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  3. 4 天前 · 2024-05-07. .採訪 / 葉懿德. .責任編輯 / 高儷綾. .出處 / 康健編輯部. .圖片來源 / Shutterstock. 字級. 收藏. 分享. 菇類是真菌,菌傘和菌柄幾乎都能食用,含有豐富的膳食纖維、維生素B群和礦物質。 其中,水溶性纖維可幫助腸胃蠕動、清腸助便,也能增加飽足感,是用於減重的優質好食材。 以香菇為例,每100克就含有3.8克的膳食纖維,是蘋果的2倍、白菜的3倍,可說是CP值相當高的膳食纖維來源。 此外,菇類還有「蔬菜牛排」的稱號,郵政醫院營養師黃淑惠指出,菇類蛋白質含量比一般蔬菜類高出好幾倍,同樣100克,菇類有3~3.5克的蛋白質,葉菜類大概只有1.2~1.3克蛋白質。 1關鍵步驟可讓菇類保存更久.

  4. 4 天前 · Hello Seven公司執行長洛潔(Rachel Rodgers)是家裡第一位千萬富翁,而對於3樣東西,如今身價不凡的她依然非常精打細算。洛潔雖然不再缺錢,她對3種東西依然非常精打細算: 1.時間 洛潔非常在意如何使用時間。過去很多年,洛潔一直免費把時間給予出去,但有一天她看著行事曆,思考著 ...

  5. 5 天前 · 想逆齡、慢老, 在外表上要讓自己的容貌、肌膚狀態、身形 都維持在最佳狀態;內在則要保養、鍛鍊大腦, 並保持愉悅、溫暖的心情。. 內外皆美,從各種細節散發出自信力量,我的光采美麗,我說了算。. 色彩測驗. 顏色有其獨特的語言和能量,能反映性格 ...

  6. 4 天前 · 事實上,讚美帶來的快樂可以持續5,還能建立關係、提升幸福感。. 耶魯大學快樂課教授桑托斯教你:這樣說,不怕變怪叔叔!. 英文有句諺語,「如果你說不出什麼好話,乾脆什麼也別說」,告誡人們,做人要厚道,別說刻薄話。. 我們常在朋友、家人、同事 ...

  7. 3 天前 · 健康好食力P113+挺你 關懷癌友口腔困擾 關懷癌友們在治療後所產生的生活困擾,慷碩生醫攜手建同文教基金會發布「健康好食力 P113+ 挺你」公益活動。慷碩生醫在去年以獨家「硅秘天然鹼性水」贊助路跑活動、支持乳癌防治,今年再度投入癌友關懷,慷碩生醫創辦人、麗豐集團董事長陳碧華有感於 ...