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2023年8月25日 · 想要改善或避免膽固醇過高的問題，可以從改變飲食習慣做起，保持清淡飲食的習慣。 而「清淡飲食」是很籠統的說法，並非所有食物用汆燙的方式烹煮，就能降低膽固醇，而是食物選擇及「量」的問題。 要降低膽固醇，首要降低飽和脂肪酸的攝取，建議應控制在每天總熱量的7%以下。 以下「飲食5原則」請應用在每天的飲食當中，照著吃，惱人的膽固醇會天天遠離你。...
2021年7月22日 · 常春月刊. 2021-07-22 00:45:00 常春月刊 ／ 常春月刊. 54歲女士，在健檢時，發現血清總 膽固醇 高於300 mg/dl（正常110-200 mg/dl）。. 初診檢驗低密度脂蛋白膽固醇達231mg/dl（正常＜130...
2022年7月26日 · 聽健康. 00:00 / 00:00. 增加好 膽固醇 的超級食材以下是一些具有科學根據，能防治代謝症候群的食材，也可以降壞膽固醇，提升好膽固醇，非常值得參考： 燕麥....
2024年2月3日 · 說到健康飲食，大家都知道一些簡單的小技巧，包括均衡飲食、多吃蔬果，選擇少油、少鹽的烹調方式及少喝含糖飲料等，注重養生的人還會以未精緻的全穀類或根莖類食物來取代精緻澱粉（如白米、白麵等），而這些方法之中隱藏著一個重要的概念——「攝取足量 膳食纖維 」。 究竟膳食纖維是什麼？ 它又具有什麼功能呢？ 就讓品牌營養師Jane一一為你解答！ 膳食纖維是什麼？...
2023年11月29日 · udn討論區. 「高血脂」與「高膽固醇」這兩個疾病隨著人們的生活飲食習慣改變，近幾年來出現的機率越來越高了，因此有人戲稱其為「文明病」。 越高度發展的國家就越應重視血脂與膽固醇的控制，對於心血管疾病的預防，及身體痠痛的改善都有相應關係。
3 天前 · 在減肥初期透過「果醋」取代含糖飲料，或許有助於增加瘦身的效益？權威期刊《英國醫學期刊》（BMJ）近期刊載研究指稱，肥胖者每天於餐前飲用固定飲用蘋果醋，12週後體重最多可減輕8公斤左右；另外，參與研究者的血糖、三酸甘油酯、膽固醇等生理數值也有降低的趨勢。
3 天前 · 吃雞蛋容易膽固醇太高？ 醫破解迷思：搭配「這些食物」才是健康禍首！深蹲臥推怎麼做才正確 ？教你練出蜜桃臀+女團鉛筆腿 小心別亂做! 3個伏地挺身常見錯誤! 學IU養出纖細螞蟻腰！6招無痛減糖法，讓你瘦成一道閃電，大嬸變小學妹！
