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瞿瑞瑩建議，疫後雖然不可「大補」，但可以吃一些雞精、魚湯等富含蛋白質的食物增加體力，飲食清淡為主，以清除內熱。 但過量的運動在中醫來說是「耗氣」，對身體也是一種耗損，因此運動應循序漸進，再慢慢回到過去的運動量。 柳朋馳說，染疫出現喉嚨痛、咽喉不適等症狀，可能對粘膜有些損傷，建議可以多補充維生素A，幫助粘膜修復；也可多補充維生素C和D，有助於組織恢復和免疫調節。 在家隔離期間可能因為光照不足，造成日夜顛倒、睡眠障礙，因此解隔後可多照光、外出走走，讓褪黑激素分泌恢復正常，肌肉張力逐漸恢復，藉以改善疲倦、肌肉痠痛問題。 如果染疫後持續的症狀持續二至三周，可到一般中西醫門診或新冠染疫康復者門住診就醫；如果治療二、三個月，症狀仍未改善或出現新症狀，則要小心恐有其他疾病問題，須做進一步的檢查。
1. 葉黃素： 葉黃素是眼睛黃斑部的重要營養成份之一，可幫助減少光線對眼睛的傷害。 其實深綠色蔬果類含有不少葉黃素，像是菠菜、芥菜、花椰菜、甘藍菜等都是很好的營養來源。 2. 蝦紅素： 蝦紅素也是一種強效抗氧化營養素，可清除體內自由基、強化血液循環、幫助睫狀肌放鬆等功效，故有助於提升視力品質。 日常飲食建議可由鮭魚、蝦、蟹等食材中攝取。 3. 花青素： 花青素是天然強效的抗氧化劑，可促進眼部血液循環順暢、有助於提高視覺的敏銳度。 通常紫藍色的蔬果中含有豐富的花青素，像是茄子、藍莓、葡萄、櫻桃等食材都是不錯的選擇。 4. 玉米黃素： 屬於類胡蘿蔔素之一，也是眼睛黃斑部的營養成份之一，能幫助眼睛阻擋藍光傷害。 建議日常飲食可多吃玉米、枸杞、蛋黃等食材，補充眼睛所需。 5. DHA：
2019年10月1日 · 食物（餅乾、泡麵、巧克力、罐頭） 礦泉水. 緊急急救包（酒精棉片、OK 繃、棉花棒） 濕紙巾. 面紙. 身分證影本. 健保卡影本. 備份鑰匙. 現金. 避難包必備物品與內容物（進階款） 避難包除了準備基本款的地震包，方便災害發生時可以一抓就跑之外，建議可以再準備一個進階的避難包，當情況稍微穩定下來後，可以回家拿取或是需要面對長期進入避難所生活時的必須用品。 但這樣的避難包應該必備哪些物品呢？ 建議可以參考底下的表格. 準備地震避難包時，我們要以「地震後避難時，我該帶什麼？ 」為出發點來準備避難包的內容物，包包以亮色顯目的為主，材質若能防水更好，重量維持在10至15公斤，越輕便越好。
2020年3月18日 · 又有哪些常見疾病？ A：為杜絕傳染病發生、傳染蔓延，台灣《傳染病防治法》將法定傳染病分為五大類，數字越大越嚴重！ 「嚴重特殊傳染性肺炎」（即新冠肺炎）國內在2020年 1月15日已正式公告為第五類法定傳染病。
跑步讓身體承受很大的破壞力，所以運動後要啟動身體的修復功能，碳水化合物食物與蛋白質食物是不可或缺的 (碳水化合物：蛋白質=2:1)，但通常賽後餐盒多為碳水化合物食物 (麵包、蛋糕、運動飲料)，建議可以自備蛋白質食物賽後一起吃. 便利商店可以購買到的蛋白質食物. AMIS的運動後料理說明：鮪魚螺旋粉沙拉. 適合食用時機：運動後用來補充體力、修復肌肉. 螺旋粉300克-精緻的碳水化合物可以快速被消化吸收，恢復體力. 玉米1罐-抗氧化維生素E，減緩運動後肌肉持續被破壞. 鮪魚1罐-蛋白質來源，EPA、DHA，減緩運動後肌肉持續被破壞. 豆乾丁或水煮蛋. 豆乾丁：提供支鏈胺基酸BCAA，減緩運動後肌肉持續被破壞. 水煮蛋：蛋白質來源. 蘋果1個-礦物質、維生素C，可減緩運動後的疲勞. 蛋黃醬適量.
由於白蘿蔔的台語「菜頭」諧音「彩頭」，傳統上認為吃菜頭就會有「好彩頭」；而甜粿又稱年糕，因為「糕」與「高」同音，所以有來年步步高升的涵義，再加上「吃甜甜才能甜甜蜜蜜」的觀念，因此加入砂糖而呈現淡淡的褐色。. 甜粿口味有紅豆、黑糖 ...
2020年9月25日 · Q：職業風險等級是什麼？為什麼保險和這有關？A：在投保的過程中，特別是健康醫療險種，我們最關心的就是健康告知和等待期了！除此之外，其實大家都忽略了另一個保險公司也很看重的核保因素，那就是「職業」！各行各業365行，有的職業風險低，有些職業風險就很高，依據各職業風險共分六 ...
