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2023年3月5日 · B雜是1種含有不同維他命B的保健食品，可以補充人體所需的營養，有助增加免疫力、促進能量轉換等功效，是許多上班族提升精神的好夥伴，對於減肥或懷孕等營養補充需求也十分有效，馬上來看看究竟有哪些人特別適合攝取B雜吧！ 台灣《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近6個月內「B雜適合族群」相關話題聲量，帶您了解網友熱議的5大適合攝取B雜的族群。 網友熱議的5大適合攝取B雜的族群（按圖看清👇👇👇） + 6. 提振精神、免疫力靠B雜 晚上吃也能穩定精神助眠！ 在壓力大時總是特別容易疲勞，對能量的需求也隨之上升，補充足夠的B雜能幫助體內醣類、脂肪、蛋白質等營養素代謝，產生能量、降低疲勞的感覺。
- 維他命B1。維他命B1又稱為精神性維他命，能維持神經正常，避免抑鬱、焦慮及提升活力，也能促進碳水化合物代謝、消除疲勞，並有助於控制體重。推薦食物：糙米、麥片、豆製品、瘦肉、洋蔥、蒜頭、韭菜。
- 維他命B2。維他命B2又稱能量代謝維他命，幫助延緩老化、協助代謝鐵質，也能協助醣類、蛋白質、脂肪的氧化分解，對於皮膚、黏膜、毛髮健康很重要，幫助改善痘痘、破嘴等肌膚問題；但如果長期缺乏維他命B2，就容易出現認知功能下降、抑鬱等症狀。
- 維他命B3。維他命B3又稱煙酸，主要作用是提供細胞正常運作的能量，是啟動全身50多處不同代謝路徑所需「輔酶」的合成原料，缺乏時就有可能引發抑鬱、焦慮、躁鬱、思覺失調症等問題。
- 維他命B5。維他命B5又稱泛醇，協助蛋白質的能量生成與利用，並幫助合成抗體、膽固醇，以及製造荷爾蒙、紓緩壓力，增加高密度脂蛋白的形成。推薦食物：綠色蔬菜、粟米、豌豆、小麥、酵母、蘑菇。
2021年6月8日 · Synext配方中的維他命B群有效活化細胞並促進DNA修復，從而提高人體免疫力；白藜蘆醇則可調控血糖，獨特的抗血栓功能有助預防心血管疾病；而輔酶Q10的抗衰老效果尤其顯著，有助維持良好的心血管功能，更能促進脂肪的新陳代謝，加上各種維生素和微量元素，可全方位改善整體健康狀況，最適合重視成本效益的香港人。 要確保購買的健康食品是否真正通過TGA認證，大家可於TGA官網查閱其獨立編號，便可避免誤買自稱擁有TGA認證但實際上不被國家認可的產品。 自由基令肌膚氧化 補充葡萄籽精華有助抗衰老. Enervite葡萄籽精華由澳洲製造，獲得TGA認證，確保成分安全可靠。 身體老化與氧化自由基息息相關，要健康地減肥除了可嘗試補充NAD+，還要注意以下令新陳代謝功能減慢的不良生活習慣。
2023年9月9日 · 營養師吳欣陵在Facebook專頁「吳欣陵 營養師」分享，維他命B雜依照在身體扮演的角色可分成三類，包含能量釋放的B1、B2、菸鹼酸、生物素、泛酸；造血功能的B12、葉酸；以及輔酶B6。 除了分享B群的服用時機，吳欣陵也提醒大家選擇保健食品的5大重點，包括：有認證；標示保存期限及使用方式；標示產地、製造商及地址；包裝完整，不透光；服用藥物者，購買前諮詢醫生或營養師。 【延伸閱讀，更多銀髮保健養生建議】 蛋白質｜攝取不足易致斷髮、遲鈍7大問題 每日攝取量可這樣計算. + 12. 維他命｜盤點10種常見保健食品最佳服用時間 吃錯反而傷身？ + 12. 隔夜餸｜4類餸隔天吃超傷身！ 這樣放雪櫃一樣多菌綠葉菜可放幾耐? 降血糖｜7旬婦3大飲食習慣致血糖高 早餐吃這健康食物原來係錯？
2023年8月19日 · 白肉火龍果的膳食纖維含量比紅肉高很多，有助於促進腸道蠕動、幫助排便、預防大腸癌，有便秘困擾的人，不妨選擇吃白肉火龍果。 白肉火龍果的維他命B群含量相當豐富，黃淑惠、劉怡里指出，其中的菸鹼酸、維他命B6、葉酸都比紅肉還多，菸鹼酸可促進血液循環，葉酸、維他命B6則與神經傳導有關，可以幫助蛋白質代謝吸收，因此想要預防失智、護心、防中風、減肥的話，建議在餐後或是運動後，吃白肉火龍果最佳。 冬瓜營養｜消腫降血壓長者啱吃便秘不宜 2食材同煮減寒要去皮嗎? 高鉀水果 腎不好小心攝取.
2020年2月5日 · + 14. 維他命B雜是身體的能量來源！ 維他命B雜之所以被稱為身體的「能量」來源，是因為不管是消化食物、幫忙代謝，或是將食物轉化成我們需要的能量，維持神經、血液功能正常等，都需要維他命B雜的幫忙。 也因為維他命B雜可以用在各種地方，所以雖然食物中就含有B雜，但只要身體特別勞累，或是有受傷等意外，B雜就很容易被消耗掉；而一旦缺乏B雜，就會讓人感覺身體特別勞累、不舒服，而且精神特別的差，又容易生氣、憂鬱。 再加上維他命B雜是水溶性的維生素，每天都會隨著我們的尿液代謝掉，所以不但需要每天補充，也需要補充到一定的量，才有辦法真的在身體中發揮功能。
2021年8月26日 · 野生三文魚富含維他命B群，作用包括把食物轉化成能量、產生和修復DNA、減少慢性炎症等，有助維持大腦和神經系統的最佳功能。 三文魚除了營養豐富，對心血管和大腦都尤其有益，而且食法眾多。 （Unsplash） 4.高鉀 減中風風險. 鉀有助於控制血壓，並降低中風的風險，有報告指，補充鉀可顯著降低高血壓患者的血壓水平，尤其是本身鈉含量超標的人。 5.硒含量高 防甲亢. 硒有助維持骨骼健康，而對於自身免疫性甲狀腺患者來說，硒能夠減少其甲狀腺抗體。 6.含有蝦青素 抗氧化. 蝦青素可減少炎症、減少氧化壓力，並防止動脈中的脂肪斑塊積聚，長遠而言是這是另一降低患心臟病風險的方法。 請按下圖睇三文魚的其餘4項健康益處： + 11. 7.降低患心臟病風險.
