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  2. www.chinatimes.com › realtimenews › 20211227002204-260405B群何時吃最好？營養師揭服用時間關鍵在成份 - 生活 - 中時新聞網

    2021年12月27日 · 現代人崇尚養生，保健食品已成為日常必需品，但B群究竟該什麼時候吃效果最好？營養師李婉萍表示，B群的群就是一大群的意思，當中含有B1、B2 ...

  3. www.chinatimes.com › realtimenews › 20210722000017-260418吃B群提神可能搞錯方向！專家：這些族群吃對時間 搭配它才易吸收 ...

    1.飲食為主，吃什麼什麼補充B群 -維生素B1：多存在於全穀類食物如糙米、燕麥、玉米等及瘦肉中。 -維生素B2：牛奶、奶蛋製品、肝臟、蛤蠣和 ...

  4. www.chinatimes.com › realtimenews › 20231201001108-260418B群早上還是睡前吃？5大功效曝 營養師揭最佳服用時間 - 健康 - ...

    2023年12月1日 · 方翊倩. 營養師表示，早上吃B1幫助代謝，睡前吃B6助眠，想要維持好氣色可以補充葉酸及B12。 （示意圖／Shutterstock） 字級設定： 小 中 大 特. 許多民眾會在早上吃B群提神，其實晚上補充維生素B也可幫助入睡。 營養師表示，B群可以提神、助眠、維持好氣色、促進代謝及循環順暢；早上吃B1幫助代謝，睡前吃B6助眠，想要維持好氣色可以補充葉酸及B12。...

  5. www.chinatimes.com › realtimenews › 20221012001848-260405B群服用時機 營養師秒解 3種人晚上吞最好 - 生活 - 中時新聞網

    2022年10月12日 · 中時新聞網. 王嘉慶. 營養師建議3類人，晚上服用B群反而效果最好。 （示意圖／Shutterstock） 字級設定： 小 中 大 特. 許多人有服用維他命的習慣，不過B群該什麼時候吃？ 莫衷一是。 營養師解答，B群不一定都在早上吃，還是要看自己的狀況，如吃B12的人，若屬於3類型，晚上吃反而效果最好。...

  6. www.chinatimes.com › realtimenews › 20230704002670-260418B群怎麼吃？藥師列7種情況 點名6族群更該補 - 健康 - 中時新聞網

    2023年7月4日 · 對此，藥師廖偉呈列出7種情況，包括營養補充、腰酸背痛、提升腦力、提振精神、解酒使用、預防心血管疾病及改善貧血。 針對不同需求對應的配方也不同，其中像提升腦力，可吃高單位B1、B2；預防心血管疾病，則可補充B6、B9與B12。 除此，他也提到，素食、老年人、常飲酒、孕婦、腎臟疾病、長期服用利尿劑等6族群，更要補充B群。 廖偉呈在 臉書粉專「微笑藥師Phar.Smile」 與...

  7. www.chinatimes.com › realtimenews › 20231020001014-260418B群怎麼吃才對？營養師曝正解：搞錯提神變助眠 - 健康 - 中時新聞網

    2023年10月20日 · 李婉萍表示，B群當中的B1可以促進新陳代謝，讓人的精神比較好，因此熬夜以後精神不好，想要提神的話，可以在早上的時候，吃以B1成分為主的B群。 李婉萍指出，如果今天的狀況是睡眠不好，常常翻來覆去都睡不著，或是情緒沒有那麼好，那就可以吃以B6為主的B群，因為B6可以安撫情緒、幫助情緒穩定，因此建議在睡前的時候可以吃B6來助眠。...

  8. www.chinatimes.com › realtimenews › 20240406001343-260418B群飯前還飯後吃？專家揭14款維生素「最佳服用時間」 - 健康 - ...

    2024年4月6日 · 現代人注重身體保養，常透過攝取保健品來補充營養，但到底「飯前還飯後吃？. 」是許多人的疑問。. 對此，藥師指出，維生素保健品可依其溶解 ...

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