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2024年4月5日 · 魏醫生透露，初時他認為事主只是平日飲食時，維他命B群攝取不足，只要補充營養品即可改善情況，惟檢查中亦發現事主體內有明顯的胰島素阻抗，加上對方坦言，平日飲食亦以高碳水化合物食物居多，認為因此導致維他命B群消耗較快、需求量較大，因此容易出現體內B群不足的情況。 醫生認為事主除了補充B群外，亦應適當控制碳水化合物攝取量，方可從根源解決問題、改善問題。 營養補充品僅屬階段性協助. 不少患者服食營養補充品時，都會想知道要服食多久才可見效。 魏醫生坦言，出現這些問題時，其實患者並非單純缺乏這些營養，當中其實代表著他們的飲食及生活出現一些不平衡，才會造成營養素缺乏。 因此出現這些健康問題時，亦建議要從飲食及生活作息找出關鍵問題，再從中積極調整。
2019年9月3日 · 綜合來說，若能保持多元化均衡飲食，包括穀類食物、蛋白質類（肉類、雞蛋、豆類食物）、蔬菜、水果及奶類的話，其實毋須額外服食維他命補充品，而且從天然食物中攝取營養，一般不會有過量的問題；相反，若胡亂服食維他命補充品，可能因攝取過量而影響健康，例如維他命C雖屬水溶性，可經尿液排走，但過量攝取會在腸道產生滲透作用，引起腹瀉、噁心情況，甚至導致腎結石；維他命A、D、E及K若過量會儲存於肝臟，嚴重可出現肝中毒，會損害肝臟、甚至心臟、腎臟功能，不容忽視。 撰文 : 周詠苑 註冊營養師. 維他命 保健 鈣質 蛋白質 脂肪. 「聽說孩子若缺乏維他命B會影響專注力及學習能力呢！ 我是否應要給謙謙服食維他命B？ 還是綜合維他命會較全面？ 」經常有家長這樣問。
2023年6月8日 · 1.燕麥. 哈佛醫學院建議，成年人及青少年每日攝入25至30克膳食纖維，其中至少5至10克來自可溶性膳食纖維。 因此早餐吃一碗燕麥片能有助降低膽固醇，當中可提供1至2克的可溶性纖維，同時還可以搭配香蕉或士多啤梨等水果，增加纖維攝取量。 2.大麥和其它全穀類. 這類能夠增加膳食纖維的攝取量，同時富含可溶性纖維，有助降低體內壞膽固醇（LDL），減少患上心血管疾病的風險。 3.豆類. 豆類食物如扁豆、紅腰豆、黃豆等富含可溶性纖維，除了有效降低體內壞膽固醇（LDL）、製造血紅素以外，身體需要更長的時間消化，從而增加飽腹感，因此要避免進食過量，同時亦適合需要減肥的人士。 4.茄子和秋葵. 茄子和秋葵熱量較低，而且含豐富膳食纖維，有助降低血液中膽固醇。 5.堅果.
2017年12月19日 · 「家營營養中心」創辦人兼營養師吳耀芬指，據美國兒科學會指引，一般而言，4至6個月大的嬰幼兒，體重已達或超過13磅、坐在椅上可支撑身體及控制頭部，會張開嘴巴及表現感興趣等，便到了適合加固的時候。
2020年4月24日 · B型 多吃雞蛋、低脂乳品及綠色蔬菜，有助減重。 宜戒食小麥、粟米、蕎麥、扁豆、番茄、芝麻及花生，因可能會影響新陳代謝，容易引起疲倦、水腫及血糖低。 不宜進食雞肉，因雞肉中的高凝集素容易破壞免疫系統，最好以羊肉代替。
2021年10月26日 · 考試季節不論家長還是小朋友都會緊張，努力溫習的同時，家長都可以準備一些補腦、提升記憶力的食物為孩子加油打氣。. TOPick整合了中醫及營養師意見，總結出18款補腦食物，不妨參考！. TOPick曾訪問註冊中醫師梁尹倩（Cinci）、澳洲註冊營養師劉惠汶 ...
2017年3月16日 · 一、成癮性. 如果長期服用這種聰明藥的話，便可能會產生成癮性，所以，一般建議，遵照醫生的指示服藥，不要自行停藥、調藥，如果貿然停藥、減藥的話，身體便會一時不能適應，不能作出適時調整，便會出現戒斷症狀 (Withdrawal Syndrome)，例如噁心、嘔吐、嗜睡、精神沮喪的症狀。 所以，一般建議，採取漸進式減藥，根據情況，循序漸進，按部就班，逐步減少劑量，讓身體能夠慢慢適應、調整，所以，在減藥期間，如果出現戒斷症狀的話，建議盡快諮詢醫生的意見，看一看是否需要調校進度，延長療程。 二、耐受性 (Drug Tolerance) 所謂「藥物耐受性」，是指連續使用一段時間後，藥效便會漸漸減弱，時效便會慢慢縮短，必須增加劑量，達到相同的效果，簡單說，就是「愈食愈無效」。
