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方法:先將手臂平放在桌面,手背朝上;然後用另一隻手在肘彎處敲打1分鐘。然後...的高血壓,父親在53歲時就因為腦中風離世。讀博士時,他由於學業和工作壓力,血壓大幅升高。他開始每日靜坐放鬆,之後按摩穴位。平時他注意運動和飲食,經常打太極,也吃葛根粉,讓
台灣大紀元
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康健雜誌 via Yahoo奇摩新聞
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優活健康網 via Yahoo奇摩新聞
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聯合新聞網
漸進式減肥也行!她從每天走路15分鐘開始 14個月瘦83公斤
一下子就要日行萬步太挑戰,又怕傷膝蓋?其實採取漸進式走路減肥,一樣有效。年輕女生費茲潔羅,曾重超上百公斤,靠著每天最少走路15分鐘開始,14個月後竟然瘦下83公斤!個人自信也大大增強。除了走路沒做其他運動的她,如何有效達成?原來,輕鬆走也有撇步。耶魯大學團隊研究又怎麼說?
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