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枸杞的7大養身功效，不只顧肝護眼睛，還能保腎？ 首先要來跟各位介紹枸杞對健康的功效，只要在湯裡或是粥裡加進幾顆，不僅可以填飽全家人的胃，也可以顧好一家大小的健康哦！
健康食品. 複製連結. 「什麼？ 肝指數過高？ 難道我的人生要變成黑白了嗎……」 「平常應該吃什麼來護肝呢？ 「有沒有推薦的護肝保健食品呢？ 如果你有上述疑問的話，莫急莫慌莫害怕！ 本文將會跟各位介紹讓肝臟拉警報的原因，以及分享有哪些食材、保健食品有助於護肝。 那麼廢話不多說，馬上開始我們的肝指數拯救大作戰～ 5大原因，容易使肝臟有負擔. 肝臟就像是人體能量的轉換中心，主要幫助身體進行代謝、排毒、解毒、儲存營養，同時也是分泌膽汁的源頭。 不過與其他器官不同，肝臟的內部並沒有痛覺神經，大多分佈於表面，導致有發炎時，較難察覺症狀。 往往都是等到檢查、疼痛出現，才發現症狀變得相當嚴重，也因此又被大家稱之為「沈默的器官」。 那麼，究竟有哪些食物或習慣，會使肝臟感到負擔呢？
有人說葡萄柚不但是減肥聖品，還列舉出抗氧化、美白等功效；同時也有說法指出是葡萄柚傷肝，肝臟不好的人應該盡量避免。關於葡萄柚有哪些健康小知識？這篇文章為你整理出 七大葡萄柚功效，以及不傷身體的 正確葡萄柚吃法！葡萄柚的7大功效
此外，多吃維生素C食物還能促進腎髓質荷爾蒙的分泌、可調節人在壓力狀態下分泌的皮質醇(cortisol)，舒緩壓力! 通常以含量多的「綠茶」為代表性飲品，代表性食物則如下: 紅甜椒 黃麻(埃及國王菜) 蜂蜜 草莓 柑橘 酪梨
調節免疫力. 靈芝中的β-葡聚醣和三萜類化合物，是影響免疫力調節的最大關鍵。 當身體免疫力降低時，它能幫助你強化，使外來病毒不易入侵體內；反之，若是當身體免疫力過多時，則會調節緩和，避免免疫細胞間互相攻擊，降低免疫系統失調機率。 而且甚至被美國的研究者和中國的臨床試驗證實，確實對改善因免疫系統引起的風濕病有可期待之功效。 想知道更多提升免疫力的方法，推薦你看這篇👉 蝦紅素有甚麼神奇的功效？ 提高免疫力 使肌膚抗老化回春 美白. 改善過敏. 靈芝能夠改善過敏，主要也是跟免疫力有關，由於過敏的原因多來自於免疫力失調，因此在強化免疫力的同時，自然也能幫助你緩解過敏。
10.預防口臭 由於唾液除了用來幫助食物做初步分解外，平時還有 保護口腔黏膜健康 的作用，因此當唾液分泌不足時，口腔清潔就難以保持，就容易會有口乾舌燥、口臭的問題發生。 因此平時多補充水分，讓口腔維持濕潤、刺激唾液分泌，就能有效預防口臭囉！
降低心血管疾病發生. 一氧化氮是促進身體循環、腎循環、調整血壓的重要物質，它會幫助血管擴張，並且抑制過氧化物形成，使血液流通保持順暢。 而 精胺酸就是合成一氧化氮的前驅物質 ，能降低 動脈硬化、心肌梗塞、腦中風 等機率，讓身體維持在健康的狀態。 同樣能降低心血管疾病的成分還有它： 軟骨素是什麼？ 對人體有什麼功效或副作用嗎？ 保健骨頭、維持肌膚水分等通通一把罩！ 舒緩疲勞. 精胺酸會和其他的氨基酸一起進行三羧酸循環，使能量生產效率提高，並且透過血液循環和血管擴張的效果，讓更多氧氣傳遞至肌肉， 使高強度運動之後，乳酸等疲勞物質能更快速地被代謝 ，降低運動後的疲勞感，進而達到提升運動表現，尤其是搭配 瑪卡、鋅 等成分， 提升體力效果更佳 。
