降低膽固醇的方法 運動 相關
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2022年8月4日 · 戴岑樺也建議，膽固醇過高的患者，通常可以先從飲食、運動、生活習慣開始著手改變，除非真的沒辦法，醫生才會開立藥物，也可透過TLC （therapeutic lifestyle changes)治療性生活方式改變其方式包含，降低飽和脂肪酸、膽固醇攝取、提升攝取水溶性膳食纖維、減輕體重、增加活動等方法。 瘦子為什麼膽固醇會過高？ 一名20初歲的上班族女性在收到體檢報告時發現，自己的總膽固醇是250mg/dl、低密度脂蛋白膽固醇152mg/dl，平時有在運動且身形偏瘦的她感到疑惑，為何自己膽固醇會過高。 瘦的人也有在運動？ 為什麼膽固醇會高？
2019年11月25日 · 邱淳志醫師表示，PCSK9抑制劑針劑的作用是幫助血液中的壞膽固醇回收到細胞內，不再於血管中遊走，能有效降低血液中低密度膽固醇的數值，無論原本是否有服用降血脂藥，針劑的使用可以讓壞膽固醇濃度降低50%以上，最高可達到60%左右的降幅，幫助患者達到治療目標。 針對PCSK9抑制劑針劑臨床使用，一般會建議合併口服藥物，口服藥的劑量有機會可以減少。 有些對口服藥物過敏或無法忍受副作用的病人，才會單純使用針劑來降低血脂。 針劑目前主要作為口服藥物的輔助，加強治療效果。 和傳統口服藥物比較，針劑較少產生肌肉痠痛、肝臟功能受損等副作用。 哪些人為高血脂症的高危險族群？
2022年9月29日 · 台大醫院心臟內科王宗道教授指出，「當時患者使用降膽固醇針劑並搭配飲食控制、規律運動，將低密度膽固醇LDL-C降到40 mg/dL左右，經過一年半後，電腦斷層檢查發現冠狀動脈斑塊的體積確實有縮小的狀況！ 1/4成年人血脂超標，恐讓血管阻塞！ 「低密度膽固醇過高，全身血管都會阻塞！ 」王宗道教授表示，高血脂大概是僅次於高血壓最普遍的慢性病，根據台灣國民營養健康狀況變遷調查，低密度膽固醇異常之盛行率在45至64歲男性為28.9%，女性為26.5%〔1〕。 高血脂、高血壓是心臟血管疾病重要的危險因子，王宗道教授說，過去的研究發現，狹窄、阻塞的冠狀動脈裡所堆積的物質是低密度脂蛋白膽固醇，即所謂的「低密度膽固醇 (壞膽固醇)」。 全世界也都觀察到，膽固醇越高，腦血管事件發生率就跟著上升〔2〕。
2019年11月5日 · 減肥與養生向來是最受矚目的兩個健康議題，今天要跟讀者分享一套經過我診所臨床驗證後，極有效的複合式減重養生飲食法則，我將它命名為「兩線兩餐兩分離」。 兩線： 指「生理週期曲線」及「脂肪吞噬細胞消長曲線」。 兩餐： 指一天吃早午兩餐。 兩分離： 指的是固體食物（飯）與液體食物（水）不可同時吃，必需間隔一段時間。 推薦閱讀： 「每日5分鐘最強瘦身法」讓上班族、外食客減重又有肌力. 前陣子流行一種新的飲食養生法，叫作飯水分離陰陽飲食法，是由一個韓國人開始提倡推廣。 這種陰陽分食的概念事實上取自中醫學理的陰陽學說，其分食原理乃是將固體食物視為陽，液體食物視為陰。 陰、陽兩股氣韻在人體內各有其消長的時辰，陽與陰為相剋、相牽制的兩股勢力。
2022年10月31日 · 史他汀類（Statin）是常見的降血脂藥物，能減少膽固醇在肝臟合成的量，可以讓低密度膽固醇（LDL-C）下降幅度達30%-50%，不過有時會遇到患者感到肌肉痠痛、耐受不良之狀況〔2〕。 許榮城醫師說，目前也有降膽固醇針劑（PCSK9 inhibitor），採皮下注射每2週打一針，可以讓低密度膽固醇（LDL-C）下降達50%至60%的幅度，能幫助那些已經積極使用口服藥物但仍無法達標或耐受不良的患者，達到治療目標〔1〕。 經過醫療團隊的指導後，降膽固醇針劑可以由患者或家屬在家使用，注射過程不會看到針頭，且有助提升便利性。 家屬共同參與，幫助血脂達標. 老年人的慢性病比較多，經常合併使用多種藥物，容易忘記吃藥或重複吃藥，若有家屬共同參與，對患者很有幫助。
2022年8月10日 · 以上述提及的運動補充品，一開始建議可以先從益生菌加上咖啡因開始補充，畢竟運動益生菌、咖啡因都能直接影響到增肌減脂效果，讓我們更快看到成效、建立運動信心，同時這兩者也具有恢復疲勞的功效對於整體生活、運動上的幫助更廣泛。 益生菌選對菌株與菌量，咖啡因建議選擇適當濃度. 挑選益生菌與咖啡因的時候，一定要注意菌株與菌量，每支菌株都有自己的功效，選對了才有效，而且也要注意菌量要充足，才能更快改善腸胃道菌叢！
2020年2月19日 · 1.基礎代謝率. 基礎代謝率是維持生物整體運作的所需熱量，例如呼吸、心跳、體溫等，都是維持生命所需的最基本熱量。 而這些都是由肌肉組織負責，若供給肌肉組織好的營養，便提高此肌肉供能提升代謝，簡單來說就是多吃營養的原型食物。 提升方法. 選擇高營養價值食物，用五穀飯取代白米飯。 減少精緻食物，用全麥土司取代精緻麵包或蛋糕。 飯、菜、肉的均衡組合，取代單一組合如義大利麵、炒麵等。 2.活動量. 活動量包含一般活動（如走路、爬樓梯），生理活動每小時所消耗的熱量較少，但因為能維持較久的時間，累計消耗的熱量也不容小覷。 提升方法. 步行為優先的交通方式。 設計簡單的運動設定於例行生活前後執行（舉例：出門穿上鞋子前做深蹲跳10下）。 養成固定打掃習慣。 爬樓梯取代搭電梯。
