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Mar 4, 2015 - 很多讀者朋友都疑惑，小編常常叫大家食高蛋白質的食物，例如魚、牛、雞等，究竟這些食物有多少蛋白質呢？以下圖片可以給大家一個約莫的概念。 還有很多蔬菜植物都含有豐富蛋白質！
Feb 21, 2023 - 81 Likes, 4 Comments - 明怡 PEGGY。體重管理師&健康管理師 (@peggy.929) on Instagram: "[九種豆類的蛋白質與熱量] 豆類的蛋白質部分含量不輸肉類之外，還有膳食纖維唷！
不但可吃的營養健康且有助於控制血糖、血脂及體重。但是要了解食物是屬於高、中或低升糖指數就有些難度，因為大部分食物如有標示大多為成分介紹及熱量顯示。其實要衡量食物升糖指數高低，最簡易方式就是從食物種類、方式及纖維質含量判斷。
Aug 29, 2021 - 3,901 Likes, 23 Comments - 營養師Feibi (@feibi_nutrition) on Instagram: “👆🏻tag 不知道7g蛋白質是多少的朋友🦐7g蛋白質 是多少呢？ - - - 🦐豆魚蛋肉類中，又被分為低脂、中脂、高脂，甚至還有超高脂，營養學中每1份豆魚蛋肉類都含有「7g#蛋白質…”
2大高蛋白食物助修復 1. 蛤蜊湯：海鮮是優質蛋白質來源，增加身體修復能力，蛤蜊又富含鋅，可幫助提升免疫力；再加些辛香料，如老薑、蒜、洋蔥，增加抗發炎、抗氧化效果。
Aug 29, 2021 - 3,587 Likes, 69 Comments - 營養師Feibi (@feibi_nutrition) on Instagram: “👆🏻tag需要學算#熱量 的朋友🥩豆魚蛋肉1份＝7g蛋白質＝？ - - - 🥩今天介紹#豆魚蛋肉類 的食物代換表！平常就可以用來估算自己攝取多少熱量，1份豆魚蛋肉類有7g #蛋白質…”
Apr 18, 2022 - 高蛋白飲食對一般健康成人造成的影響可能不大，但對腎功能不佳的患者而言，高蛋白飲食就像毒藥一般，會加速腎臟衰退，嚴重影響殘餘腎功能。
