雞胸肉料理食譜 減肥 相關
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2020年6月10日 · 【一週減肥菜單:雞胸肉料理食譜】網友狂推簡單好做6道「增肌減脂」雞胸肉菜單! 熱量低炸~健身控也超適合 雞胸肉料理學起來!
- ziggy.shih@hearst.com.tw
雞胸肉減肥料理怎麼做?愛料理精選34篇簡易食譜做法與步驟,有最新的減肥低脂-芥末大蒜煎雞胸、塔香清蒸雞胸肉 減肥瘦身 快速簡單、嫩煎雞胸肉-減肥餐、檸檬香烤雞胸肉 減肥瘦身餐 簡易快速。以及豆腐減肥、馬鈴薯減肥、瘦身等相關料理做法。
- 【水煮香料雞胸肉佐燕麥】《食材》雞胸肉1片、花椰菜1杯、傳統燕麥 乾的40g、調味料(墨西哥香料、辣椒片、胡椒、鹽)《前置作業》前一天,雞胸肉泡鹽水。
- 【橙汁起司烤雞胸】《食材》雞胸肉1片、蘆筍、柳橙1顆切片、帕瑪森乾酪、調味料(紅椒粉、胡椒、鹽)《前置作業》前一天,雞胸肉泡鹽水。《作法》Step1.雞胸肉均勻裹上調味料(紅椒粉可以放多一點)。
- 【鮮菇藜麥烤雞胸肉】《食材》雞胸肉1片、蘆筍、鴻喜菇(換成喜歡的菇類都可以,例如:杏鮑菇)、藜麥 40g、調味料(番茄醬、紅椒粉、胡椒、鹽)《前置作業》前一天,雞胸肉泡鹽水。
- 【香煎優格雞胸】《食材》雞胸肉1片、蘆筍、紅蘿蔔(切條)、傳統燕麥40g、調味料(優格、紅椒粉、胡椒、鹽)《前置作業》前一天,雞肉均勻裹上調味料,優格可以多一點,放冰箱醃製。
2020年6月28日 · 鹽 1小匙. 黑胡椒 少許. 芝麻油 1大匙. 蒜泥 1小匙. 雞湯粉 1小匙. 蔥白切碎,放入可微波容器中,跟鹽、黑胡椒、芝麻油、蒜泥、雞湯粉攪拌均勻備用。 雞胸肉切成約1公分的厚片,放入步驟1的容器中抓醃均勻,蓋上保鮮膜靜置醃漬10分鐘到半天。 夏天天氣炎熱,若醃漬時間較長建議放入冰箱冷藏。 醃好的雞肉放入微波爐中,以600W微波4分鐘,取出確認雞肉熟透後,倒入檸檬汁拌勻調味即可。 若是用500W則需微波4分50秒。 口水雞. 食材. 雞胸肉 1塊. 清酒 1大匙.
2021年3月3日 · 雞肉料理新手攻略! 從雞肉挑選、雞肉清洗、到雞肉處理秘訣公開! 運動營養師楊承樺利用「雞胸肉」和「好油」,打造年後減脂甩油餐,減肥餐就該這樣吃!
- Grace Hsieh
Getty Images. 雞胸肉料理 怎麼煮都柴柴又無聊? 這篇提供你超好吃的 雞胸肉料理食譜 ,讓你跟乾澀無味的水煮健身餐說再見! 雞胸肉擁有優質蛋白質、幾乎不含脂肪,還富含微量營養素,而且處理方便又可冷凍保存,相較於其他肉類又便宜。 只要掌握適當的熟度,就能鎖住雞肉的肉汁與軟嫩! 是 低醣飲食 、卡路里控制、熱愛健身者的最佳食材!...
2021年8月24日 · 料理食譜. Last Updated on 2023-07-26 by ㄚ兔到處趣♥. 增肌減脂必學的 超水嫩雞胸肉料理 ~有時想簡單吃又想有營養,就會吃雞胸肉! 以前還住套房的時候我都用水煮方式,後來有了廚房就用平底鍋煎,這兩種方式都很簡單,煮出來的雞胸肉媲美舒肥雞肉,軟嫩好吃、不乾不柴,本文整理出料理步驟分享~ 平底鍋煎雞胸肉 鮮嫩多汁秘訣. 嫩煎雞胸肉料理步驟. 加一點鹽、黑胡椒、橄欖油醃一下. 一開始用「大火」煎雞胸肉,表面有熟就好. 立刻蓋上鍋蓋,並轉最小火燜煎5分鐘. 1. 加一點鹽、黑胡椒、橄欖油醃一下. 第一步驟先將雞胸肉用鹽巴、黑胡椒、橄欖油均勻塗在在表面醃一下。 油可以幫助形成保護膜,保留雞胸肉的水分。 2. 一開始用大火煎雞胸肉,表面有熟就好.