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孕婦需要補充蛋白質嗎?
高蛋白質食物有哪些?
懷孕可以吃膠原蛋白嗎?
高蛋白有什麼好處?
2024年2月1日 · 蛋白質為人體必需的營養素，但對於不吃肉和蛋奶類的人來說，又該如何獲取蛋白質呢？ 營養師張益堯指出，其實有很多食物都含有「植物性蛋白質」，而黃豆就是最佳的植物性蛋白質來源，除了豆類及豆製品外，芽菜和菇類內含的蛋白質比例也比其他蔬菜來得高，其中，蕈菇類含有多種人體「必需胺基酸」，還能降低罹癌的風險。 [啟動LINE推播] 每日重大新聞通知....
2024年3月5日 · 1.大豆類. 如黃豆、黑豆、毛豆， 其中黑豆的蛋白質含量居冠，每100克含有37克蛋白質；黃豆製成豆漿後，每240毫升則含有7克蛋白質，且蛋白質利用率為植物性來源中最高， 只是要注意喝多會有熱量過甚的問題。 2.奇芽籽. 每100克含有18克蛋白質和29.7克纖維，且富含鈣、鎂以及Omega-3脂肪酸，...
2020年6月8日 · 最好盡量從不同來源，像是魚類、奶類、豆類、白肉等補充蛋白質。 （示意圖/gaimu@photoAC） 「最近大家都在講 肌少症 的事情。 」王太太對著妹妹說，兩人已是年齡50+的姐妹花。 妹妹說：「我本來想去健身房運動，不過這一波疫情來了之後，也就不敢去報名了。 「聽說多吃蛋白質就會長肌肉？ 還是我們要多吃點肉？ 「要吃那個蛋白粉啦，我有個朋友在賣，說很有用！...
2022年2月8日 · 雞蛋是最直接的蛋白質來源，如果一直買不到蛋，該如何攝取足夠的蛋白質呢？ [啟動LINE推播] 每日重大新聞通知. 營養師林俐岑指出，除了雞蛋，日常生活中還有很多可以補充蛋白質的食物，可分為「動物性」和「植物性」兩種： 1. 動物性蛋白質食物. 包含魚類、雞肉、豬（牛）瘦肉、乳品類、海鮮類等...
2024年3月7日 · 想補充蛋白質，相信大家都會想到吃肉、喝牛奶，但其實從素食食品中也能補充蛋白質。 根據《搜狐網》報導， 黑豆被譽為豆類的蛋白質之王，其蛋白含量超過48％， 在豆類中獨占鰲頭。 因此，它常被稱為「植物蛋白之王」。 與肉類相比，黑豆的蛋白含量高出兩倍以上，甚至比牛奶高出12倍，其蛋白質屬於優質蛋白。 [啟動LINE推播] 每日重大新聞通知. 除了蛋白質，黑豆還有許多好處：...
2024年3月14日 · 1. 腰果》熱量最低. 熱量： 556大卡. 脂肪： 43.7克. 蛋白質： 16.4克. ·每日建議量：5顆（約10克） ·腰果是6款常見堅果中熱量最低的一款，是許多人減肥中的解饞好夥伴！ 因其富含鉀， 因此具有控制血壓、血脂＆膽固醇的功效，此外還能改善失眠、抗老等功效。 2. 杏仁果. 熱量： 568大卡. 脂肪： 49.8克. 蛋白質： 21.9克....
2024年2月5日 · 營養師余朱青也曾說明， 黑豆芽是蔬菜中極佳的蛋白質攝取來源，且含有大豆黃酮、大豆皂甘及豆類植物固醇等維生素礦物質，可幫助膽固醇的排泄，有效降低血脂 。 （相關報導： 洗花椰菜別再一朵朵用水狂沖！ 專家教4大常見蔬菜清洗方式，不怕蟲卵、農藥通通吃下肚 ｜ 更多文章 ） 資料來源： 《健康好生活》 責任編輯／林俐. 胡冠廷. 最近三則報導. 為什麼有錢人注定富有？...
