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3 天前 · 俗話說「進補先忌口」，在小滿時節也要管住嘴，牢記「小滿3不吃，吃了夏難安」，在此基礎之上，選擇應季可口的食物來進補，才能補對。. 下面就來看看「3不吃」具體指哪些內容吧~. 小滿3不吃——水果當飯吃. 天氣熱了，人們的脾胃多少會受到一些影響 ...
3 天前 · GI是反映食物引起人體血糖升高程度的指標，食物的GI值越高，對進食後血糖的影響就越大。 GI值≤55的食物稱為「低GI食物」，GI值在55-75之間的食物稱為「中GI食物」，GI值>75的食物稱為「高GI食物」。 而粥是 升糖指數 比較高的食物，無論是大米粥 (GI：69.4)還是小米粥 (GI：61.5)，都不適合糖尿病患者食用。 對於糖尿病患者來說，如果真的非常想喝粥，怎麼做才能降 低血糖 升高的風險呢?建議做好以下3點：
5 天前 · 01 柚子. 破壞肝臟解毒功能. 柚子咋變成了「傷肝果」？ 作為柑橘類水果的一員，柚子清香撲鼻酸甜可口，它本身是種好果，但如果不了解它的禁忌，會讓它從「天使」變成「魔鬼」！ 很久之前，醫生就發現，柚子和葡萄柚中的成分會影響藥物在人體內的代謝過程，從而改變藥效。 也會抑制人體內肝藥酶的活性，影響肝臟的解毒功能。 此前，武漢的劉先生出現了肌肉溶解，就是因為吃了降脂藥阿托伐他汀後，又吃了柚子 . 圖源：中國食品安全網. 同樣的，如果患者在服用一些 降壓藥 時，喝下葡萄柚汁或者柚子汁，就會引起血壓的非正常下降，甚至出現血壓驟降等嚴重的毒副反應。 而像降壓藥、降脂藥這樣的藥物，實在是太常見，如果不知道這個食用禁忌，特別容易中招！
4 天前 · 多吃天然新鮮的食物，避免過於粗糙的食物，少吃加工食品，尤其是加工休閒零食。 加工食品通常含有大量調味料、鹽、糖、添加劑等，對健康無益。 維生素A、維生素E、維生素B2、維生素C缺乏，是食道癌、胃癌高發區居民飲食的共同特點。
3 天前 · 食物進入到人體中會被逐漸分解，從而產生 葡萄 糖為人體各項機能提供能量，一般來講，人體攝入的葡萄糖和消耗的葡萄糖應該維持在一個相對來講比較平衡的狀態。 一旦攝入的食物量過多打破了這個平衡，血液中的葡萄糖含量就會快速增加，從而刺激胰腺分泌胰島素來降低血糖。 偶爾一兩次或許不會造成太大的問題，但長時間這樣下來， 糖尿病 就會在不遠處等著大家。 同樣，某些高熱量食物中含有大量脂肪。 這些未被消化的脂肪也停留在血液中，附著在血管壁上阻撓血液流通。 血液不流通，會導致身體局部出現問題。 如果不及時疏通血管，還有很大的可能形成 血栓 ，給大家帶來生命危險。 因此並不是吃得越多越好，吃得越多會給身體帶來越大的負擔。 畢竟吃進胃裡的食物不一定能被完全消化，也不一定能全部被人體吸收。
3 天前 · 雖然是夏季時令美食，但現在好多商戶或者農戶為了盈利，大都是用催熟劑催熟的成果。 所以在選擇購買的時候，一定要避開催熟的番茄。 番茄營養豐富，富含各種 維生素 、番茄紅素以及鎂、鐵、磷等礦物質等營養成分。 此外還含有 胡蘿蔔素 、鉀、鈣以及纖維素等等。 推薦食譜：番茄炒雞蛋. 製作步驟： 1、準備兩個自然成熟的番茄，洗淨直接直接在頂部劃兩刀，放入開水中燙一分鐘，輕鬆就可以把外皮撕掉；直接切成小塊備用。 雞蛋 打散之後，加少許食鹽拌勻。 再準備少許蔥花和蒜末。 2、鍋內燒油，油要稍微多一些；油熱後，關小火，然後直接倒入蛋液；等蛋液還沒有完全凝固的時候，直接關火，這樣炒出來的雞蛋才更滑嫩。 用筷子把雞蛋劃散，盛出來，避免繼續受熱雞蛋口感變老。
5 天前 · 1、挑選粗細均勻且顏色偏深的豇豆買回家，這樣的吃著更嫩，做涼菜很是清脆。 將其摘掉老筋以及硬梗，搓乾淨後，放到沸水裡邊煮五六分鐘，確定將其煮熟後，再從水中夾出，放到冷水裡邊，這樣能夠快速地降溫。 2、採用先焯水再切段的順序來處理豇豆，這樣可以更多地保留其中的營養，我們可以稍微切短些，這樣更加入味有滋味。 3、準備一些蒜泥， 辣椒 面，放涼拌生抽，香醋，鹽，之後放幾個青 花椒 粒，繼而燒一勺熱熱的食用油淋到花椒粒上，這樣其香味可以被熱油激發出，等兩分鐘將花椒粒撿出，繼續攪拌均勻，使豇豆入味就可以倒入盤中了。 第2道：黃瓜拌雞蛋. 1、拍 黃瓜 是夏天的經典，其實我們也可以搭配 水煮蛋 ，會給你意想不到的味道。 那就先來把 雞蛋 煮好吧，放涼剝皮後，切成小塊，儘量每一塊都有蛋清和蛋黃。
