搜尋結果
一、膽固醇高吃什麼水果好呢 1、西柚 西柚富含鉀幾乎不含鈉，是高血壓、心臟病及腎臟病患者的最佳食療水果。西柚含有豐富的果膠成分，可降低低密度脂蛋白膽固醇的含量，減輕動脈血管壁的損傷，維護血管功能，預防心臟病。 2、山楂
2019年7月11日 · 這種飲食以植物類食物為主，特別是以下4類已證實可降低膽固醇水平的食物，每天的食譜如下。 每天42 g堅果，如杏仁、核桃、榛子、開心果、花生等；
蘋果和其他含有豐富果膠的水果，都可以降低壞的膽固醇(LDL)。 法國的研究人員讓一組男女每天都吃兩三個蘋果一個月後，發現他們的LDL都降低了。 6、葡萄柚
何一成醫師表示，吃蘋果可以降膽固醇，其中降膽固醇的有效成分包括：果酸、纖維素、果膠、維生素C。 因為果酸、纖維素能吸附膽固醇，減少腸道吸收膽固醇，因而降低血液中的膽固醇含量；且可降低因環境污染，而累積在體內的毒素。
2019年10月28日 · 研究指出，每天吃28克的豆類食物，可以降低10%總膽固醇、 LDL(壞的膽固醇)和三酸甘油脂。 美國食品藥物管理局(FDA)已經核准食品業者可以在黃豆食品上標示，「黃豆可以降低膽固醇、預防心血管疾病」的保健功效。
2018年6月20日 · 下麵我們開出一張食物列表，有些食物吃了，可以幫助你把高居不下的膽固醇含量降低一下。 1、黃豆 豆類是大自然中，最便宜、最普遍、最有效的抗膽固醇食物，美國肯德基大學醫學院詹姆士安德魯博士認為。
2018年9月6日 · 【含不飽和脂肪酸食物】這類脂肪能減少LDL膽固醇，每周最好吃2次以上富含ω-3脂肪酸的魚類，如鮭魚、金槍魚、鱒魚、鯡魚或鯖魚等。此外，奇亞籽、牛油果、杏仁、核桃、橄欖油等食物也富含這類不飽和脂肪。
