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1. 其他人也問了

   膽固醇低要吃什麼水果?

   • 一般來說，總膽固醇偏低可以吃一些柑橘類水果、馬鈴薯、椰菜、花椰菜、草莓、番木瓜和深綠色多葉蔬菜等，能提高人體血液中維生素C的含量，保證血管暢通。 還應多吃一些含有纖維的食物。 比如蘑菇、木耳、海帶、裙帶菜、洋蔥、南瓜、地瓜等。

   總膽固醇降低 總膽固醇偏低是什麼原因 - 每日頭條

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   如何降低膽固醇?

   • 分類：為水溶性和非水溶性的纖維質，水溶性有助於降低膽固醇；非水溶性纖維質，由於消化酵素未能分解這些纖維質，故纖維是無法經腸胃被人體吸收，所以有助於腸子功能正常化，讓你的排便正常化。 功能：幫助袪除身體內的毒素和血液中的膽固醇。 B蔬果類：蔬果類有一個共同點，那就是都含有豐富的抗氧化物質。 所謂的抗氧化物，就是它會清除您身體內的自由基〈不好的代謝氧化物〉，降低疾病的感染率、抗癌、減緩抗老化的速度、增強身體的免疫系統。 比如漿果類、十字花科蔬菜、胡蘿蔔、洋蔥、柑橘類、葡萄柚、菠菜、蕃茄等均是。 所以每天吃各種顏色的蔬果，種類愈多愈好，簡單的方法是以顏色分辨。 如可依蔬菜顏色選一綠、一紅、一黑。 它們的營養成分多又豐富，有維生素A、B群、C、E及各種礦物質，提供免疫系統正常運作的必要養分。

   增強免疫力的中醫療法 - 吳明珠中醫師 - 吳明珠中醫診所 - 中醫師專欄 …

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   膽固醇高的人羣怎麼吃?

   • 膽固醇過高的人儘量吃植物油，比如橄欖油和葵花籽油都是很好選擇，動物油要少吃，動物油中的飽和脂肪酸含量非常高，對於膽固醇高的人來說非常不好，此外植物油中的椰子油中的膽固醇含量也是特別高的，一定要慎用。 此外高膽固醇患者，儘量少抽菸少喝酒，最好能完全戒菸戒酒，無論是吸菸還是喝酒對肝臟的傷害是特別大的，肝臟如果出現損傷，對於膽固醇的合成也是會造成影響的。 那麼膽固醇高的人羣適宜吃那些食物呢？ 膽固醇高的人想要儘快降低體內膽固醇含量，主要還是要依靠日常鍛鍊和改變飲食方式。 吃飯以清淡爲主，少吃膽固醇含量高的食物，下面幾種食物很適合膽固醇高的人羣使用。 海帶含豐富的牛黃酸，可降低血壓及膽汁中的膽固醇；含食物纖維褐藻酸，也可以抑制膽固醇的吸收，促進排泄。 魚肉中含有的脂肪酸都對心臟非常好處。

   吃什麼降膽固醇最快？

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   低密度膽固醇越低越好嗎?

   • 許多研究顯示，對三高、心血管疾病患者等高風險族群而言，低密度膽固醇越低越好，但如果把膽固醇降得太低，曾有研究指出，反而可能增加腦出血的風險，但臨床和實證醫學來看，並未發現有不良反應。 至於低密度膽固醇要降到多少才安心？ 臺安醫院心臟內科主治醫師林謂文說，醫界現在仍有爭論。 一般而言，嘉義長庚醫院心臟內科主治醫師張士泰說，醫師會希望心血管疾病患者低密度膽固醇降到100mg/dl以下，最好能控制在70mg/dl以下，就會減低心血管疾病復發機會。 此外，如果總膽固醇高一點點，是因其中的好膽固醇較高，其實不是壞事。 如果提升好的膽固醇，是否對身體較好？ 張士泰醫師分享，有研究顯示，若好的膽固醇上升1％，得到心血管疾病的風險就下降2％到3％，壞膽固醇下降1％，罹患心血管疾病的風險也會下降1％。

   膽固醇過高一定要吃藥？你最想知道的5個解答-大家健康雜誌

   healthforall.com.tw/?action=article_in&id=360

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2. www.tcm.tw › articleview增強免疫力的中醫療法 - 吳明珠中醫師 - 吳明珠中醫診所 - 中醫 ...

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   分類：為水溶性和非水溶性的纖維質，水溶性有助於降低膽固醇；非水溶性纖維質，由於消化酵素未能分解這些纖維質，故纖維是無法經腸胃被人體吸收，所以有助於腸子功能正常化，讓你的排便正常化。 功能：幫助袪除身體內的毒素和血液中的膽固醇。

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   二、痰濕型：常吃甘美油膩食物，胸悶腹脹，肢體痠重，頭暈而常覺疲倦，有明顯的水份代謝異常，可用溫膽湯加減來祛濕化痰。. 三、肝鬱型：心浮氣燥，暴飲暴食，情緒欠佳就想吃東西來舒解，胸悶脅脹，女性或可見月經失調，可用柴胡疏肝散加減來疏肝 ...

4. www.tcm.tw › articleview中藥配合食療 降低血脂肪 - 葉慧昌中醫師 - 葉慧昌中醫診所 - 中 ...

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   膽固醇偏高的人，除了少吃腦、肝、腰子、腸子、蛋黃(每週不超過二至三個)、蟹黃及豬皮、雞皮、鴨皮、魚皮等食物，並要減少甜食，因為糖分是合成膽固醇的原料；至於三酸甘油脂偏高的人，特別要注意不能飲酒、咖啡，不能吃甜度太高的水果。

5. www.tcm.tw › articleview為何總是復胖? - 謝豐如中醫師 - 黃耆中醫診所 - 中醫師專欄文章 ...

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   水溶性纖維在胃中能延遲食物排空的速度，降低飢餓感出現；進入腸道後，能吸附毒素並排出體外；其中，膽汁酸的排出，能間接降低血液中膽固醇。 非水溶性纖維不會被人體吸收，在腸道中大量吸收水分後，可促進腸道蠕動，幫助排便，減少毒素在腸道停留的 ...

6. www.tcm.tw › articleview常見減重的健康食品之內容分析 - 中醫師 - 維心中醫診所 - 中醫 ...

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   菸鹼酸鉻(降低膽固醇) 根據人體臨床和動物臨床實驗中顯示，ChromeMate®除了可以讓胰島素發揮適當的作用外還可以降低血液中的壞膽固醇(LDL)，提高好的膽固醇(HDL)濃度、降低血壓，減輕體重，增加瘦肌組織、。

7. www.tcm.tw › articleview每天吃素食營養真的均衡嗎？ - 李秋慧中醫師 - 善慧堂中醫診所 - ...

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   不含有肉類和﹝或﹞其他動物食物，飲食中幾無飽和脂肪及膽固醇之存在，即使奶蛋素，也因肉類之減少，以致所含飽和脂肪及膽固醇量，也較一般肉食為低，可以降低血膽固醇值。 大量食用蔬菜、水果、豆類，以及全榖類食物，使飲食中之纖維量大量增加，而 ...

8. www.tcm.tw › articleview三七菊花茶，三高沒煩腦 - 邱榮芳中醫師 - 天莘中醫診所 - 中醫 ...

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   三七菊花茶不僅能有效的降低血脂、膽固醇、甘油三脂，而且能全面調節血脂的體內平衡，從而降低密度脂蛋白(LDC)，提高高密度脂蛋白(HDC—CH)改變高血脂症長期服藥的歷史。