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瘦肉、鱼类、禽类、豆类、蛋类和奶制品
圖片: medicalnewstoday.com
- 常见的 高蛋白食物 包括瘦肉、鱼类、禽类、豆类、蛋类和奶制品等。 这些食物不仅蛋白质含量高,而且其蛋白质质量也较好,能够满足人体对氨基酸的需求。
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