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2024年1月19日 · 下方 5 款是普遍中醫師推薦的大寒養生食物，給大家參考。大寒養生食物1、紅豆 （來源：網路） 第一款大寒養生食物，中醫首推紅豆，因紅豆是高蛋白質、低脂肪的五榖類，有豐富膳食纖維、維生素B、鉀、鐵等營養素，可刺激腸道蠕動、健脾祛濕。
2020年4月1日 · 膠原蛋白的討論可以分成兩個部分，第一個是「膠原蛋白到底對抗老化有沒有效」以及「吃膠原蛋白對於抗老化有沒有幫助」。 膠原蛋白是一種纖維性蛋白質 負責支撐結構. 如果用簡單的話來說，膠原蛋白是一種人體必須的蛋白質，它負責體內結構的支撐、黏合、以及新陳代謝等等。 在人類體內，膠原蛋白佔全身蛋白質的比例超過25%，它會經過一道複雜的機制合成，種類也不只有一種而已，它在人體不同的位置，各自不同的組成，也各自有不同的效果。 膠原蛋白是脊椎動物體內，最主要、同時也是含量最多的蛋白質。 它能夠提供皮膚一定的支撐力，伴隨另外一種「彈性蛋白」，提供皮膚彈性。 也就是說，膠原蛋白的確與皮膚的緊實度、彈性程度有關，如果膠原蛋白流失，的確有可能造成皺紋與毛孔變大，也就是老化現象。
2023年3月6日 · 另外蘆筍與高麗菜也是很不錯的選擇，除了因為有豐富的維生素，蘆筍與高麗菜也適合清炒，且含水量高，對人體來說能有「滋陰補熱」的效果。 驚蟄養生食物4、山藥. 驚蟄時節因氣候轉換、人體肝火也會較旺盛，而山藥除了營養豐富也有健胃效果，可搭配菇類煮湯，養生效果加乘。 驚蟄養生食物5、海藻、菠菜. 除了加強免疫力，體內排毒也很重要，這時可以多吃富含膳食纖維的食物，像是：海藻、菠菜，可幫助腸胃蠕動、加速體內廢物的排出。 2023 驚蟄意思、養生吃什麼：總結.
2022年1月19日 · 下方 5 款是普遍中醫師推薦的大寒養生食物，給大家參考。大寒養生食物1、紅豆 （來源：網路） 第一款大寒養生食物，中醫首推紅豆，因紅豆是高蛋白質、低脂肪的五榖類，有豐富膳食纖維、維生素B、鉀、鐵等營養素，可刺激腸道蠕動、健脾祛濕。
2020年1月19日 · 花生醬不僅美味、可以搭配許多種類的飲食，另外花生內含豐富的維生素、蛋白質、健康油脂，更是讓它受到減肥、健身者的喜愛。 然而，市面上的便宜花生醬大多高油脂、高糖、高添加物，吃多了反而會給身體帶來負擔，因此本篇推薦6款PTT上受到好評 ...
2022年3月5日 · 第二樣推薦的驚蟄養生食物是胡蘿蔔，目前已經有許多研究指出，β 胡蘿蔔素是強力抗氧化劑，能有防癌效果，且可以減少黃斑部負擔，有助於眼睛健康，多食用胡蘿波對身體非常好。 驚蟄養生3、梨子. 驚蟄時節因氣候還不穩定，容易讓人感到口渴甚至咳嗽，而梨子能潤肺止咳、滋陰清熱的功效，可以榨汁、煮、蒸，也是驚蟄養身食物之一。 驚蟄養生4、紅棗. 紅棗是很常見的養生食物，因為紅棗能幫助消化、強健筋骨、健胃養脾、養顏防老，且紅棗口味甘甜好入口、食性溫和，無論煮湯泡茶都很適合，是很推薦的驚蟄養身食材。 驚蟄養生5、枸杞. 第五樣驚蟄養生推薦食物是枸杞，枸杞可抑制肝臟脂肪堆積，有抑制脂肪肝與保護肝臟的作用，除此之外還能滋補肝腎，養肝明目，可以去疲勞活絡精氣神。
2019年8月1日 · 1. 好菌家 保加利亞系優格粉. 添加多種益生菌，好菌家的優格粉擁有高活菌數，能夠促進體內環保，不會造成身體負擔。 它的製作相當彈性，並不限於優格機，電鍋的保溫模式也能夠作為發酵器具。 除此之外，此款優格粉能夠配合低脂牛奶，減少熱量攝取，讓優格更加健康。 好菌家保加利亞系優格粉，與1公升的牛奶搭配，1包優格粉能製作出1公升優格。 （圖片來源： 好菌家 ） 包裝後方會詳細記錄製作流程，步驟簡單，就算是第一次製作也不用擔心失敗。 不用另外買優格機也是一大優點，只要使用電鍋就能輕鬆製作。 發酵時間為10至12小時，可以晚上睡前製作，隔天早上搭配早餐。 好菌家優格粉做出的優格不像市售呈半凝固狀，如果發酵完全的話，湯匙放上去不會下沉，口感偏像布丁。
