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2020年10月27日 · 4. 牛奶. 睡前飲用牛奶有改善睡眠的效果，因為牛奶也是具有豐富色胺酸的食物，且鈣質含量高，有助於放鬆神經系統，有天然的鎮靜作用。. Unsplash. 牛奶含有色胺酸、鈣質，有助眠、天然鎮靜的作用。. 容易失眠的人，要避免的 3 類食物. 曾美慧表示，常有失眠 ...
2024年1月10日 · 康涵菁中醫師表示，自律神經失調的人最明顯症狀之一是睡眠障礙，透過養心氣、存腎氣能幫助睡眠，以及睡前按壓 3 大穴位助寧心安神。 超過一半以上睡眠障礙的人，來自於自律神經失調 康涵菁中醫師表示，臨床上，超過一半以上睡眠障礙的人來自於自律神經失調導致，有自律神經失調型睡眠 ...
2023年12月20日 · 人有七情，即喜怒憂思悲恐驚這七種情緒。傳統中醫認為「大喜傷心，大怒傷肝，憂思傷脾，大悲傷肺，驚恐傷腎」，也就是說，情緒波動過大會干擾氣血運行，傷害五臟，導致生病。 一個學員江小姐，原本開朗、愛笑，因為家庭變故，突然就沒了笑容。
2021年9月1日 · 一間績效好、市占名列前茅、營運團隊有企圖心的分公司，為何會屢屢傳出「即將被總部賣掉」？這不僅是無數消費者心中的疑惑，恐怕也是台灣家樂福團隊的疑惑。 近期，外國媒體不斷傳出台灣家樂福即將出售的新聞，路透尤其寫得斬釘截鐵，還大篇幅描述總部已委託摩根士丹利處理出售事宜 ...
2007年1月3日 · 所以，如果想要讓自己變成點子大王、創意高手，第一步就是要先暫時「忘記」聚斂性思考的模式，讓你的頭腦開始練習運用擴散性思考，去鍛鍊和發揮自己的的觀察力和想像力。. 以下10種思考法，就是協助一般人拓展思考方向的利器，只要照表操課、時時鍛鍊 ...
2020年11月30日 · 超商、便利商店減重、減肥9大必吃好食物 ！想甩肉、增肌減脂，外食族常在零售超商找東西吃，該吃什麼才不會胖？哪些食品熱量低，又容易有飽足感？超商、便利商店減重、減肥9大必吃好食物！想甩肉、增肌減脂，外食族常在零售超商找東西 ...
2019年4月12日 · 起床後在床上坐 10 分鐘，再起身下床. 劇烈運動後休息 10 分鐘，再進行喝水、盥洗等動作. 洗完澡 10 分鐘後再吃飯，或是飯後 10 分鐘再洗澡. 性行為之後休息 10 分鐘，再起身. 趕路喘促後，宜休息 10 分鐘再坐下. （本文整理、摘錄自 《下午 5 點 02 分，我中風了 ...
