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2020年4月7日 · #維生素B群 好處真的太多了 ！B群的缺乏引起的身體毛病比你想像的更多！但你知道嗎？有種「 維生素B群 」，還能有效減輕身體的疲累與痠痛！營養師精闢的解答，一定要看看唷！ 完整精彩內容請點我：https://bit.ly/2RmUJEd 運動營養師 楊承樺
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- 早安健康
大家對B群都不陌生，常常聽到補充B群可以消除疲勞、提神有能量. 但你知道嗎？ B群的效用可不止這些，它對減肥而言可是關鍵的營養素！ 這篇整理出對瘦身4大關鍵的維生素B：B1、B2、B3、B5. B1: 維生素B1主要扮演輔酶的角色，輔助醣類、脂質、蛋白質的熱量轉換，維持正常代謝、調節生理機能。 如果缺乏B1醣類會累積在身體裡無法排出，脂肪就會囤積在身體裡。 B2:與B1一樣有醣轉化的功能，但B2對於脂質的代謝更是不可或缺。 維生素B2可幫助脂肪燃燒，所以缺乏B2時，不但無法減肥，反而會發胖！ B3: B3菸鹼素有益三酸甘油脂 (TG)的代謝，缺乏B3會使三酸甘油脂過高造成高血脂、血糖代謝異常，影響到肚子肥胖,生理機能的異常。 B5: B5是協助酵素作用的水溶性維生素。
2018年11月1日 · · November 1, 2018 ·. 你知道B群對頭痛有什麼幫助嗎? 維生素B群 包括維生素B1、B2、B5 (Pantothenic acid)、B6、B12、維生素M (Folic acid)、維生素H (Biotin)、維生素PP (Niacin)等共八個維生素，這些維生素B群是水溶性 的，除了維生素B12外，其他各種維生素B群都無法儲存在我們體內，很容易從尿液中排出。 其中維生素B1、B12是維持腦部、神經系統的傳導。 維生素B2有增加粒腺體能量的效用，可以補充偏頭痛發作時粒腺體能量。 一旦我們身體缺少了維生素B群，神經傳導就會出現問題。 但是我們人體無法自行製造大部分的維生素與礦物質，偏偏這些微量營養素是維持身體健康 關鍵角色。
怎樣的人才需要吃B群？ 如果這些問題你都有一點不確定，一定要繼續看下去，因為B群的吃法錯誤，不但沒有辦法保護肝，反而有可能傷害到肝腎的功能。 藥師 #蘇柏名解答，原來多數人都誤會了B群的真正用法，學會怎麼吃對B群，才能發揮絕佳效用！ See less. Comments. 很多人都會吃B群，但是B群到底要早上吃還是晚上吃才對樂？B群每天該吃多少？怎樣的人才需要吃B群？如果這些問題你都有一點不確定，一定要繼續看下去，因為B群的吃法錯誤，不但沒有辦法保護肝，反而有可能傷害到肝腎的功能 。藥師 #蘇柏名 解答，原來多數人都誤會了B群的真正用法，學會怎麼吃對B群，才能發揮絕佳效用！
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2022年8月7日 · August 7, 2022 ·. 【非常時期】營養師破解5種B群NG吃法. 不少人B群買來都隨便吃，對於B群並不清楚，導致吃了沒感，下面的5大NG吃法，你中了幾個呢？ B群NG吃法一、晚上吃B群會不會睡不著？ 不一定，B群與咖啡因不同，B群是幫助食物「轉換成能量」，有些人吃了B群反而會幫助入睡，這主要是個人體質與飲食B群攝取量有關。 不過，現在很多的上班族吃B群是為了「精神旺盛、增強體力」，所以很少會選在晚上吃B群。 B群NG吃法二、B群不可以跟葉黃素一起吃？ 非也，普通的B群還是可以一起吃，但如果B群含有β-胡蘿蔔素會與葉黃素競爭吸收，建議兩者要間隔2小時以上食用喔。 B群NG吃法三、含鐵的B群可以跟鈣一起吃？
『什麼！B群竟然不能這樣吃？』還不知道B群有天然跟化學嗎？還不知道B群到底在吃什麼嗎？快來看看營養師怎麼說吧！＃B群 ＃B群怎麼吃 ＃營養師品萱 ＃營養師. 品萱營養師 · Original audio
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- 品萱營養師
9 comments. ·. 1.8K views. 大樹藥局. February 20, 2023 ·. Follow. 快跟小編說說你吃B群最想改善什麼問題！ 為什麼吃了B群尿液會特別黃？ 難不成是吃到不好的B群? NO～這麼想就錯了！ 今天就讓 #大樹藥師 告訴你. 吃B群的重要觀念！ 每個人在選擇B群上都略有不同. 針對成分選擇適合自己的產品才有幫助！ B群也能改善肩頸痠痛及神經痛？ 沒錯！ 只要選擇 #修復神經型 的B群. 就能減緩部分不適喔！ 吃了B群尿液偏黃. 並不是因為沒有吸收或是天然、合成B群的問題. 而是因爲維他命B2也就是 #核黃素 的添加！ 想知道更詳細的B群小知識嗎？ 快來看看大樹藥師怎麼說.
