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高蛋白質食物有哪些?
吃蛋白質有什麼好處?
練肌肉要吃什麼?
加工食品有蛋白質嗎?
2019年11月23日 · 不用擔心！ 由於大豆營養成分含量高，豆類製品也成為素食者替代肉類蛋白質的主要來源之一，《新頭殼》整理四種富含蛋白質的豆類，偶爾撇開大魚大肉，補充豆類、豆製品一樣能夠獲得滿滿營養！ 黃豆：國健署健康九九網站《神奇黃豆營養高》一文指.
2024年4月14日 · 生活. 文/nownews. 發布 2024.04.14 12:52. 分享. 留言. 水煮健康餐菜色豐富，十分受到健身、減脂者歡迎。 （示意圖／翻攝Google評價） 水煮「健康餐」是 健身 、減脂朋友在外餐食首選，兩樣蛋白質加生菜或紫米底料，再加上6樣主料要價近200元。 一名身兼新竹工程師的美食創作者分享「1神招」，讓健康餐姊姊幫你搭配的配料加好加滿，「分量保證標準以上」。...
2022年12月16日 · 蛋白質的食材對於血糖的波動影響較小，且能夠提供人們飽足感，所以挑選低脂高蛋白的食材在減重時相當有幫助，如各類的豆製品、蛋類、魚類、肉類等，他強調，蛋白質要注意的是挑選部位，如豬腳雖然也能夠提供大量的蛋白質，但是在補充蛋白質的同時也會不小心吃下過多的油脂，所以可以選擇像是蝦仁、花枝、魚肉等脂肪含量較低的優質蛋白質來源。...
2020年6月2日 · 1. 花生富含蛋白質及脂肪，尤其是蛋白質中有人體必需的幾種胺基酸. 2. 花生含有 維生素 B群和醣類，可以趕走壞心情，協助紓解壓力. 3. 維生素K有止血作用，外膜紅衣還能促進血小板新生. 4. 維生素E和鋅，能增強記憶，延緩腦功能衰退. 5. 維生素C有降低膽固醇的作用，有助於防治動脈硬化. 6. 白藜蘆醇具有抗癌功效....
2021年3月15日 · 但這種極低熱量且蛋白質不夠的減肥方式會造成：肌肉的流失、腸道菌破壞、營養不良造成未來吸收加倍、極端飲食造成易胖體質，根本傷身傷又傷 ...
2023年7月11日 · 林智葳表示，剛開始健身的前幾年，他一昧追求每日蛋白質總量；雞蛋、乳清、各式肉類與海鮮，每天都要吃到體重2倍克數的粗蛋白（約是140g），卻完全忽略碳水的攝取。 他表示，自己當時也被洗腦，認為碳水無惡不赦、碳水比油還可怕、低碳飲食則是未來的新趨勢。 所以有一段時間他的訓練卡關、重量上不去、精神萎靡，全身到處起會癢的紅疹。...
2024年4月18日 · 00:00. 播放速度. 夏天快到了！ 不少人擔心冬天養出的肥肉無處可遮，開始減肥，但始終減不下來。 重症醫黃軒表示，減肥無效，很可能只是因為「你每天只吃一點小零食」！ 因為只有少量且熱量未超過，容易讓人誤以為「沒問題」。 但黃軒表示，這個小習慣正在讓大腦隨時「可攝入更高熱量食物」的慾望增強，也很可能就是人們瘦不下來的主因。 黃軒說明.
