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毛豆減肥法怎麼吃？蛋白質比雞蛋高！ 毛豆超強7大營養功效
毛豆有什麼營養和好處？減肥能吃毛豆嗎？怎麼吃最好？女星、健身人士都在瘋吃毛豆！女星楊丞琳瘦身餐的祕密武器、貝嫂嘴饞時的最佳零食都是它，日本人最愛的下酒菜也是它。毛豆一天吃多少？哪些人不能吃毛豆？專家為
健康2.0 via Yahoo奇摩新聞
7 小時前
外食族必收「高纖、高蛋白」早餐攻略！營養師公開超商健康選食，超給力、更順暢！
現代人健康意識抬頭，重視營養均衡，尤其是一天最重要的早餐，更要吃得健康，但外食族選擇不多，早餐怎麼吃得健康又方便？成了一大難題！近期不少消費者發現，超商的貨架上竟多了好幾款標榜「高纖」、「高蛋白」的麵
聯合新聞網
15 小時前
2023年12月28日 · 蛋白質食物種類繁多，在飲食上可以優先攝取品質優良的高蛋白質食物，更有益健康。京都堂營養師Angela也根據食品營養成分資料庫的數據推薦12種蛋白質食物，含量由高到低依序為： 黑豆(青仁黑豆) 黃豆 鮭魚 雞胸肉 蝦子（草蝦） 豬瘦肉（豬後腿肉 ...
2019年5月9日 · 超商的茶葉蛋、無糖豆漿、低脂鮮奶也都是健身族的好物！ 好啦～小編還是很有義氣的要回來把文章講完！ 身為健身族與外食族，想必每次都會擔心蛋白質補充不夠，達不到預期的理想吧～不過就算沒有乳清蛋白可以吃，還是可以在超商找到茶葉蛋、無糖豆漿、低脂鮮奶等，高蛋白質的食物來補充！ 這樣不只能增加蛋白，還吃得更自然，根本就是補充蛋白的好選擇～ 美人圈 「超商新品資訊共享社團」 成員募集中. 超商新品或集點資訊總是沒有及時follow到嗎？
2020年7月4日 · 好比說全家的這款香蒜和風考績沙拉，除了至少三種顏色的蔬菜外，還有好的蛋白質雞肉＆雞蛋，再搭配上熱量低的和風醬，編隔著螢幕就快流口水了～ 圖片來源：BEAUTY美人圈. 但整天吃草絕對不行，吃得不開心減肥就沒動力！ 為此教練建議的加菜選擇首推「小滷青蔬」！ 不但熱量低，一包又能攝取多種調味蔬菜，是外食族減脂的補充蔬菜攝取的好夥伴。 如果喜歡吃肉，或是有在健身的人，也可以把加菜換成茶葉蛋或是微波雞胸肉包，蛋白質攝取會更充足。 圖片來源：BEAUTY美人圈. 全家便利商店低卡減脂餐推薦2： 熱量：花膠雞湯 約129.9大卡 / 日式胡麻雞肉飯糰 約209大卡. 四季都愛喝湯的女孩舉手！
2018年5月11日 · 蔬菜則建議選用高纖維、維生素、微量元素豐富的，像是花椰菜、芹菜、紅蘿蔔、絲瓜、木耳、菌菇等，比較促進腸胃蠕動，養成易瘦體質。 圖片來源：李佳穎粉專. #這些東西不要配，容易養成脂肪. 西式的調和醬料，像是黑胡椒醬、芝麻醬、沙拉醬等，成分比較複雜，還含有高含量的油脂，吃多容易胖，建議搭配使用天然香料，像是孜然、黑胡椒等，另外也不要喝含糖飲料喔～ 圖片來源：IG@foodieincalgary. 點下一頁看一周減脂便當靈感! #健身. #減肥. #瘦身餐. #減肥餐. #健身菜單. 小紅書上有網友分享自己1個月瘦15-20公斤的減脂餐要點，像是主食如何選、哪些是禁忌食品等等，一次了解！
2020年9月23日 · 這類型的身材想要減重減脂其實比下半身肥胖的人更簡單，健身教練建議平時飲食可以增加蛋白質攝取量，不只有助於瘦身，也能減少內臟脂肪。
2023年12月24日 · 營養師破解香蕉熱量＆功效迷思，吃香蕉減肥選這色最好！. 2023-12-24 22:00 於 1個月前 更新 Amy. 許多人在減肥瘦身期間會食用香蕉，來減少澱粉攝取、增加飽食感並補充營養素！. 今天採訪到營養師 張語希 ，一次說清楚香蕉營養和功效，以及破解常見的 ...
2019年4月15日 · 高蛋白推薦：雞胸肉、牛肉、鮪魚、鮭魚、蝦. 有些蔬菜含有較高含量的蛋白質，非常適合減脂吃。 在午餐時搭配雞胸肉、牛肉、鮪魚、蝦等高蛋白食物，是甩掉脂肪很好的選擇。 「高蛋白減肥」也會嚴格控制水果的攝取，因為它通常含有較多「醣類」，所以在其它的減肥菜單中常會推薦吃的奇異果、柳橙，都會盡量避免。 timgood_boxedmeal. TimGood廷好餐盒. View profile. timgood_boxedmeal. 188 posts · 157 followers. View more on Instagram.
