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3 天前 · 在青醬義大利麵中加入超級大麥，搭配義式雞胸肉片、雞肉絲、太陽蛋及烤豆腐，提供多種蛋白質。 『養G青醬義麵盒』89 元（全家提供） ＃『烤多蛋白餐盒』 如果想吃到營養均衡的食物，可以選擇含有雞腿排、烤豆腐、烤蛋白，搭配根莖類豆芽菜、青花椰菜、胡蘿蔔，再加上超級大麥飯。 主餐商品加指定附餐，皆可享有自由配兩件省 5 元、三件省 10 元優惠。 『烤多蛋白餐盒』 89 元（全家提供） #『香蒜和風烤雞沙拉』 在炎熱的天氣裡，如果沒有食慾，可以選擇『香蒜和風烤雞沙拉』，以螺旋麵、大份量雞肉與溏心蛋片，搭配多種蔬菜與超級大麥，使用大蒜洋蔥為基底和風醬料，酸甜不膩口，售價 69 元。 任選主餐搭配，可享自由配兩件省 5 元、三件省 10 元優惠。 Let’s Café『防彈咖啡』
3 天前 · 另外，『IP香草奶油台灣司康』，每 100 克即含有 30.7 克的蛋白質，除了擁有健身者在意的高蛋白質，更為台灣人接受度最高的香草奶油口味；『IP 椰子花蜜台灣司康』則是使用歐美熱門的馬來西亞頂級椰子花蜜，一口咬下可品嚐到黑糖與焦糖的香甜風味。 左：『IP 制霸雙藷營養穀物霸』49 元、右上：『IP香草奶油台灣司康』85 元、右下：『IP香草奶油台灣司康』85 元（全家提供） 此外也推出兩種機能型補給品，『IP 肉鹼發泡錠』，每顆含有 1000mg 的左旋肉鹼與 5m g輔酵素 Q10，促進新陳代謝，能量不塞車，是上班族、運動愛好者的必備機能產品。 『IP 肌酸炸彈發泡粉』，除了富含肌酸，還添加白胺酸、綜合胺基酸、鎂、鈣，幫助調節生理機能。
5 天前 · 虞書欣不太吃碳水食物，主食會用糙米、燕麥、地瓜、玉米等取代麵與飯，並選擇大量高蛋白質食物，如雞蛋、番茄、雞胸肉、牛奶、牛肉、魚蝦等，提升肌肉量，自然不易胖。 另外，虞書欣也是黑咖啡的信徒，大讚提神醒腦又消水腫，有助促進腸道蠕動；且每天都要喝「很多很多水」，逼自己喝足每日所需飲水量（體重×35cc），但她提醒睡前別喝多，免得隔天水腫。 難怪《祈今朝》裡又甜又瘦，美出新高度了！ 虞書欣主食會用糙米、燕麥、地瓜、玉米等取代麵與飯。 （翻攝自微博） 虞書欣在《祈今朝》美出新高度。 （翻攝自微博） 迪麗熱巴：少量多餐不暴食. 剛在春晚以新疆舞瞬登熱搜的迪麗熱巴，剛出道時因為肉肉臉和吃貨性格被暱稱為「胖迪」。
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高蛋白質食物有哪些?
一天要吃多少蛋白質?
攝取蛋白質食物好處有哪些?
大豆是高蛋白食物第一名嗎?
4 天前 · 地中海飲食著重於新鮮蔬果、全穀類、堅果與豆類等食物，以橄欖油烹調，少吃紅肉、加工肉品。 （取自 Pexels） 「168 斷食法」近年來深受歡迎，透過每天集中在 8 小時內進食，剩餘的 16 小時則避免攝取任何卡路里，有利於脂肪燃燒，此方法簡單、容易遵循，不少國內外明星因此瘦身成功，吸引許多人效仿。 然而，近期美國心臟協會發表的最新研究指出，這種飲食模式可能增加心血管疾病風險，尤其是在有心血管疾病或癌症的人群中，但該說法仍然存在爭議，也需要進一步研究。 該研究的主要作者為上海交通大學公衛學院學者鍾文澤，原本是想研究 168 斷食和降低心血管疾病風險的關係，結果卻出乎意料。
2 天前 · 林更新為了迅速改變身材，飲食做了極大調整，每餐都有蛋白質與蔬菜、少澱粉，而且也沒有過多調味，主要以「原型食物」為主，包含雞胸肉、豬瘦肉、水煮蛋、芹菜、紫色高麗菜、綠色蔬菜等。 而成功瘦身的最大挑戰，便是如何維持苗條狀態，這點從網上流出的照片可知「秘密武器：水」的重要性，進組拍戲的林更新在餐點中不忘配上一碗水，專門用來涮太油、太鹹的食物，雖然口感略差，但卻有效阻隔調味料及勾芡對身體造成的額外負擔。 （延伸閱讀： 趙麗穎、林更新《與鳳行》絕美劇照曝光CP感滿滿 他瘦到玉樹臨風為戲舊傷復發 ） 林更新正在拍攝《與鳳行》（左圖），整個人與前幾個月錄節目的臃腫狀態（右圖紅框者）落差很大。 （取自微博） 林更新為了瘦身，飲食下了很大功夫調整，他的餐飲清淡，也有滿滿的蛋白質。 （取自微博）
6 天前 · 程涵宇表示，米酵菌酸最常出現在 濕米粉、濕冬粉、腸粉、河粉、米線、久泡木耳及銀耳、涼皮、發酵玉米麵 等9種食物中；至於食材部份， 澱粉類產品（小米、糯米、高粱、馬鈴薯）、銀耳、完全或不完全發酵的玉米、椰子製品 等4類食材，只要變質都可能受到米麴菌酸的污染。 久泡的木耳及銀耳容易產生米酵菌酸。 （翻攝自網路） 吃了米酵菌酸症狀. 顏宗海說，吃下遭米酵菌酸污染的食物，會出現 噁心、嘔吐、腹瀉 等類似急性腸胃炎症狀，與目前個案症狀相同，嚴重者可能在1天內多重器官衰竭，死亡率達4成以上。 現階段米酵菌酸沒有解毒劑，僅能提供支持性療法，如呼吸衰竭就插管、休克就打強心劑。
6 天前 · 營養師高敏敏指出，「蘇丹紅」是人工合成的染料，並非天然染料，在動物或細胞實驗中，發現會致癌與突變，但目前無明確證據會對人體致癌，也不具立即毒性效果，但食用過多的「蘇丹紅」，恐怕還是有肝腎功能受損、皮膚過敏等問題。 高敏敏也提出 5 大建議，呼籲民眾選擇信譽良好、通過多項食品認證的食品商家購買；在購買前檢查標示、仔細閱讀食品成分表，也盡量少買來路不明、成分無標示的食品；觀察外觀，避免顏色過於鮮豔或售價過低的食品；不要限定購買特定品牌或食物，分散風險；不要只吃特定食物，均衡飲食，盡量選擇多樣化、多種配色、原型食物。 （延伸閱讀： 吃草莓有 6 大好處！ 營養師分享正確清洗 3 步驟 讓農藥不殘留 ） 注意這 5 件事，就能避免吃到添加「蘇丹紅」的食品。 （取自「高敏敏 營養師」臉書粉專）
