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什麼水果可以降膽固醇?
什麼食物會增加膽固醇?
膽固醇過高怎麼辦?
2023年6月2日 · 蘋果、葡萄、草莓和柑橘類這些水果熱量低，還富含果膠，果膠是一種可以降低「壞膽固醇」低密度脂蛋白（LDL）的可溶性膳食纖維，同樣可以幫助 ...
2022年12月19日 · 美國心臟協會（AHA）建議 ，要預防膽固醇過高，平時應多吃各種水果、蔬菜、低脂乳製品、去皮的瘦肉、含有Omega3脂肪酸的魚類如鮭魚及沙丁魚、堅果類、豆類，油脂則以植物油類為主。...
2022年11月29日 · 高銘鴻醫師分享降低膽固醇的4大習慣。 中國肺炎黴漿菌流行？ 羅一鈞：恐有未爆彈. # 肥胖. # 心血管疾病. # 膽固醇. 延伸閱讀. 夯影音. 更多. 大數據推薦. 臭蟲常躲在「3處」專家：住宿先檢查床墊. 男幫親友債務作保被斷雙掌 主嫌判7年半. 引誘3新北高中女拍裸照 男大生緩刑4年. 秋冬傳染病四起「這疾病」發病比生產還痛.
2022年7月12日 · 綜合外媒報導，近日發表在《美國心臟協會雜誌》的研究，找來1千多名超重或是肥胖，並且腰圍較大的成年人，參與這項關於「飲食習慣、酪梨」的研究，受試者分為兩組，其中一組每天都要吃一顆酪梨，而另一組則是正常飲食，且一個月不能吃超過2顆酪梨。...
2024年3月1日 · 橘子＝超強抗癌蔬果！. 一吃「降膽固醇、護心血管」 驚人功效曝. 2024/03/01 09:09:00. 生活中心／張家寧報導. 香甜多汁的橘子深受許多人喜愛，就連剝 ...
2024年1月8日 · 三立新聞網 健康. 聽新聞. 0:00 0:00. 「水果皇后」驚人5功效曝光！ 降膽固醇、血壓「還能護腦」 2024/01/08 06:32:00. 生活中心／張家寧報導. 每到冬天「草莓季」許多水果攤販都會擺上鮮紅的草莓，讓人經過就忍不住垂涎三尺，有營養師就表示，有「水果皇后」美譽的草莓富含豐富營養，能夠抗氧化、增強免疫力，但提醒2類人食用上要特別注意。...
2024年4月7日 · 1、植物性蛋白質：黃豆即是很好的來源，且富含可降膽固醇的纖維質，此外，黃豆含有類黃酮素，具抗氧化效果，對健康極有助益。 2、植物固醇：如堅果、種子類食物。 因植物固醇的結構類似膽固醇，在腸道中會與膽固醇競爭吸收，進而降低膽固醇。 3、水溶性纖維：如蘋果、燕麥等。...
