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  2. health.udn.com › health › story缺乏維生素B12引貧血！ 營養師教你補充六大種類食物 - 元氣網

    2022年1月5日 · 維生素B12 又稱為鈷胺素類（cobalamins）、氰鈷胺（cyanocobalamin），屬維生素 B群 的一員，是一種水溶性維生素，是唯一含有鈷的維生素，也是人體必需維生素。 維他命B12又被稱為「記憶力的維生素」，具有保護神經細胞的功能，可改善健忘或注意力不集中的問題。 此外，可與葉酸協同作用，有助於造血功能，缺少會引起貧血的問題。...

  3. health.udn.com › health › story缺乏維生素B12會出現哪些症狀？補充維生素B12怎麼吃，注意禁忌影 ...

    2024年4月15日 · 維生素B12是一種輔酶，屬於 水溶性維生素 ，其成分結構內含鈷及磷，亦稱為「鈷胺維生素」，會影響人體醣類和脂質的代謝及蛋白質的合成，並參與細胞複製和造血作用。 13歲以上一般成年人建議每天應攝取2.4μg維生素B12，平時可透過適量食用肉類、牛乳、奶製品、肝臟類、蛋類等動物性食物補充維生素B12。 缺乏維生素B12會出現哪些症狀？...

  4. health.udn.com › health › story背痛吃B1、助眠吃B12... 藥師親授「B群挑選法」：該吃哪種、劑量 ...

    2022年4月21日 · 高單位維生素B1、B6、B12之所以能發揮輔助止痛的效果，歸因於能提升人體noradrenalin、5-hydroxitryptamin的身體利用率與效益，增加背椎的痛覺抑制作用與降低腦神經對痛覺的反應，進而阻斷痛覺神經的傳導 。 另一方面，高單位維生素B1、B6、B12可以增加抗發炎藥物及止痛藥物的效用，尤其與Diclofenac搭配使用。...

  5. udn.com › news › story健康名人堂／補充維生素B12 天然的不一定最好 | 聯合新聞網

    2024年1月22日 · 本文複雜，先說結論：補充維生素B具有延緩認知功能衰退效果，飲食攝取高維生素B12具有健康風險，透過營養補充品補充維生素B...

  6. health.udn.com › health › story長期吃素竟失智！原來是缺乏維生素B12，多吃這類食物可補足 - 元 ...

    2023年9月7日 · 失智症的致病因子很多，有醫師曾分享，神經內科門診常見一種因缺乏維生素B12，引發記憶力衰退、出現早期失智症狀的病人。 而大部份的失智症類型病況是愈來愈明顯，也不可逆；所幸這種飲食失調造成的失智，藉由飲食及B12的補充可改善及逆轉。 可逆性失智症7致病因子. (1)腦部創傷：像是常壓性水腦症、因外傷造成腦震盪、腦挫傷、顱內血腫或硬腦膜、及腦部長腫瘤等。...

  7. health.udn.com › health › story最新研究：補充過量維他命B12 反而提升死亡率 - 元氣網

    2020年1月17日 · 他們依照血漿維他命B12濃度的高低被分配成4組，第一組的維他命B12濃度是小於338.85pg/ml，第四組則為大於455.41pg/ml。 在經過八年多的追踪，以及去除所有可能的干擾因素（如年齡，性別，肥胖，腎功能，等等）之後，分析的結果發現，第四組的死亡率約為第一組 ...

  8. health.udn.com › health › story人體無法自行合成B12！缺乏者易出現9症狀 素食者該怎麼吃？ - 元 ...

    2023年11月12日 · B12是一種水溶性維生素，被稱為「造血鈷胺素」，也是人體必要的13種維生素之一，B12可協助紅血球發展成熟，同時也具備修復受損神經的功能。 B12也是孕婦與胎兒健康的必需營養素，如果女性懷孕期間缺乏B12，胎兒會有較高的風險出現神經管缺陷、出生體重較輕、孕產婦也較容易流產或是早產。 賴思吟說，人體沒辦法自行合成B12，需透過食物攝取。...

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