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  2. www.commonhealth.com.tw › blog › 3901長照2.0申請輔具及居家無障礙改善服務 重點一次看懂！ - 康健

    2020年12月15日 · 要租用還是購置：有些輔具只補助購置費用，例如便盆椅；有些輔具可補助租用或購置的費用，例如某些具有特殊功能的輪椅、氣墊床；有些輔具只補助租用的費用，例如爬梯機、電動輪椅與電動代步車；當你有需求的時候，請先諮詢長照中心。

  3. www.commonhealth.com.tw › article › 74517高齡防跌／輔具很重要 柺杖、助行器怎麼挑、如何用？ - 康健

    2017年3月13日 · 手杖是年長者最常使用的輔具，還可分為單拐及四腳拐手杖。 一般手杖約可承受身體20～30％重量，使用手杖行走時因為多了一個支撐點，可以提高行走時的穩定度，並減少下肢的負荷，適合能獨自外出但行走稍有困難的長者。 使用手杖行走雖然能降低跌倒風險，但要年長者使用手杖出門，難免有心理障礙。 「若用不慣傳統手杖，其實也可以使用較美觀的登山杖替代，」林立峯指出。 許多登山杖不僅可摺疊，且方便收納；大部份登山杖為單點支撐，有些還能換為三點支撐，甚至在把手部分有手電筒及警報器可以使用，功用不亞於傳統手杖。 此外，外型美觀的登山杖能提升長者使用意願，也能避免親戚朋友過度關心造成心理上的壓力。 【挑選原則】 1.重量： 手杖不一定是越輕越好，平衡感較差或是中風的長者，使用有點重量的手杖反而較有利行走。

  4. www.commonhealth.com.tw › blog › 3974太極、走跑步機、跳舞，5種運動有效改善巴金森氏症 - 康健雜誌

    2021年2月27日 · 太極、走跑步機、跳舞，5種運動有效改善巴金森氏症. 無論處於哪一期的巴金森氏患者，都可做運動治療，有效改善步態、移位、平衡、關節活動度與增加肌力，減緩運動障礙。. 巴金森氏症（Parkinson's disease）是僅次於阿茲海默症（最常見的失智症原因），排名 ...

  5. www.commonhealth.com.tw › article › 74515平衡感最重要！3招強化訓練│Vision 2025 - 康健雜誌

    2017年3月13日 · 1.踮腳站立運動. 預備動作：雙手握住一張穩固的椅子或貼住牆面，兩腳與肩同寬。

  6. www.commonhealth.com.tw › blog › 634骨科醫師教你選擇適合自己的運動！ - 康健雜誌

    2014年5月20日 · 四，騎腳踏車：人類利用腳踏車代步已經有一百多年的歷史，除了腿部的使用外，正確的騎乘姿勢也會利用到腹背甚至於肩部及上背的肌肉。

  7. www.commonhealth.com.tw › article › 82564都是在跑步 跑步機和戶外練跑有什麼不同？專家指出差異 - 康健雜誌

    2020年8月24日 · 2020-08-24. ．文 ／ 陳蔚承. ．出處 ／ 康健編輯部. ．圖片來源 ／ Pixabay. 字級. 收藏. 分享. 如果想參加路跑 戶外練跑比較好. 同樣是跑步，但在戶外跑和跑步機上跑，兩者有差異性，其中之一是訓練效果。 一般在戶外跑步，是腿部帶著體重往前跑，而跑步機則有電動輸送帶帶著跑者跑，加上在戶外有風阻、溫度的問題，因此一般來說，在室內用跑步機跑自體感覺比較輕鬆。 曾有研究指出，跑步機的訓練效果可能不比戶外跑步，「如果以10分來算，跑步機的輸送帶可能幫了你2分，」MedEx醫適能創辦人蔡奇儒說，常常出現在跑步機上訓練的跑速，實際來到戶外時卻跑不出來。 （延伸閱讀： 【跑步訓練】你最想知道的新手問題解答 ） （如果有志參加路跑，那麼戶外練跑的效果會比跑步機好。

  8. www.commonhealth.com.tw › article › 78718騎飛輪小心3誤區 阻力過輕反傷膝 - 康健雜誌

    2019年1月3日 · 2019-01-03. ．文 ／ 吳孟瑤. ．出處 ／ 康健雜誌. ．圖片來源 ／ shutterstock. 字級. 收藏. 分享. 但飛輪車有很多你可能不知道的眉角，例如阻力過輕，其實反而容易讓膝蓋受傷。 如同騎真實腳踏車 飛輪運動效果比電腦式好. 新莊運動中心飛輪教練范博洋表示，常有人會將飛輪車與電腦式腳踏車混淆。 一般在運動中心、健身房或居家常見的是電腦式腳踏車—有靠背式與直立式機台。 靠背式機台可給予使用者較舒服的空間，但運動範圍較局限於腿部；直立式機台沒有靠手及靠背來支撐，在維持動作時會同時訓練到核心肌群，屬於較全身性的運動。 已經是康健訂戶？ 立即登入. 訂閱加贈多功能烤箱 限時$2,180. 掌握全方位的保健知識. 提供最優惠的課程活動. 不受限閱讀官網全文章.

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