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1. www.msn.com › zh-tw › health減少關節炎、膝蓋用到100歲「8種最強食物排行」專家眼中第1不是 ...

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   被專家列為「關節痛對策」的最強食品，便是青背魚，總分高達35分。 神谷昌志表示，青背魚不僅富含鈣質，還含有能促進鈣質吸收的維生素D，可 ...

2. www.msn.com › zh-tw › health行動力保養該怎麼做？ 「關骨合一」很重要 醫師推薦：口服玻尿酸 ...

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   2023年12月18日 · 行動力保養該怎麼做？. 「關骨合一」很重要 醫師推薦：口服玻尿酸+鈣吸收. 以下這些狀況，您是否也似曾相識？. 老是覺得關節卡卡的、僵硬不 ...

3. 其他人也問了

   什麼食物可以預防或改善骨性關節炎?

   • 其所含有的天然異硫氰酸酯「蘿蔔硫素」，被認為能抵抗慢性發炎，預防或改善骨性關節炎（退化性關節炎），代表食物有高麗菜、白花椰、綠花椰、芥藍菜、白菜、白蘿蔔。 某些用來為料理增加風味的香草或辛香料，當中的活性成分也有抗發炎或緩解炎症反應的效果，例如薑、大蒜、薑黃、黑胡椒、迷迭香、辣椒。 由於是以未發酵的茶葉製成，因此含有豐富的多酚，抗炎功效主要來自於其多酚化合物中的兒茶素EGCG，也有研究發現可能會對軟骨和骨骼形成保護作用。 研究表明石榴含有具抗氧化和抗發炎活性的多酚化合物，因此能減少關節的腫脹和疼痛等症狀，並抑制炎症反應，達到緩解類風濕性關節炎的效果。 其特有的天然酚類化合物oleocanthal，經研究證實具有非常重要的抗炎和防止關節損傷的特性，有助減輕關節炎患者的疼痛和發炎症狀。

   天冷關節痛怎麼辦？營養師推薦「6種食物」保養關節 - MSN

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   什麼是關節保養成分?

   • 建議選擇有添加專利玻尿酸的關節保養成分，玻尿酸又稱為透明質酸，是一種具有高度吸水性以及黏彈性的生物性多醣體，為關節軟骨基質組成的一部分，也是關節腔潤滑液主要成分之一；「關節玻尿酸」可以幫助關節活動順暢、緩衝碰撞，並降低關節軟骨之間的磨損。 透過口服式的玻尿酸，保養更方便有效。 同時若有國內外專利，美國FDA-GRAS跟歐洲食品安全局認證的成分，更能夠安心信賴。 除了補充軟骨的營養素外，也別忘了強壯的骨骼一樣是人體良好行動的一個重要指標。

   行動力保養該怎麼做？ 「關骨合一」很重要 醫師推薦：口服玻尿酸+鈣 …

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   膝蓋痛吃什麼保健食品?

   • 富含鈣質的乳製品不僅可以健骨，還富含蛋白質能增強肌肉，是最適合應對關節痛對策的食物之一，特別對膝蓋來說，攝取鈣質相當重要。 推薦食材為牛奶、優格，或吻仔魚等小魚，吻仔魚含有omega3脂肪酸，能抑制發炎症狀。

   減少關節炎、膝蓋用到100歲「8種最強食物排行」專家眼中第1不是喝 …

   www.msn.com/zh-tw/health/topic/減少關節炎-膝蓋用到100歲-8種最強食物排行-專家眼中第1不是喝牛奶/ar-BB1ml03B

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   關節合一怎麼保養?

   • 骨科醫師推薦：「關骨合一」保養一次到位！ 陳建宏醫師指出，良好的運動跟飲食習慣是維持關節跟肌肉健康的最好方式， 同時也建議搭配保健品來補充關節骨骼所需的營養。 建議選擇有添加專利玻尿酸的關節保養成分，玻尿酸又稱為透明質酸，是一種具有高度吸水性以及黏彈性的生物性多醣體，為關節軟骨基質組成的一部分，也是關節腔潤滑液主要成分之一；「關節玻尿酸」可以幫助關節活動順暢、緩衝碰撞，並降低關節軟骨之間的磨損。

   「鈣吸收」三部曲「小分子鈣 x 維生素D x 導鈣素K2」 鞏固關鍵到位！ …

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4. www.msn.com › zh-tw › health「關骨保養」重點提醒：「鈣吸收 x 關節玻尿酸」遠離「退化性關 ...

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   2024年3月26日 · 目錄： 關骨保養 2 大重點：強健骨骼 x 潤滑緩衝. 鈣吸收多少才夠？ 各年齡「需求量化表」總整理. 退化性關節炎「4種徵兆、8種族群」應提早預防. 關節玻尿酸：可口服補充？ 注射手術外的輕鬆選擇. 重點回顧：「鈣吸收」提升與「退化性關節炎」預防. 關骨保養 2 大重點：強健骨骼 x 潤滑緩衝. 隨著年紀增長，自35歲起，鈣質流失速度加快、骨質密度下降，發生骨質疏鬆症風險隨之提高。...

5. www.msn.com › zh-tw › health補鈣不只喝牛奶！醫激推4食物顧骨頭 預防關節痛 - MSN

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   6 天前 · 復健科醫師王竣平提到，關節痠痛不只和軟組織有關，很多時候與骨骼健康也有關係，民眾飲食上可選擇「蘋果、栗子、南瓜及菠菜」，例如蘋果富 ...

6. www.msn.com › zh-tw › health關節卡卡不舒服，吃什麼才有效？最新關節保養明星：草本啤酒花萃 ...

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   關節卡卡不舒服，吃什麼才有效？. 最新關節保養明星：草本啤酒花萃取物. 故事作者: 早安健康企劃. • 1 小時. 經常關節卡卡、上下樓梯或外出旅遊 ...

7. www.msn.com › zh-tw › health「鈣吸收」三部曲「小分子鈣 x 維生素D x 導鈣素K2」 鞏固關鍵到 ...

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   陳建宏醫師指出，良好的運動跟飲食習慣是維持關節跟肌肉健康的最好方式， 同時也建議搭配保健品來補充關節骨骼所需的營養。

8. www.msn.com › zh-tw › news天冷關節痛怎麼辦？營養師推薦「6種食物」保養關節 - MSN

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   2023年11月20日 · 保養關節6種食物一覽表。 （圖／翻攝自李婉萍臉書）© 由 三立新聞網 提供....