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2023年8月25日 · 想要改善或避免膽固醇過高的問題，可以從改變飲食習慣做起，保持清淡飲食的習慣。 而「清淡飲食」是很籠統的說法，並非所有食物用汆燙的方式烹煮，就能降低膽固醇，而是食物選擇及「量」的問題。 要降低膽固醇，首要降低飽和脂肪酸的攝取，建議應控制在每天總熱量的7%以下。 以下「飲食5原則」請應用在每天的飲食當中，照著吃，惱人的膽固醇會天天遠離你。...
2022年7月26日 · 聽健康. 00:00 / 00:00. 增加好 膽固醇 的超級食材以下是一些具有科學根據，能防治代謝症候群的食材，也可以降壞膽固醇，提升好膽固醇，非常值得參考： 燕麥....
2021年7月22日 · 常春月刊. 2021-07-22 00:45:00 常春月刊 ／ 常春月刊. 54歲女士，在健檢時，發現血清總 膽固醇 高於300 mg/dl（正常110-200 mg/dl）。. 初診檢驗低密度脂蛋白膽固醇達231mg/dl（正常＜130...
2023年11月22日 · 根據《健康2.0》報導，李姿宜推薦三種食物，包括含糖量不高的酪梨、無糖豆漿及高纖蔬菜。 2類運動有助 降低膽固醇. 此外，運動習慣也同樣重要。 醫學研究顯示，2類運動有助降低高膽固醇（高血脂）。 一是包括快走、跑步、游泳等的有氧運動；另一項則是像啞鈴、舉動等阻力訓練。 降血脂降膽固醇3保健原則....
2023年11月29日 · udn討論區. 「高血脂」與「高膽固醇」這兩個疾病隨著人們的生活飲食習慣改變，近幾年來出現的機率越來越高了，因此有人戲稱其為「文明病」。 越高度發展的國家就越應重視血脂與膽固醇的控制，對於心血管疾病的預防，及身體痠痛的改善都有相應關係。
1 天前 · 「這種澱粉」竟能降低膽固醇！營養師認證4種食物還有助穩定血糖 深圳公司祭100萬人民幣獎金鼓勵減重 他3個月降35斤賺7000 人民幣 減重怎麼吃？168 ...
1 天前 · 不用吃藥讓你秒入睡的食物. 色胺酸食物： 色胺酸是合成血清素的重要物質，食物中含有色胺酸的食物如火雞、香蕉、牛奶和芝麻等，有助於放鬆 ...
