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精神科醫師陳豐偉常建議患者早午晚和睡前各練10分鐘腹式呼吸,如果不方便躺下,坐著也可以,只要動作正確,持之以恆,就能享受放鬆感。 有些人因為自律神經失調而引起焦慮,晚上易失眠,多做幾次腹式呼吸,即可放鬆心情並改善睡眠障礙。 其實練習氣功、打坐、太極拳,也是藉由調形、調息、調心的方式,達到心靜的效果,使身心都能鬆、靜、定,這不但有益身體,且當生理系統的功能獲得改善與強化後,更有助安定心神。 2. 用食物保養神經的作用穩定. 大腦中有許多神經細胞,靠神經傳導物質當「傳令兵」,幫忙傳達指令,身體各部位一收到訊息,就會有所反應。 神經傳導物質有上百種,其中和情緒、壓力有關的包括多巴胺、正腎上腺素、血清素等。 好消息是,一些食物可以增加神經傳導物質的濃度,維持神經的作用穩定,不妨適量攝取。
腸病毒感染為幼兒常見的疾病，腸病毒指的是一群病毒，包含小兒麻痺病毒、克 沙奇病毒、伊科病毒及腸病毒等種類，每一個種類還可分為多種型別，總共有數 十種以上。 目前小兒麻痺病毒已經在台灣根除，腸病毒病人都是感染其他腸病毒造成，其中
父母絕對不可說的話 康健雜誌77期2011.06.21 作者：張靜慧 父母不恰當的責備，不但無法達到效果，還可能傷了孩子的自尊。 我注意到有對夫婦，兩歲左右的兒子在身旁邊跑邊喊。這對夫婦在 路邊買了兩支冰棒，邊走邊吃，小男孩也想拿支吃，母親說：「寶貝，
一吃 ，燒退了、鼻涕不流了、咳嗽也減緩了。但下一波的流行感冒一起，可能孩子又 ... 溫度高達攝氏三十九至四十度的時候 ，身體可以有效殺滅細菌病毒，並且避免它們再 度繁殖而危害身體。」但，通常家長一遇到孩子發燒(超過三十八度)就會使用 ...
情：那是第一次要了解不在家的時候，自己是什麼樣的人？在社會要扮演什麼角 色？想參加什麼團體？人生怎麼過不會浪費？ 我在台灣有機會見到台灣優秀的高中生，去年見了一群建中、北一女、中山的學 生，他們都想申請到香港讀大學。
每當吃著香噴噴的熱狗或香腸時，總 會 好心的提醒著，千萬別喝養樂多或 酪乳，以免 變成致癌物。也不知是從什麼時候開始以訛傳訛 的，甚 在課堂 ，當我信口開河的說：「同 們知不知道，吃香腸或熱狗時，不能喝什麼飲 料，以免致癌？
那包米吃了好久了，還是那麼多， 還多了一些象鼻蟲 。 媽媽知道你不回來吃飯， 她就不想燒飯了。 她和大同電鍋也都忘了， 到底多少米要加多少水？ 我到今天才知道， 媽媽生下來就是為你燒飯的。 現在你不回來吃飯， 媽媽什麼事都沒了。 媽媽什麼事都不想
