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2023年12月28日 · 美國心臟協會（AHA）建議 ，要預防膽固醇過高，平時應多吃各種水果、蔬菜、低脂乳製品、去皮的瘦肉、含有Omega3脂肪酸的魚類如鮭魚及沙丁魚、堅果類、豆類，油脂則以植物油類為主。 不當飲食習慣是造成現代人膽固醇過高的原因，美國心臟協會提醒，...
2024年5月12日 · 你應該要知道的食事：天然的色素「紅麴」因含有MonacolinK能降低膽固醇和血脂，而「高膽固醇血症」是一個在初期難以察覺的疾病，除了 ...
2024年1月10日 · 膽固醇高怎麼改善？營養師點名「5大健康食物」不只能降膽固醇和血壓，還能抗癌 高血壓飲食不是吃少點鹽就好！
2024年2月28日 · 降膽固醇別只靠吃藥！ 醫師推1超級食物「穩定三高、護心血管」 腎臟科醫師江守山在節目《健康好生活》中表示，這名48歲的男子來就醫時發現總膽固醇是260，其中低密度膽固醇是180，一般來說正常人的膽固醇應該控制在200以下，明顯這名男子已經有膽固醇過高的問題。 江守山表示，在幫這名男子進行進一步的檢查時發現，...
2024年1月12日 · 營養師推薦，早餐利用豆漿搭配其他食材，可以有效降低膽固醇。 （示意圖／取自Pixabay） 膽固醇過高會有增加心血管疾病的風險，因此在日常保健時就必需注意，平時飲食上就可以多加注意 ，營養師黃千芮就推薦早餐菜單，可以用豆漿搭配其他食材，就能有效發揮補鈣、降血壓、降三酸甘油酯、降膽固醇等功效，一起來看看營養師推薦的菜單是什麼吧！...
其他人也問了
什麼食物膽固醇高?
如何控制膽固醇?
高密度膽固醇是什麼?
大蒜可以降膽固醇嗎?
2024年3月30日 · 有網友就在討論區上請益「減肥適合吃魚嗎」，吸引熱心網友解答「 鮭魚是個好選擇，優質脂肪又有蛋白質 」、「可以吃鯖魚，雖然脂肪含量高但是健康的」、「 減肥我都吃鱸魚和沙丁魚，是好油脂來源 」，更是有網友提醒道「減肥不是不能吃油脂，而是要挑對食物吃」，建議民眾就算在減脂、減重期間，也要適量攝取健康脂肪。 網議10大好油脂食物，堅果、酪梨都包含在內。 （圖／Social...
2024年1月22日 · 1.深色綠葉蔬菜. 深色綠葉蔬菜對健康的益處很大， 其中包含菠菜、羽衣甘藍、寬葉羽衣甘藍等，含有豐富的葉黃素和其他類胡蘿蔔素，可以減少罹患心臟病的風險，以及降低膽固醇， 可以將它們加入沙拉中享用，例如菠菜沙拉配酪梨、草莓和核桃等，或將它們與芒果與香蕉混合在冰沙中，以獲得營養豐富的早餐。 2.酪梨....
