b群功效 減肥 相關
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2024年2月7日 · 1、維生素B1：主要扮演輔酶的角色，輔助醣類、脂質、蛋白質的熱量轉換，維持正常代謝、調節生理機能。 若缺乏B1，醣類會累積在體內無法排出，進而導致脂肪囤積。 2、維生素B2：與B1一樣有醣轉化的功能，但B2對於脂質的代謝更是不可或缺，有助於脂肪燃燒，缺乏時不但無法減肥，反而會發胖。...
2024年4月16日 · 吳悅慈在 臉書粉專 與 診所專欄 撰文分享，維生素B群可助人體代謝、促進能量轉換，且B群間還會相互加成，適合綜合補充。 除了民眾熟知的提振精神外，B群還具其它重要功效，並盤點以下8種維生素B，針對各自功效一一詳述： 1、維生素B1：輔助醣類、脂質、蛋白質熱量轉換，維持能量代謝運作。...
2024年1月3日 · 陳心驊進一步說明，B群是8種維生素B的綜合名稱，能幫助人體代謝醣類、脂質、蛋白質這3大營養素，若缺乏B群，身體恐無法好好代謝及利用飲食中攝取的營養素，就容易感到疲憊、沒精神；反之，若飲食中的營養素不足，沒有先提供身體足夠的能量來源，那麼吃再多B群也沒用。...
2023年12月1日 · 營養師江欣樺分析B群的功效，維生素B群是代謝小幫手，幫助食物轉換成能量，達到提神效果。 B群中的維生素B6是相當重要的營養素，能幫助氨基酸代謝，把色氨酸轉變成幫助入睡的營養素，達到助眠效果。 江欣樺表示，在製造紅血球系統中，維生素B6有助於紅血球的正常型態；葉酸、B12有助維持紅血球的生成。...
2023年8月10日 · 11:552023/08/10. 中時新聞網. 郭冀銘. 營養師彭逸珊表示，維生素B群屬於水溶性營養素，廣泛存在各種食物中，只要飲食均衡就不太會有缺乏的問題。 （示意圖／Shutterstock） 字級設定： 小 中 大 特. 攝取維生素B群不一定要依賴保健食品，其實從許多天然食物中就能補充得到。...
2023年5月28日 · 1. 糖尿病周邊神經炎 ( B1、B6、B12 ) 2. 口內潰瘍 (B2) 3. 心血管方面的疾病 (葉酸，即B9 ) 4. 慢性壓力 ( 泛酸，即B5 ) 5. 非缺鐵性貧血的大球性貧血（葉酸、B12） 她建議，民眾未來購買B群時，可更精確地針對自身所需的B群元素，來進行選購，同時留意該元素的濃度是否足夠。 不靠藥物！ 新研究曝「1治療」大降心血管疾病風險. 不菸酒不嚼檳榔...
2023年7月4日 · B群是最受國人歡迎的保健食品，然而其種類繁多，該如何吃才正確？ 對此，藥師廖偉呈列出7種情況，包括營養補充、腰酸背痛、提升腦力、提振精神、解酒使用、預防心血管疾病及改善貧血。 針對不同需求對應的配方也不同，其中像提升腦力，可吃高單位B1、B2；預防心血管疾病，則可補充B6、B9與B12。 除此，他也提到，素食、老年人、常飲酒、孕婦、腎臟疾病、長期服用利尿劑等6族群，更要補充B群。...
