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2021年6月8日 · 2021-06-08. 編譯‧整理 Vincent. xFrame. 邁向中年，要愈活愈自由！ 40 歲以後一定要懂的 7 種人生智慧. 經理人熱門 八分生活熱門. 分享. 收藏. 許多人會把 30 歲當作人生一大門檻，彷彿跨過了 30 歲，就該蛻變為成熟、事業有一番成就的人。 然而，很多人生的大道理，似乎無法在 30 歲的階段體悟到。 30 到 40 歲的族群，仍可能在這 10 年間在職場、人際上不斷跌跌撞撞，遇見挫折再重新站起來，最終領悟做人的智慧。 雖說犯錯的過程都是學習，但如果能在 30 歲、甚至 20 幾歲時，就學會 40 歲才能領悟的人生智慧，或許能少走很多冤枉路。
2024年2月20日 · 數十年來主導哈佛大學成人發展研究的喬治．範蘭（George Vaillant）教授，在追蹤哈佛大學畢業生時，發現他們在 50 多歲和 60 多歲時的生產效率，比年輕時更高。 那麼，為什麼多數人都對「中年」抱持否定態度呢？ 雖然無法仔細探究，但「中年危機」一詞應該產生了很大的影響。 有幾位學者針對中年危機進行過研究，正在經歷中年危機的人，大多表示他們對停滯、無力、不幸、無趣、懷疑或自我認同等感到苦惱。 或許這些都算是危機，但也是非常自然的現象，因為它們全都屬於發展的其中一個階段。 心理學家丹尼爾．J．李文森（Daniel J. Levinson），曾在其知名著作 《男人的人生四季》 （The Seasons of a Man's Life，暫譯）裡，針對中年心境做了許多分析。
2015年2月9日 · 進入40歲後，如果還是照著三十幾歲時的那套做法的話，反而是件危險的事，在進入人生下半場前，就該在自我管理、職涯發展、家庭經營、人際關係與財務規畫等方面做好準備。 1. 自我管理：主動出擊，避免掉入守成窠臼. 步入40歲後，一旦養成守成的心態，就會像暢銷書 《誰搬走了我的乳酪》 中所說，愈是在乎自己的那塊乳酪（指既有成就），就愈想要緊咬不放，除非做出自我改變，否則沒有一件事情會變好。 不以「不能成功，便是失敗」「非黑即白」等二元論方法看待所有問題 ，多留意、體會灰色地帶的其他可能性。 再也沒有比 閱讀 更好的啟發方式。 養成閱讀習慣持續學習，並以「主題式閱讀法」的方式，在某一段時間中集中精神，選定某一領域主題，進行深度學習。 思考如何比現在更快速地完成工作 ，並且成為組織中其他人的模範。
- 低頭族、頻繁查看電子郵件
- 習慣性加班
- 散漫度日
- 暴飲暴食
- 暴躁易怒
整天拿著手機，不管是查看電子郵件，逛臉書或聊 LINE，都是在追求某種刺激，打發時間。從中長期的眼光來看，沒有明確目的只是在網路上閒逛會浪費許多時間。最好固定每天開電子郵件的時間，也不要開啟信件通知，讓你的心情可以比較穩定，不要一直花心思和時間在小事，專注在眼前的工作。
時間管理不善的人很容易有這個壞習慣。因為沒有自信可以在上班時間把工作做完，乾脆加班，結果原本 1 小時可以做完的事情最後花了 3 小時。要提高效率，就算工作沒做完，也要建立準時下班的習慣，保有私人的時間。 建議可以把剩下的工作放到隔天早上上班前處理，藉此明確意識到自己殘留的工作量，也可以加快腳步完成工作，正向循環達到不加班的生活。
假日白天都在睡覺，晚上卻熬夜到很晚，讓自己又累又懶散地過完一天，其實並不會比較開心。休假日的重點應該放在所花的時間是否有意義。要充分利用休息日，就是要先計畫，讀書、運動或是休息都好，試著建立早上起床的習慣，別讓一天白白過去。
喜歡美食帶來的幸福感，也不控制飲酒的量，把暴飲暴食作為消除壓力的手段。 40 歲以後這些生活習慣都容易導致身體出狀況，必須有意識地改善。從記錄飲食開始吧，寫下你吃下喝下的東西，也許你會發現自己的零食、含糖飲料、暴飲暴食的頻率，超過你的想像，才會有動力改善。
易怒通常是因為那些人覺得自己「沒那閒功夫」，回過頭來想，自己被時間和工作追著跑，眼中只有自己，沒有餘暇去考慮其他人的事情，並非可長可久的工作之道。首先要從工作節奏開始調整，刻意讓自己有一點緩衝的時間和空間，提醒自己要試著了解對方的立場，練習從動怒到能夠自己冷靜下來。
2021年2月19日 · 1979 年世界冰球聯盟解散，球隊改名哈特福德捕鯨人隊，整併進國家冰球聯盟（NHL，National Hockey League），此時豪已經屆齡 51 歲。 20 年後的 1997 年，年近 70 歲的豪迎來職業生涯的另一個里程碑：他與國際冰球聯盟（IHL，International Hockey League）的底特律吸血者隊簽 ...
2016年8月3日 · 另外要注意的是，40 歲之後，人很容易過於相信經驗法則，在辦公桌後就決定了事情的對錯，因此要學習抽離主觀看法，不要以對方的「年齡」「資歷」下判斷，而是平等、公平地接待每一個人。
2023年8月8日 · unsplash. 逆齡不再是種奢求，哈佛遺傳學教授大衛．辛克萊（David Sinclair），分享自己在生活中的實踐的 6 個「逆齡」小習慣，讓自己年輕 10 歲。 眼乾、常冒血絲？ 眼睛過勞的你，有這些症狀要小心. 辛克萊逆齡法 1：椰子油漱口. 辛克萊逆齡法 2：無毒牙膏刷牙. 辛克萊逆齡法 3：熱檸檬水. 辛克萊逆齡法 4：優格. 辛克萊逆齡法 5：抹茶. 辛克萊逆齡法 6：站立辦公. Insider (1) Insider (2) GENE ONLINE NIH (1) NIH (2) 逆齡不再是種奢求，抗老專家大衛．辛克萊（David Sinclair），不只研究抗老有一定成效，甚至藉由自身的逆齡習慣，讓自己年輕10歲。
