高蛋白質食物 相關
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2020年11月9日 · 一天該吃多少蛋白質？. 正妹營養師「一手秘招」秒懂測量法. 2020/11/09 10:58:00. 記者洪玲明／台北報導. 人體不可或缺蛋白質，當蛋白質攝取不夠就 ...
2022年10月17日 · 高蛋白飲食不適合每個人？. 到底該怎麼吃？. 善用營養諮詢有助健康調理！. 文／鍾方／草根影響力新視野. 什麼是高蛋白飲食？. 什麼又是低蛋白 ...
2023年11月1日 · 高敏敏表示，想攝取足夠蛋白質又不想吸收太多熱量的民眾，可以挑低脂區的食物來補充蛋白質，並且可以用手掌比一下，就能知道自己需要多少 ...
2021年9月24日 · 理想蛋白 代謝少負擔. 蛋白質食物需要較多的時間消化，通常會建議大部分第二型糖尿病患者，可多攝取一些蛋白質。. 但長期蛋白質的比例過高 ...
2016年3月8日 · 黃豆可製成豆漿與豆腐，是最佳的植物性蛋白質，由於富含膳食纖維，容易使人產生飽足感，是頗受推薦的減肥食品。植物性蛋白質中以大豆蛋白 ...
2024年5月3日 · 專業家醫科醫師蕭捷健日前就發表文章，教導大家如何避免三大NG，正確攝取蛋白質來促進健康，引起網友熱烈分享與討論，大呼原來自己過去都用錯方法，難怪效果大打折扣！ 蕭捷健醫師指出，很多人在攝取蛋白質時常不自覺地犯了三大NG：吃錯食物、吃錯順序、吃錯時間，蕭醫師進一步說明這三個NG行為是如何影響我們的蛋白質攝取。 家醫科醫師蕭捷健教導大家攝取蛋白質如何避免三大NG（圖/蕭捷健醫師FB）...
2023年5月18日 · 1.南瓜籽： 南瓜籽的鎂、鉀離子含量豐富，研究發現，鎂離子可維持肌肉與神經功能，有助於運動後肌肉的恢復。 2.腰果： 腰果的碳水化合物含量高於其它堅果，也有鉀、鎂、鈣離子，很適合運動後補充能量，可與豆漿一起攪打成腰果豆奶。 3.杏仁： 杏仁的鈣質、維生素B2與維生素E很高，運動前後當點心吃，也可與香蕉、鮮奶一起攪打成香蕉杏仁奶昔。 4.榛果：...
