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2020年6月8日 · shutterstock. 蛋白粉是健身者的愛，這股風潮也逐漸吹向大眾，許多直銷公司也賣起高蛋白補充品。 廣告上都寫著身體很好吸收，蛋白粉這些補給品，對增長肌肉有點用處？ 吃了蛋白質就會長肌肉？ 那喝蛋白飲品應該就會長肌肉？ 如果你有在做肌力訓練，喝乳清蛋白會幫忙長肌肉。 如果你沒在做肌力訓練，喝乳清蛋白也不會長肌肉。 高蛋白是不是才能減重？ 你蛋白質一定沒吃夠，要靠蛋白粉？ 照護線上 吃了就能增肌減脂？ 破解高蛋白迷思懶人包. 健康保健. 蛋白粉是健身者的愛，這股風潮也逐漸吹向大眾，許多直銷公司也賣起高蛋白補充品。 廣告上都寫著身體很好吸收，蛋白粉這些補給品，對增長肌肉有點用處？
2021年10月27日 · 雀巢就這樣繞開了奶粉市場的剛性約束，找到了一個全新且巨大的「潛在用戶」群，突圍了邊界牆。 之後的雀巢先後開發或收購了美極濃湯、雀巢冰激檸檬茶、愛爾康眼科、膠囊咖啡、沛綠雅、奇巧巧克力、寶路薄荷糖、巴黎萊雅眼霜、徐福記、Cat Chow ...
2019年12月29日 · 優質蛋白質攝取是肌肉修復的要件，常見的蛋白質包含紅肉、白肉、海鮮，雞蛋更是蛋白質攝取的良好來源之一。 植物性蛋白質也是很好的補充，像是黃豆、毛豆、黑豆等。
2017年5月7日 · 結果發現，高蛋白質（比控制組多攝取5.4%）、低 GI 的飲食，都能有效降低減重後的復胖。 結合這兩者的飲食，不但對於後續的體重維持，效果特別好，在血壓、血脂的數字上，也出現了改善。
2023年8月25日 · 而蛋白質就更不用說了，蛋白質能夠修補肌肉在運動中撕裂的肌纖維、幫助肌肉生長增加代謝，因此這些蛋白質也會優先的送往肌肉細胞。 同樣是吃東西，在運動後吃才是最好的資源分配，才是擁有最好減脂效果的時機。
2021年3月12日 · 過去研究大多支持老年人補充 BCAA 能夠改善肌少症，不過都是與其它胺基酸共同作為高蛋白質飲食的一部份，而非單獨補充 BCAA，或受限於研究的樣本數太少無法提供直接證據，因此單獨補充 BCAA 對老年人的肌少症是否有幫助還沒有足夠的研究支持。
2020年7月6日 · 早餐：最豐盛，以蛋白質、蔬菜為主 建議吃豐盛一點，以優質蛋白質和蔬菜、奶類、油脂、多穀雜糧食物為主，例如青花菜、雞胸肉、雞蛋沙拉、燕麥豆漿；外食族則可以選擇超商的凱薩沙拉、茶葉蛋、無糖豆漿、全脂鮮奶等。
