,高達9成以上的成年國人鈣攝取不足;長期缺鈣會導致心悸、抽筋,也會影響神經系統,讓人容易失眠、煩躁;邁入中老年後,更容易有骨質疏鬆症。. 鈣片為補 ...
2024年2月5日 · 鈣片推薦3:MIHONG米鴻|高機能海藻鈣 Plus. MIHONG的鈣質來源為Aquamin-F®愛爾蘭天然海藻鈣,複方也都來自專利大廠,然而依照國民營養調查,國人每日飲食缺乏的鈣約為300~400mg,但MIHONG海藻鈣的每日建議量:兩顆僅含256mg的鈣離子,鈣含量十分不足,可能 ...
2024年2月2日 · 鈣片選擇困難? 市面上鈣片主要有碳酸鈣、海藻鈣、檸檬酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣,每種鈣片的吸收度、優缺點與特色都不同。 為您比較常見5種鈣片,輕鬆選擇最適合的鈣片!
2024年1月2日 · 保護骨頭最好的方式就是攝取鈣質,並且最好從現在就開始攝取鈣質。 「魚油」能預防炎症、憂鬱症、促進心臟健康,專家卻認為直接吃「這個 ...