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2024年5月1日 · 聽健康. 00:00 / 00:00. 逆轉腦齡防失智可以吃出來！ 大腦退化不僅可能出現 記憶力衰退 ，更增加罹患 失智症 風險，而失智12大危險因子中，飲食相關因子占4項，足見飲食習慣影響甚巨。 營養師蘇韋霖指出，預防腦衰可採取 麥得飲食 （MIND diet），多攝取高抗氧化力食物，研究顯示，能降低53％大腦功能退化風險，延緩大腦退化約7.5年。...
2024年5月9日 · 防失智、健腦，可多吃莓果！. 大腦神經細胞20歲後開始減少，若嚴重退化將增加失智風險，營養師蘇韋霖表示， 麥得飲食 （MIND diet）能延緩大腦老化，改善認知功能，其強調攝取高抗氧化力食物，莓果類是水果的首選，富含花青素和類黃酮成分，能修復受損的 ...
2024年5月7日 · 當耶穌遇見阿茲海默--失智家庭靈性照顧研習會 精緻穀物、加工肉類及含糖飲料，哪個是你最需要避免的超加工食品？美國30年研究解答 髮量少顯老態！雄性禿不只男人有，揭女性雄性禿4指標 睡前吃魚油能幫助入眠？營養師認證5助眠食物，攝取魚肉效果一樣好
2024年4月19日 · 1.保護心臟、降低罹患心血管疾病. 每天喝1-2杯黑咖啡，可以保護心臟、預防高血壓，降低心臟衰竭的風險。 不過本身有心悸、心律不整問題的人，應減量飲用減少不適。 2.降低失智症風險. 咖啡含有咖啡因、多酚類化合物，有抗氧化的作用，可抑制身體的發炎反應。 多酚物質可以防止腦內的β類澱粉蛋白沉積，保護腦細胞。 3.減少罹患慢性病....
2024年5月4日 · 營養師班南 (Patricia Bannan)說，富含Omega-3 脂肪酸的食物有助於大腦健康，她列舉鮭魚和沙丁魚等高脂魚類可改善情緒並降低憂鬱。 不飽和脂肪有助於抑制發炎並降低血壓。 富含有益心臟健康脂肪的食物主要包括奶油果、豆腐、橄欖、沙丁魚、黑巧克力、鮭魚。 第四類：水. 看似簡單，卻是增加能量的一大要素，常被忽略。 聯邦疾病防治中心 (CDC)稱，脫水會影響情緒、感覺呆滯。...
2024年4月21日 · 雖然並沒有可以保證預防失智症的方法，但有可以幫助保持心臟和大腦健康的措施，包括定期運動、健康飲食、不吸煙，以及努力避免罹患或控制糖尿病、高血壓、高膽固醇、肥胖和治療阻塞性睡眠呼吸中止症。 克利夫蘭診所 (Cleveland Clinic)位在拉斯維加斯的女性阿茲海默症運動預防中心主任考德威爾 (Jessica...
2024年5月10日 · 超級澱粉食物地瓜！營養師教「1 吃法」吃到最完整營養的地瓜 茶葉有保存期限嗎？過期了還能喝？專家解答食品期限及茶葉存放方式 ... 【免費線上課程】健腦手指漫波，動動手指防失智 影音長度41 分鐘 原價 NT$ 特價 免費 影片課程 ...
