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2021年12月12日 · 根據美國心臟協會所發行頂尖醫學期刊《Stroke》的研究指出，魚油所含的EPA，能夠有效減少缺血性腦中風的發生。 程涵宇認為，容易忘東忘西、精神不佳、憂鬱、免疫力差、經常感冒的人，如果每星期無法吃到2次以上的魚類，每天可補充1至2顆魚油，約是400至800 ...
2020年5月6日 · EPA和DHA的魚油相關產品一直都是台灣民眾熱愛的託買清單之一，其中SUNTORY的芝麻明EX、FANCL的EPA&DHA和小林製藥的納豆激酶含EPA&DHA這幾樣產品就是常被要求幫忙購買帶回的。 TOP8
2022年8月12日 · 首先， 是要多吃蔬菜而不是水果 ，因為蔬菜的植化素含量大於水果，加上太甜的水果有過多的糖分，要攝取植化素，絕對是蔬菜優於水果。 同時也 不建議打成蔬菜汁飲用 ，避免蔬果中的膳食纖維流失。 另外，植化素裡有一個稍微比較特別的營養素，也就是胡蘿蔔素，在攝取上也要注意。 胡蘿蔔素本身是一種脂溶性的植化素，人體無法自行合成，攝取過量會造成皮膚、手腳變黃，稱作「胡蘿蔔素血症」 (Carotenemia)，為血液中胡蘿蔔素過多所致，包含α胡蘿蔔素、β胡蘿蔔素、番茄紅素和葉黃素等，當沉積在皮膚時，就稱為胡蘿蔔素皮膚沉澱，並使臉、手掌、腳掌看起來比平常黃，儘管對健康有益，但適量就好而不要過量。 延伸閱讀. 海帶蘿蔔豆腐湯/胡蘿蔔蒜炒蘑菇/荷包蛋蘿蔔湯/山藥蘿蔔排骨湯，4道低脂蘿蔔餐食譜來了！
2022年3月29日 · 碳水飲食法 (Carb Cycling diet)簡單來說就是，在一定的期間、固定的碳水化合物攝取量之下，把這段期間劃分為無碳日、低碳日和高碳日，至於要如何實行，可參考以下的分享！ by fish -2022/03/29更新. Source/Unsplash、小紅書. 一般來說，碳水飲食法 ( Carb Cycling diet) 共三個部分：分別是無碳日、低碳日和高碳日，三天為一個小周期：無碳-低碳-高碳，然後七天為一個大周期：周日就稱之為放縱日 (如果想更快達到瘦身效果可以增加一些HIIT運動)。 延伸閱讀. 高效燃脂碳水循環飲食減肥法10個重點學起來！ 以下為各階段的三餐食譜： 【無碳飲食日】 早餐：2顆雞蛋+脫脂牛奶200ml. 午餐：鮮蝦150g+青菜、蔬菜不限量.
- 為什麼會經痛？經痛類型與成因介紹。雖然多數人都會經痛，但經痛成因可分為以下兩種不同的類型：原發性經痛（primary dysmenorrhea）成因：這類經痛比較常見，由於子宮內膜會在月經來臨前後，產生比較多的「前列腺素」荷爾蒙，導致子宮肌肉、血管收縮，影響血流與氧氣的輸送，所以生理期容易感到疼痛不適，尤其是生理期前一天到月經來後的第三天。
- 一次看懂常見經痛症狀、 7 大等級表。經痛有不同的成因，也有不同的嚴重程度，那麼我們該如何客觀判斷，自己的症狀是否需要就醫治療呢？首先，我們要知道「經痛」主要是指生理期間的腹部疼痛，但也可能伴隨各種不適，常見症狀包含：
- 別再忍耐！有效舒緩經痛的 6 大方法。如果是「輕微」、「中等」疼痛程度的原發性經痛，可以嘗試以下 6 種方法，讓自己可以更舒適地度過生理期：1.熱水袋、熱敷袋：
- 經痛可以吃什麼？巧克力能夠緩和疼痛嗎？國外研究機構進行多項測試之後，發現長期食用某些食物、補充特定營養成分，有助於緩解下一次的經期不適。下面整理多間機構實驗測試後，有緩和功效的 6 種營養成分，建議大家平常可多多攝取這些食物，並且至少維持 2 個月以上，這樣下次月經來的時候身體會比較舒服。
2021年9月9日 · DR.WU角鯊潤澤修復精華是仿照肌膚原生脂質調配出來，好吸收、零黏膩，使用的角鯊是來自法國的頂級植萃角鯊，透過獨特25道超微分子冷壓技術，將油脂細緻化，使精華油質地更輕盈，成分更精純，難怪滲透性和吸收力都是100分的優異！ 角鯊烯是一種人體可以自行合成的天然油脂，可以保護肌膚、保水鎖水。 人體內的角鯊烯，會隨著年齡下降，肌膚若少了角鯊烯，防禦屏障將不再完整，肌膚不易留住水分。 這時候透過補油可以修復肌膚皮脂膜，建立起一道如堅固防水牆的表皮屏障，將水分滴水不漏留在肌底，讓後續的補水保濕功效更完整，不只改善乾燥粗糙，後續保濕續航力更是經過24小時還能維持在高達70%保濕潤澤的超高水準！
2023年11月30日 · 什麼是精露. 來自法國的芳香保養品牌Darphin朵法，最招牌的經典商品就是「芳香精露」，所謂的精露其實就是以植物油加上了複方精油，是可以當作美容油直接使用在臉部保養上。 10種芳香精露保養Tips. 除了把精露當成美容油，不同款芳香精露還有更多延伸用法： 1.混搭精華液或面霜：升級修護. 取適量芳香精露與精華液或乳霜調和於掌心中溫熱融合，再輕抹按摩全臉，升級原有保養品的修護功效，更加乘油水平衡及滋潤養護。 適用精露：全系列芳香精露都可以這樣用. 2.混搭面膜：帶動滲透. 將芳香精露全臉勻開後，敷上保養型面膜或濕敷化妝水棉片，透過親膚的OMEGA 3、6、9油分子帶動滲透，深入肌底滋養並加強柔膚效果。 適用精露：全系列芳香精露都可以這樣用. 3.混搭粉底：激增光澤.
