搜尋結果
2023年12月28日 · 美國心臟協會(AHA)建議 ,要預防膽固醇過高,平時應多吃各種水果、蔬菜、低脂乳製品、去皮的瘦肉、含有Omega3脂肪酸的魚類如鮭魚及沙丁魚、堅果類、豆類,油脂則以植物油類為主。 不當飲食習慣是造成現代人膽固醇過高的原因,美國心臟協會提醒,...
2024年5月12日 · 紅麴,學名為「Red Yeast Rice」,是一種由蒸煮後的米與紅麴菌發酵製成的產品。 在東方傳統飲食文化中,紅麴不僅因其鮮豔的紅色而被用作食物的天然色素,更因其獨特的健康功效而受到重視。 有多項研究與實驗說明,紅麴中含有的Monacolin K成分具有降膽固醇及降血脂的效果,對預防心血管疾病具有潛在的益處。...
2024年1月10日 · 膽固醇高怎麼改善?營養師點名「5大健康食物」不只能降膽固醇和血壓,還能抗癌 高血壓飲食不是吃少點鹽就好!
2024年2月28日 · 降膽固醇別只靠吃藥! 醫師推1超級食物「穩定三高、護心血管」 腎臟科醫師江守山在節目《健康好生活》中表示,這名48歲的男子來就醫時發現總膽固醇是260,其中低密度膽固醇是180,一般來說正常人的膽固醇應該控制在200以下,明顯這名男子已經有膽固醇過高的問題。 江守山表示,在幫這名男子進行進一步的檢查時發現,...
2024年1月12日 · 營養師推薦,早餐利用豆漿搭配其他食材,可以有效降低膽固醇。 (示意圖/取自Pixabay) 膽固醇過高會有增加心血管疾病的風險,因此在日常保健時就必需注意,平時飲食上就可以多加注意 ,營養師黃千芮就推薦早餐菜單,可以用豆漿搭配其他食材,就能有效發揮補鈣、降血壓、降三酸甘油酯、降膽固醇等功效,一起來看看營養師推薦的菜單是什麼吧!...
其他人也問了
什麼食物膽固醇高?
如何控制膽固醇?
高密度膽固醇是什麼?
大蒜可以降膽固醇嗎?
2023年6月20日 · 哈佛醫學院發表一篇有關降低膽固醇的文章,發現有11種食物能有效降低壞膽固醇,令心臟和身體更健康! [啟動LINE推播] 每日重大新聞通知. 壞膽固醇會加速血管內脂肪積聚,增加患上冠心病的風險。 哈佛醫學院在2021年發表的文章中指出,有11種食物(排名不分先後)能降低壞膽固醇,並改善血液中的脂肪群,要改善膽固醇超標,可從飲食方面著手。 1....
2024年1月22日 · 1.深色綠葉蔬菜. 深色綠葉蔬菜對健康的益處很大, 其中包含菠菜、羽衣甘藍、寬葉羽衣甘藍等,含有豐富的葉黃素和其他類胡蘿蔔素,可以減少罹患心臟病的風險,以及降低膽固醇, 可以將它們加入沙拉中享用,例如菠菜沙拉配酪梨、草莓和核桃等,或將它們與芒果與香蕉混合在冰沙中,以獲得營養豐富的早餐。 2.酪梨....