雞胸肉料理食譜 減肥 相關
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冷凍雞胸肉怎麼煮?
2020年6月10日 · 【一週減肥菜單：雞胸肉料理食譜】網友狂推簡單好做6道「增肌減脂」雞胸肉菜單！ 熱量低炸～健身控也超適合 雞胸肉料理學起來！
- ziggy.shih@hearst.com.tw
雞胸肉減肥料理怎麼做？愛料理精選34篇簡易食譜做法與步驟，有最新的減肥低脂-芥末大蒜煎雞胸、塔香清蒸雞胸肉 減肥瘦身 快速簡單、嫩煎雞胸肉－減肥餐、檸檬香烤雞胸肉 減肥瘦身餐 簡易快速。以及豆腐減肥、馬鈴薯減肥、瘦身等相關料理做法。
- 【水煮香料雞胸肉佐燕麥】《食材》雞胸肉1片、花椰菜1杯、傳統燕麥 乾的40g、調味料(墨西哥香料、辣椒片、胡椒、鹽)《前置作業》前一天，雞胸肉泡鹽水。
- 【橙汁起司烤雞胸】《食材》雞胸肉1片、蘆筍、柳橙1顆切片、帕瑪森乾酪、調味料(紅椒粉、胡椒、鹽)《前置作業》前一天，雞胸肉泡鹽水。《作法》Step1.雞胸肉均勻裹上調味料(紅椒粉可以放多一點)。
- 【鮮菇藜麥烤雞胸肉】《食材》雞胸肉1片、蘆筍、鴻喜菇(換成喜歡的菇類都可以，例如：杏鮑菇)、藜麥 40g、調味料(番茄醬、紅椒粉、胡椒、鹽)《前置作業》前一天，雞胸肉泡鹽水。
- 【香煎優格雞胸】《食材》雞胸肉1片、蘆筍、紅蘿蔔(切條)、傳統燕麥40g、調味料(優格、紅椒粉、胡椒、鹽)《前置作業》前一天，雞肉均勻裹上調味料，優格可以多一點，放冰箱醃製。
2020年6月28日 · 鹽 1小匙. 黑胡椒 少許. 芝麻油 1大匙. 蒜泥 1小匙. 雞湯粉 1小匙. 蔥白切碎，放入可微波容器中，跟鹽、黑胡椒、芝麻油、蒜泥、雞湯粉攪拌均勻備用。 雞胸肉切成約1公分的厚片，放入步驟1的容器中抓醃均勻，蓋上保鮮膜靜置醃漬10分鐘到半天。 夏天天氣炎熱，若醃漬時間較長建議放入冰箱冷藏。 醃好的雞肉放入微波爐中，以600W微波4分鐘，取出確認雞肉熟透後，倒入檸檬汁拌勻調味即可。 若是用500W則需微波4分50秒。 口水雞. 食材. 雞胸肉 1塊. 清酒 1大匙.
2021年3月3日 · 雞肉料理新手攻略！ 從雞肉挑選、雞肉清洗、到雞肉處理秘訣公開！ 運動營養師楊承樺利用「雞胸肉」和「好油」，打造年後減脂甩油餐，減肥餐就該這樣吃！
- Grace Hsieh
2024年4月29日 · 減肥之路你不孤單之雞胸肉料理📣. 雞胸肉 1片 • 海鹽適量 • 蒜香粉適量. 瞇瞇眼公主. 低熱量的瘦身料理-雞胸肉炒黑木耳. 雞胸肉 <超市購買> • 黑木耳 • 胡蘿蔔 一段 • 醬油 • 砂糖0.5大匙 • 五香粉 • 胡椒粉 • 香油 • 太白粉 • 蒜末 • 辣椒末 • 鮮味炒手. 20 分鐘. 2人份. 阿文. 香蔥低卡雞胸餅. 雞胸肉 1包2片 • 雞 蛋1顆 • 板豆腐1盒 • 洋蔥1顆 • 青蔥3支 • 醬油2匙 • 米酒1匙 • 味醂1匙 • 鹽巴1匙 • 透明手套一雙. 30分. 3-4人份. 孫玉芳. 67彩椒香菇燴雞胸︱低卡開胃︱烹調20分鐘. 雞胸肉 1份 • 彩椒5顆 • 五香粉少許 • 黑胡椒粒少許 • 香菇1份 • 蒜頭少許 • 鹽少許. 20分鐘.
2021年8月24日 · 料理食譜. Last Updated on 2023-07-26 by ㄚ兔到處趣♥. 增肌減脂必學的 超水嫩雞胸肉料理 ～有時想簡單吃又想有營養，就會吃雞胸肉！ 以前還住套房的時候我都用水煮方式，後來有了廚房就用平底鍋煎，這兩種方式都很簡單，煮出來的雞胸肉媲美舒肥雞肉，軟嫩好吃、不乾不柴，本文整理出料理步驟分享～ 平底鍋煎雞胸肉 鮮嫩多汁秘訣. 嫩煎雞胸肉料理步驟. 加一點鹽、黑胡椒、橄欖油醃一下. 一開始用「大火」煎雞胸肉，表面有熟就好. 立刻蓋上鍋蓋，並轉最小火燜煎5分鐘. 1. 加一點鹽、黑胡椒、橄欖油醃一下. 第一步驟先將雞胸肉用鹽巴、黑胡椒、橄欖油均勻塗在在表面醃一下。 油可以幫助形成保護膜，保留雞胸肉的水分。 2. 一開始用大火煎雞胸肉，表面有熟就好.
