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維生素B12（Vitamin B12）為B族維生素之一，是一類含鈷的複雜有機化合物。 其分子結構是以鈷離子為中心的咕啉環和5,6-二甲基苯駢咪唑為鹼基組成的核苷酸。化學式為C63H88O14N14PCo，分子量為1355.37 g/mol。
2023年9月22日 · 維他命B12功效｜可預防貧血、情緒問題！營養師講解 維他命B12功效 維他命B12是人體必須要的水溶性維生素，是八種維他命B之一。它能促進紅血球成熟，維持造血功能正常，預防貧血； 保持中樞神經系統健康，增強記憶力，有助預防情緒問題；此外，它亦參與蛋白質、脂肪和碳水化合物等的代謝作用。
維他命B12（Vitamin B12）為B族維他命之一，是一類含鈷的複雜有機化合物。 其分子結構是以鈷離子為中心的咕啉環和5,6-二甲基苯並咪唑為鹼基組成的核苷酸。化學式為C63H88O14N14PCo，分子量為1355.37 g/mol。
維他命B12是『維生素B群的一種』，可以【維持神經系統健康】，改善健忘或注意力不集中，且透過『葉酸（維生素B9）』的協助，有【助於紅血球的生成】。 維他命B12人體無法自行合成，需要從食物來獲得的水溶性營養素，也由於是水溶性維生素，容易隨著水分代謝至體外，屬於較容易缺乏的維生素。
維生素B12 的來源 食物是維生素B12 的重要來源。以下是飲食中的主要來源： 肉類、家禽肉、魚肉、蛋類和乳製品 螺旋藻， 一種富含維生素B12 的藍綠藻 維生素B12 檢測 檢測維生素B12 的血濃度，最常用的檢測方式是通過驗血檢測，很簡單，由醫生開單即可。
維生素B12（Vitamin B12）为B族維生素之一，是一类含钴的复杂有机化合物。 其分子结构是以钴离子为中心的咕啉环和5,6-二甲基苯并咪唑为碱基组成的核苷酸。化学式為C63H88O14N14PCo，分子量為1355.37 g/mol。
2022年1月5日 · 維他命B12又被稱為「記憶力的維生素」，具有保護神經細胞的功能，可改善健忘或注意力不集中的問題。此外，可與葉酸協同作用，有助於造血功能，缺少會引起貧血的問題。維生素B12體內作用 1.可以幫助紅血球形成，若有B12缺乏會導致無法形成健康紅血球
