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  3. www.zhihu.com › question › 66842876鱼油的功效与作用有哪些？ - 知乎簡

    鱼油omega-3主要作用在于控制血脂中甘油三酯，防止血栓，延缓动脉粥样硬化。 鱼油纯度85%以上，这才是临床医生认可的纯度。 高纯度omega-3才是起效前提，epa+dha. 鱼油的作用机制如下： Omega-3的作用机制. 关于Omega-3在心血管系统代谢的作用的研究持续开展且广泛，并且有效的研究很多。 Omega-3能增加心律失常阈值，降低血压，改善动脉和血管内皮功能，减少血小板聚集，良好改善自主神经功能（Figure.1）。 在本节中，我们会通过部分研究来探索Omega-3的心血管保护作用。 抗炎作用.

  4. www.zhihu.com › question › 388368172什么是「鱼油」，主要有哪些功能，适用人群是哪些？ - 知乎簡

    鱼油适合不同年龄的人群，年长人士 补充鱼油 ，可以减低大脑退化的风险；青少年补充鱼油可以帮助大脑发育和改善注意力集中；中年人补充鱼油可以预防心血管疾病和高血压。 选择鱼油作为补充剂得注意的是，鱼油跟 鱼肝油 （Cod Liver Oil）不同，虽然鱼肝油也含有小量的欧米茄3脂肪酸，但由于动物的 维生素A 主要储存在肝脏，所以鱼肝油（一般来至鳕鱼等鱼的肝脏）的成分主要为维生素A和较小量的 维生素D 。 所以不要搞错啊。 参考： 编辑于 2020-04-19 04:59. 知乎用户. 我们通常所指的鱼油，是指从沙丁鱼、 鲭鱼 、鲑鱼等深海鱼类中提炼出来的 不饱和脂肪 成分，其中起主要保健作用的是EPA与DHA两种omega-3 多不饱和脂肪酸 。

  5. www.zhihu.com › question › 292180527鱼油吃了真的有用吗？ - 知乎簡

    鱼油中Omega-3不饱和脂肪酸对心血管的益处，尤其是普通补充剂的作用，从科学证据来看“众说纷纭”。 回顾过去重要研究，鱼油作用 存在争议. 支持鱼油有效果的研究： 来自 布莱根妇女医院 （Brigham and Women's Hospital）领导的 REDUCE-IT 研究可以说是业界的里程碑。 研究证明，在已接受 他汀类药物 治疗但心血管疾病风险升高的患者中，Vascepa将重大心血管事件的风险降低了25%，包括因心血管原因导致的死亡减少20%，心脏病发作的风险减少31%，中风的风险减少28%。

  6. www.zhihu.com › question › 580176966鱼油的作用与功效有哪些鱼油每天的量吃多少？ - 知乎簡

    众所周知，鱼油是对健康有诸多益处的保健品，但是市场上鱼油品牌众多，各品牌宣传自己鱼油，列出很多特色，让消费者眼花缭乱，不知道该如何选择。 其实，抛开价格这个因素不谈，我们只需要看一个关键因素：纯度。 我们讨论鱼油的纯度，通常指的是鱼油中Omega3含量，一般来说， Omega 3 浓度（纯度）在70%+的产品， 临床功效 相对确切，我们可以认为它是属于高纯度的鱼油。 市场上除了高纯度的鱼油之外，也有不少普通的30%浓度的鱼油，它们的特点是便宜，缺点是过多服用可能会增加 饱和脂肪酸 的摄入，反而对心血管健康不利。 那么，如果我们要选择高纯度鱼油的话，有哪些品牌可选呢？ 发布于 2023-05-24 18:07. 小邢学营养. 妇科/免疫力/HPV科普作者.

  7. www.zhihu.com › question › 456342957鱼油是干嘛的？有什么功效？ - 知乎簡

    2021年4月24日 · 鱼油的功效主要体现在Omega-3对人体的作用上。 关于Omega-3不饱和脂肪酸的功效，世界卫生组织、美国心脏病协会、国际脂肪酸和脂类研究学会、美国食品与药品监督管理局等多家政府和专业机构都有做过指示。 Omega-3具体有哪些功效，可以参考康景轩教授所著书籍《吃出健康的智慧》 1）降血脂. Omega-3通过升高高密度脂蛋白胆固醇、降低甘油三脂，来有效降低高血脂。 2）抗击心脑血管疾病. Omega-3可以通过降低高甘油三脂和低密度脂蛋白胆固醇、升高高密度脂蛋白胆固醇、降低血压及血液黏稠度，以及保护血管的弹性这四方面来保护心脑血管的健康。 3）抑制炎症蔓延.

  8. www.zhihu.com › question › 34493430深海鱼油到底是什么？有什么用？ - 知乎簡

    Eric Li. 营养爱好者. 24 人赞同了该回答. 鱼油 中有效成分是Omega-3, EPA和DHA是来自海洋的Omega-3 多不饱和脂肪酸 最重要的成员，ALA是来自植物的Omega-3族。 目前我们Omega-3补充不足够，特别是来自海洋的EPA和DHA。 选择鱼油时最需要注意的是一粒里面有多少有效成分Omega-3。 2004年美国食品药品监督局批准了高纯度Omega-3鱼油作为处方药上市，其纯度高达90% Omega-3。 商品名为lovaza,售价在1.4-1.7美金/粒。 主要适应症为 高甘油三酯血症治疗 和心血管疾病二级预防。 在美国已经广泛被医生用于处方给心血管疾病患者。

  9. www.zhihu.com › question › 286092336鱼油什么时候吃最好，有什么要注意的吗？ - 知乎簡

    我们通常所指的鱼油，是指从深海中鱼类动物体中提炼出来的 不饱和脂肪 成分，其中起主要保健作用的是EPA与DHA两种 omega-3多不饱和脂肪酸 。 EPA是 二十碳五烯酸 的简称，这一成分具有辅助降血脂、畅通血管的作用：有助于保持血管畅通，预防 血栓 产生，防止中风或心肌梗塞的发生；有助于清除血液中堆积的脂肪，预防动脉硬化及阻止末梢血管阻塞的发生。 DHA是 二十二碳六烯酸 的简称，这一成分主要起到健脑益智的作用：DHA是大脑细胞形成、发育及运作不可缺少的基础物质，可以促进、协调神经回路的传到作用，以此维持脑部细胞的正常运作。 适当补充DHA可以增强记忆力、集中注意力与提高理解能力，老年人补充DHA还能有助于活跃思维，预防老年痴呆症。 鱼油什么时候吃最好？ 怎么吃？

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