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搜尋結果
2020年5月22日 · 維生素B群是水溶性維生素，也是幫助消化的維生素，因此在空腹的時候吃，吸收力最好，再搭配一杯水吞下去，就可以達到效果了。 要注意的是維生素B群會刺激腸胃蠕動，有些人空腹食用會有反胃感，建議可以在飯後服用。 3、魚油、魚肝油：飯後吃最有效. 魚油、魚肝油成分都是脂溶性的，建議在飯後服用，效果最好。 （圖片來源：Adobe Stock） 魚油 、魚肝油都是一種油脂，魚油是從深海魚類脂肪層萃取出來的油脂，含有豐富的Omega－3，還有DHA、EPA等多元不飽和脂肪酸；魚肝油則是從魚的肝臟中提煉出來的成分，主要是維生素A和D兩種脂溶性維生素。 不管是魚油或是 魚肝油 ，成分都是脂溶性的，建議在飯後服用，效果最好。 4、益生菌：飯後30分鐘服用最好.
2024年4月10日 · 心血管疾病. 低溫烹調或生食的時候，使用植物油為佳。 （圖片來源：看中國製圖） 很多人都認為低油飲食比較健康，甚至認為多吃 植物油 可以降低罹患 心血管疾病 的機率，這種觀念可以說似是而非，並非完全正確，選擇植物油還是動物油應該視情況而定。 動物油 的主要成分主要是飽和脂肪酸，熔點較高，一般呈固態；植物油主要含不飽和脂肪酸，熔點較低，一般呈液態。 大家都知道吃動物油容易使膽固醇濃度升高，因而造成動脈血管硬化。 而很多市售的植物油宣稱可預防 心血管疾病 ，這是因為植物油不含膽固醇，而其中所含有的豆固醇、穀固醇等植物固醇還能阻止人體吸收膽固醇。 但植物油的油質比較不穩定，高溫烹調時容易氧化而產生有害物質，更有可能會致癌。
2024年4月4日 · 所謂的「好菌」喜歡吃膳食纖維，也就是蔬菜、水果、未精製穀物；所謂的「壞菌」喜歡動物性蛋白質，也就是魚、肉、蛋、乳製品。我們可以說，能夠降低腦梗塞、心血管疾病風險的飲食，就是養好菌、少壞菌的飲食。
2021年4月21日 · 膽結石主要是跟飲食有很大關係，想要預防膽結石，可以每天早上堅持空腹吃一個蘋果，蘋果中的半乳糖醛酸能夠促進排出體內的毒素和垃圾，在一定程度上可以預防膽結石。 吃完飯後的2個小時吃蘋果. 吃完飯之馬上吃水果，不利身體的消化系統，腸胃會感到發脹，所以說除了早上空腹吃蘋果以外，在飯後2個小時再吃蘋果比較好。 除了早上空腹吃蘋果好，還有哪個時間吃蘋果比較好？ 哪個時間吃蘋果比較好？ 有一個說法是「上午吃水果是金，下午吃水果是銀，晚上吃水果是銅。 」吃蘋果跟每個人的作息規律也有一定的關係，如果每天的作息具有一定的規律性，就是早睡早起，那麼午飯前的一個小時是吃水果的最佳時機。 吃蘋果的時間，上午一般在9點到10點之間，下午大概在3點到4點之間。 盡量選擇在飯前1小時與飯後2小時的時間段中吃水果。
2018年5月8日 · 今天的中國社會也像一池被攪混的水一樣，人們如魚蝦混跡其中，奉行著優勝劣汰、弱肉強食的叢林法則。
2019年8月14日 · 上班族如果常常感到疲累，全身沒勁兒，有可能是患上了慢性疲憊綜合症。除了工作生活壓力大以外，飲食失調也是造成疲勞 ...
2019年7月29日 · 以前我總覺得，沒有網路根本沒法工作和生活，離開手機一分鐘都有很強烈的不安全感，手機一沒電就很焦慮。其實自己斷不 ...
