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2023年9月6日 · 醫學博士佐野心（暫譯）與谷本哲也分析，酪梨富含Omega-9脂肪酸，該優良油脂能降低壞膽固醇，有助維持心臟健康。 此外，酪梨還富含鉀，有助排出體內多餘鹽分，容易搭配沙拉、方便、可直接食用是其優點。
2023年5月23日 · 堅果. 富含單元不飽和脂肪酸、多元不飽和脂肪酸、維生素E和纖維素等營養素，可以降低膽固醇水平，減少心臟病風險。 魚類富含Omega-3脂肪酸，可以降低血脂和血壓，減少心臟病風險。 豆類含有豐富的膳食纖維和植物蛋白質，可以降低膽固醇水平，減少心臟病風險。 橄欖油或苦茶油富含單元不飽和脂肪酸和抗氧化物質，可以降低膽固醇水平，減少心臟病風險。 廣告....
2023年6月13日 · 膽固醇過高容易增加罹患糖尿病、心血管疾病及腦中風等風險，要改善膽固醇超標問題，需從飲食方面著手。 哈佛醫學院發表一篇有關降低膽固醇的文章，發現有11種食物能有效降低壞膽固醇，使心臟和身體更健康。
2023年9月8日 · 江守山醫師在健康型節目《健康好生活》中分享，一名48歲的病患就診時，總膽固醇達 260 mg/dl，低密度膽固醇則是 180 mg/dl，依據現有健保規範，該患者已達服用降膽固醇藥物的標準。 江守山接著說明，其實這類低密度膽固醇 (壞膽固醇)並非這麼壞，往下還有細分5種。 其中，只有小而濃的膽固醇、氧化膽固醇會引起心血管疾病，他便進一步幫患者做檢查。...
2023年5月23日 · 降低密度膽固醇 吃藥比飲食運動有效. 新店耕莘醫院新陳代謝內分泌科主任兼健康衛教諮詢中心主任馬文雅指出，在慢性病的幾個指標裡面，很多事情努力跟成績是成正比的，比方說三酸甘油脂、高密度膽固醇、血糖、體重、脂肪肝，飲食和運動多半會看見不錯 ...
2022年7月26日 · 增加好膽固醇的超級食材以下是一些具有科學根據，能防治代謝症候群的食材，也可以降壞膽固醇，提升好膽固醇，非常值得參考： 燕麥燕麥富含水溶性膳食纖維β-glucan，可吸附消化道之膽鹽（由肝臟之
2022年7月25日 · 增加好膽固醇的超級食材以下是一些具有科學根據，能防治代謝症候群的食材，也可以降壞膽固醇，提升好膽固醇，非常值得參考： 燕麥燕麥富含水溶性膳食纖維β-glucan，可吸附消化道之膽鹽（由肝臟之膽固醇轉化而來，而從肝臟分泌到小腸），阻止膽 ...
