搜尋結果
一、用好吃的早餐填滿一早的能量. 二、用計畫推動你的早晨. 三、吃掉那隻青蛙. 四、試試「番茄法」（Pomodoro）控制時間. 請看這裡. 五、使用「帕金森定律」 你的潛力是沒有極限的. 六、關掉其他可能會跳出的干擾. 七、找個更上進的夥伴當室友. 八、每天花點時間慢慢做一件大事. 8 Morning Habits To Enhance Your Productivity. 人生. 成長. 找自己.
- ＃找出當天的小動力
- ＃和同事建立關係
- ＃想想可以感謝的地方
- ＃那些無奈的事，學會 Let It Go！
- ＃還是沒辦法嗎？從工作以外借熱情
- 延伸閱讀
也許是去上班途中重複聽著最喜歡的專輯、午休後買一份犒賞自己的小點心，或是下班後打一杯綜合果汁來喝，在天黑前到家裡附近散步走走。試著培養一個興趣是能在上班前、後完成的，把這些活動穿插在上班日之間，讓自己每天能有一兩件期待的事，利用這些活動讓自己有動力去上班。
身邊人的情緒很容易影響自己，所以在工作環境裡，試著和身旁的同事打好關係，平時可以一起分享上班的趣事，或是小小抱怨發個牢騷，假日也能約出去玩樂，這些方式都能讓你和同事之間更緊密，將同事的角色轉變成朋友，也容易讓你對工作環境產生歸屬感，上班就不那麼痛苦啦！
如果要列出工作上不如意的事，那大概可以列出一張超長的清單！但是現在要試著列出可以感謝的地方，每天列出三個，把它們寫在筆記本裡，覺得心情負面或是想放棄的時候就拿出本子看一看，你會發現自己有多幸運，就有力氣收起負面情緒，繼續打拼。
如果你的工作需要面對許多難應付的顧客，那你更要注意這一點。有時我們會遇到很難溝通的人，又礙於對方是客戶，沒辦法跟他講道理或是硬碰硬，只好自己吞下委屈。這時就要學會 Let it go ，讓那些沒辦法改變的事過去，保持心裡的暢通，壞的情緒出去，好的情緒才能進來。
如果以上那些對你來說都沒有幫助，所有和工作有關的人事物都讓你感到厭煩，那就跳脫這一切，從其他地方替自己充電。運動、才藝課程或是電影音樂，幫自己找回熱情，下次回歸工作崗位又感到無力的時候，就回頭想想這些事物，和它們借用一下動力，繼續工作向前。 也許有些人熱愛自己的工作，每天上班都踏著輕鬆愉悅的步伐前進，那真是太幸運了！可是如果你每天上班都很無奈又提不起勁，不妨學會和工作和平相處，用一些小方法提高動力，每天起床上班會變得容易許多哦！
職涯講師給患有「職業倦怠」的人的 2 個快速療法，讓你下禮拜工作時能快樂一些！ 把工作壓力真正減下來：比起睡多一點，你更該學會怎麼掌控自己的「身」和「腦」 上班族快筆記！這 15 個提高工作效率的 tips 學起來，讓周末假期提早開始 （本文經合作夥伴 FLiPER 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈趕走 Monday Blue！ 開心工作其實沒那麼難 〉。圖片來源：pixabay）
2019年7月30日 · 斯克斯公司（Steelcase）是美國一間大型辦公家具製造商。 1996年，他們在曼哈頓總部的辦公大廳裡，設置了一個大約4×6英尺見方的玻璃展示櫃，櫃內養著一群收穫蟻（harvester ants），公司想藉此傳達「螞蟻活著是為了工作，工作是為了活著。 但是很不幸地，公眾對這種比喻並不買單。 美國《華爾街日報》指出，因為收穫蟻的生命只有三到四個月，所以斯克斯的座右銘應該是：「工作吧，然後你就去死吧！ 」但其實斯克斯是對的：科技的進步模糊了個人與工作的界線。 人與人之間愈容易聯絡，代表我們愈覺得該對工作負責。 你們有些人可能正想著，等一下，這未免太黑暗了─對工作充滿熱情一點都不好嗎？ 當然好！ 在職場中可能發生的情況是，你應該帶著歉意推掉晚餐邀約，因為你要去幫你主管擦屁股。
- 腦袋瘋狂回放辦公室遇到的挫折。下班後，腦海還不斷回放今天出了差錯的會議？工作日的晚上與週末應該是放鬆身心的時間，如果回家後還是不斷想著工作上的錯誤、和同事之間的摩擦、或數著明天不想起床上的原因，將嚴重降低了你的家庭生活品質。
- 嘴巴不停抱怨工作。你花費大量時間與精力向家人、朋友抱怨工作上的不滿與遭遇。雖然抱怨有益於抒發情緒，但這也非健康的長久之計，因為抱怨與解釋的過程也消耗了你的精神，讓你更困擾和疲憊。
- 與同事的社交讓你精神枯竭。每個人都需要獨處的時間，但這不應該妨礙你享受社交的能力。如果開始因為維持社交的良好狀態而過份疲累，你可能會開始逃避任何需要社交、應酬的場合。
- 過濾掉工作中的任何好事。當你對認為自己在這份工作沒有未來，會開始產生極端消極的想法，例如「我永遠不會被加薪」、「我總是被責罵」。負面思考會讓大腦把未來看得更困難，即使工作一天中發生了九件好事，你也只會記得另一件壞事，而這些消極的 murmur 又會進一步拖累你的工作狀況。
2019年1月2日 · 有非常多的上班族是因為跟同事處得不好，所以不想去上班。 通常會在意這點的女性比例比較高，在職場中有沒有融洽的關係，對女性來說是很重要的。 不要小看職場間的人際相處，這會影響到員工對整個組織的觀感。 5.薪資與福利. 目前工作的薪資跟福利是你想要的嗎？ 我們常常說「錢多、事少、離家近」，雖然通常很難三點都符合，但也可以依據這三點去判斷目前的工作是否理想喔。 6.安全感跟穩定感. 你喜歡工作安全穩定，還是多變？ 所謂的多變以及較不穩定，是指像業務這種需要很強的抗壓性，需要跟陌生人溝通的工作類型，問問自己喜歡什麼樣的工作狀態吧！ 7.休閒與娛樂. 如果工作忙到連出去玩的時間都沒有，那真的很慘。 娛樂也包括我能不能在工作中感到開心。
2016年4月11日 · 你要專注在創業還是做承包商或自由工作者？ 為了能夠順利辭職，你需要計畫你在離職後第一天要做什麼。 用點時間想這個問題：做個優劣表或研究一下進行大企劃所需要的東西， 為下一步想一個縝密的計畫 ，然後開始一步一步照步驟來。 2.和你最信任的人討論. 一旦做好計劃，就和你最信任的朋友和家人說，我把這些人歸類為你的 A-team，一群永遠會支持你、愛你、給予誠實意見的人。 我第一次告訴爸媽我決定辭職的時候很焦慮，但同時我也有下一步的計畫能讓他們很快站在我這邊。 告訴身邊親密的人你決定辭職幾乎和告訴老闆一樣讓人精神緊繃，但記得這些人是你的啦啦隊，通常你在抱怨工作時他們也聽得很厭煩，所以會支持你的決定，向他們尋求協助和支持能幫助你度過艱難的時刻。 你哥哥是世界上最棒的管理者？
2021年12月8日 · 美國管理和行為科學專家 Daniel Pink 表示，人體腎上腺會分泌一種皮質醇（cortisol）激素，它負責向身體發出清醒和反應的信號，如果醒來後立刻喝咖啡，咖啡因就會干擾皮質醇的分泌，因而降低人體自然能量的水平。 因此專家建議，皮質醇分泌大約會在上午 8:30 達到最高峰，所以第一杯咖啡的最佳飲用時間，要在起床後的 60 到 90 分鐘，Pink 說：「多數人仰賴咖啡提神的習慣幾乎已經成癮了，但最好在皮質醇自然達到最高點後，接著在它開始下降時，喝進去的咖啡才能達到提神作用。 選擇正確的咖啡豆和水. 咖啡因含量取決於咖啡豆的烘焙方式。
