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  1. popdaily.com › hk › article躺著也能瘦這麼好？5大增強「基礎代謝率」習慣，瘦身事半功倍的 ...

    2020年8月7日 · chuu_official. 7,473 posts · 446K followers. View more on Instagram. 1,496 likes. ｜認識「基礎代謝率」 基礎代謝力就是每個人就算一整天什麼都不做，體內也會正常的消耗熱量的大卡，隨著基礎代謝力的不同，消耗的熱量當然也不一樣，代謝高消耗也高，因此增強代謝力就能減少食物在人體內變成熱量，對於減重非常的有幫助！ 美國運動醫學協會提供以下公式，計算基礎代謝率：BMR (男)= (13.7×體重 (公斤))+ (5.0×身高 (公分))- (6.8×年齡)+66BMR (女)= (9.6×體重 (公斤))+ (1.8×身高 (公分))- (4.7×年齡)+655，網路上也有很多輸入數值就可以計算的網頁喔！

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  3. popdaily.com › hk › article【中上環上班族必看】嚴選3間減肥輕食餐廳，吃得滋味又不怕發胖 ...

    2020年5月2日 · 而事實上，不管我們有沒有減肥的需要，在吃完好幾天大餐的翌日，也需要選擇些較少負擔的食物助身體消化啊！. 今天編輯就來跟大家介紹四間位於中上環的輕食優選，在附近上班的你可以準備放進口袋清單啦！. 【延伸閱讀】 HONG KONG 獨特建築美學 ...

  4. popdaily.com › hk › article正常食也能激瘦！日本女孩半年減20kg，三樣例行公事養出瘦子基因 ...

    2020年8月25日 · -吃早餐 早餐盡量避免高鹽高油食物，可以來片土司、水煮蛋、香蕉，飲料選擇無糖豆漿補充能量。 ｜通勤時間能動就動 將搭乘手扶梯的習慣改成走樓梯

  5. popdaily.com › my › article减脂女孩必看！大马「AEON超市就能买到的减脂好物」TOP 10，低卡 ... 簡

    2022年9月29日 · 减脂女孩必看！. 大马「AEON超市就能买到的减脂好物」TOP 10，低卡零食、超好吃酱料让你减脂也能轻松享瘦吃！. By Tay. 2022.09.29. 减脂中饮食要特别注意，才会有事半功倍的效果，不过减脂期似乎比平常更容易嘴馋，总是想要吃点罪恶的零食。. 小红书博 ...

    • 降膽固醇食物表1
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    • 降膽固醇食物表3
    • 降膽固醇食物表4
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  6. popdaily.com › my › article证实健康有效！「168饮食法」8大原则跟着做，不运动也能吃出平坦 ... 簡

    证实健康有效！. 「168饮食法」8大原则跟着做，不运动也能吃出平坦小腹！. 168饮食法也称之为「间歇性断食」，是千千万万种减肥方法中的其中一个，不只是许多女星亲测有效，也被营养师证实是健康的瘦身方法。. 但其中的原则必须遵守，否则不会见效，反而 ...

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  7. popdaily.com › my › article比168断食简单太多！超夯「七日断食法」全攻略，改变7天饮食习惯 ... 簡

    2021年10月24日 · 比168断食简单太多！. 超夯「七日断食法」全攻略，改变7天饮食习惯就见效！. By zs. 2021.10.24. 减肥瘦身方法上百种，像是168断食、生酮饮食、隔间断食等，但有些断食法并不是每个人都适用，今天就来和大家介绍近期超夯的『7日断食法』及它的好处 ...

  8. popdaily.com › my › articleTOP 9排队必吃不踩雷！ICC Pudu「人气明星美食」推荐，不是只有 ... 簡

    2023年5月9日 · 提到吉隆坡早餐，ICC Pudu一定是不少吃货的首选！集结了各式华人传统道地好味道，是吉隆坡市中心经典的美食天堂之一！这篇就整理出了TOP9 ICC Pudu的「人气明星美食」推荐，每一档都是排队必吃而且不踩雷的，还没到访过的吃货们这个周末早餐必须安排起来！ 目录ICC Pudu必吃美食推荐一：潮州蒸大 ...

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