オメガ 3 相關
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2022年6月30日 · 鮭魚等深海魚因為含有豐富的Omega-3脂肪酸，被譽為血管的清道夫，在體內可幫助降低發炎、溶解血栓或抗凝血的功能，許多研究都證實，Omega-3能夠降低三酸甘油酯、壞的膽固醇，進而整體降低高血壓、高血脂等心血管疾病風險。 怎麼吃？ 1.只要每週3次，每次吃到2份的鮭魚（一份為3根手指大小及厚度），就能攝取到足夠的Omega-3脂肪酸。 2.烹煮鮭魚儘量以低溫烤或蒸為主，否則煎到變色焦掉，反而不利身體健康。 五、綠茶. 廣告都說大吃大喝之後，喝杯茶有助解膩、降低脂肪的堆積，這是因為茶裡頭含有豐富的兒茶素等抗氧化物，進入腸道之後，可降低胰脂解酵素的活性，進而抑制脂肪的吸收。 每天應該喝多少？
營養分析發現，巴西莓除了抗氧化營養素含量很高之外，它也有大量維他命B、植物性胺基酸、礦物質，這些營養素幫助身體製造更多能量，也有助於肌肉正常功能，以及運動後的肌肉恢復，所以美國已有不少知名運動員喝巴西莓果汁來增進運動表現。 另外，巴西莓含有單元不飽和脂肪酸、纖維、植醇、以及OMEGA 3、6、9等多種必需脂肪酸，這些營養成份加總在一起，對於調整血糖、降低膽固醇、預防血管硬化的效果非常好，這是美國知名抗衰老醫師Dr. Perricone大力推崇巴西莓的重要原因。
亞麻仁油是最優質植物性Omega-3來源，含豐富的亞麻油酸，是素食者最好的魚油替代品。 取自有機栽種的亞麻仁籽，透過傳統的壓榨過程，保有亞麻仁特有的香味。 嚴選最優質品種亞麻仁子全程有機生產，無菌暗色玻璃瓶填充。 以累積150年的壓榨經驗及技術，全程40度以下冷壓製成。 使用暗色玻璃瓶，讓油品保存更穩定，建議每天持續飲用15cc。 ★商品成份 有機第一道冷壓亞麻仁油. ★商品規格 每瓶250cc. ★保存期限 開封後冷藏保存，12個月. ★生產國德國. ★營養標示 每100公克. ˙熱量----------------828 大卡. ˙蛋白質--------------0 公克. ˙脂肪----------------92 公克. 飽和脂肪--------------9 公克.
天然Omega 3有助保持皮膚、毛髮、心臟與關節健康，適合所有品種和體質的成犬、以及下消化道蠕動變慢的老犬食用。 百分之百全天然，不使用基因改造材料、人工色素、調味料及防腐劑。 不含穀類及容易引起過敏的成份。 鮮魚含量最高，嗜口性絕佳。 英國& 年終慶 #21407;裝原袋進口。 最新版搶先購 【成份說明】 海洋之星FISH4DOGS配方的成份表裡只有簡單幾項。
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研究發現，葉黃素和魚油中的Omega-3可以保護黃斑部感光細胞， 是眼睛的防曬劑，且沒有劑量限制，可以每天補充。 新竹國泰醫院眼科主任陳瑩山表示，每天葉黃素的劑量不用太高，10mg以下就可以， 但要持續吃，半年以後，黃斑部的葉黃素濃度就會維持穩定。 多吃綠色蔬菜也有幫助。 3.維持適當距離. 使用智慧型手機時，應將手肘打直，維持30~40公分距離，約在視線平視15度下方。 避免將手機放置在桌上，低頭猛滑，不僅距離太近傷害眼睛，還會不知不覺使用太久。 使用3C產品一小時應該休息10~20分鐘。 4.避免在黑暗中直視3C產品. 很多人在睡前，一片漆黑中，使用手機瀏覽社群網站朋友動態， 或是玩App遊戲，都是很不好的習慣。
初期的預防，依據美國國家衛生研究院(NIH)所進行的AREDS-II臨床研究，證實葉黃素需搭配玉米黃素5：1，及Omega-3 (DHA+EPA)外，須另添加綜合維他命：抗氧化劑─維生素A、C、E、B群及稀有元素─硒、鋅、銅、錳才能達到預防視網膜黃斑病變的實質效果。 若是已經發生黃斑部病變的患者應該迅速就醫，接受最新的治療，避免失明等等嚴重併發症的發生。 我要檢舉. 台長： 陳耀祥. 您可能對以下文章有興趣. 人氣 (13,559) | 回應 (1)| 推薦 ( 0 )| 收藏 ( 0 )| 轉寄. 全站分類: 不分類. 回應 (1) 推薦 ( 0) 收藏 ( 0) 我要回應. (悄悄話) 2017-08-30 00:13:27. 否 是 (若未登入"個人新聞台帳號"則看不到回覆唷!)
