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1 天前 · 宋明樺表示，其他可增進睡眠品質的營養素包括維生素B群，尤其是B2、B6、B12，工作壓力大或情緒起伏大的民眾，可藉由補充維生素B群幫助入睡。鈣與鎂則有助放鬆肌肉神經、平穩情緒。 更多三立新聞網報導 ． 獨家／工程師40歲就不舉 泌尿醫看猛搖頭
1 天前 · 水果富含纖維、維他命、礦物質等有助人體健康，但有些人擔心，水果吃太多恐造成身體負擔。營養師提供三大吃水果的時機，例如飯前可吃葡萄、蘋果，可增加飽足感；飯後選擇富含消化酵素的水果，如木瓜，可幫助消化食物；餐間則建議番石榴等來取代零食，以降低餐間不必要熱量的攝取。
1 天前 · 宋明樺表示，其他可增進睡眠品質的營養素包括維生素B群，尤其是B2、B6、B12，工作壓力大或情緒起伏大的民眾，可藉由補充維生素B 群幫助入睡。鈣 ...
1 天前 · 孕期營養素—葉酸的重要角色. 葉酸 (folic acid)屬於維生素B的一種，也稱為維他命B9。. 葉酸有什麼厲害的地方呢？. 葉酸能製造和修復DNA、RNA，幫助細胞正常生長、運作，幫助身體中蛋白質及氨基酸的利用，在造血功能中和維生素B12相輔相成。. 由於人體無法自行 ...
1 天前 · 自從年初被調職到新部門後，每天工作壓力都很大時不時就失眠，也夢過被公事追殺整個人變得很淺眠，一點聲響就會驚醒搞得每天都在疲勞與焦慮的惡性循環中渡過因為暫時不考慮換工作，所以前陣子有在吃中藥調睡眠但個人覺得效用不大，半夜照樣醒來好幾次也試過睡前吃B群、維他命C、堅果等 ...
1 天前 · 看起來雖然一大把的很可怕 但其實我就吃了維他命C、膠原蛋白、魚油跟助眠的 維他命C就最基本，很多維生素礦物質也說搭維C一起吃吸收比較好 魚油是懷孕時就開始吃，本身有心血管疾病，就固定有在保養 助眠的是三多好入睡，前陣子才開始吃 我算作息很固定，但這幾年開始變得很難入睡 尤其跟 ...
1 天前 · 現在上班久了覺得自己越來越不健康 大部分的時間都在公司裡 也曬不到太陽 就想買個保健食品來吃吃看 主要是在看維生素D 維他命C 魚油這類型的 目前還有想到葉黃素 膠原蛋白 B群這些 但想了一下 這些都買好像太多了 大家主要長期在吃的保健食品. 33. [新聞 ...
