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2023年8月11日 · DHA有哪些功效與好處？ 1. 兒童健康發展. 2. 改善心血管疾病. 3. 減少發炎反應. 4. 預防阿茲海默症、癡呆和認知功能退化. 5. 改善乾眼情況. 哪些食物含有DHA？ DHA一天建議的攝取量. 吃過量的DHA有副作用嗎？ DHA是什麼？ DHA的學名為二十二碳六烯酸，其含有22個碳原子以及結構上共有6個雙鍵，為長鏈的Omega 3多元不飽和脂肪酸 [4] 。 Omega 3脂肪酸作為形成細胞膜結構的磷脂的組成部分，尤其是 DHA在視網膜、大腦和精子中含量特別高，特別是參與視網膜細胞傳導光信號的傳遞，在視覺功能中有著重要的功能 [5] 。
- 促進腦部發育。DHA 是腦部神經細胞的主要構成成分，約佔額葉皮質脂肪酸含量的 15%，有助於嬰兒、兒童的腦部功能發育。(參考資料：Maternal Docosahexaenoic Acid Status during Pregnancy and Its Impact on Infant Neurodevelopment – PMC )
- 提升記憶力及學習力。根據 2019 年的一項研究發現，服用磷脂型 DHA 的小老鼠在迷宮裡的記憶力表現是平常的兩倍，有助於增強記憶力、改善大腦功能。
- 延緩腦部退化。雖然目前還沒有研究能證實 DHA 能預防老年癡呆的症狀，但有相關研究發現，每天增加 100 毫克的 DHA 攝取量，罹患失智症的風險降低 14%，而阿茲海默症的風險則降低了 37%，儘管無法阻止腦部退化的發生，但能夠稍微延緩輕度認知障礙的情況。
- 維護視力健康。視網膜中有很多感光細胞，而 DHA 是少數能穿透血管壁到達眼睛感光細胞的營養素，能夠減緩光線對眼機的傷害，調節眼部油脂分泌改善乾眼症。
2024年3月5日 · DHA是什麼？ 認識5大DHA功效. DHA的英文全名為Docosahexaenoic Acid，屬於 Omega-3必需脂肪酸 ，對人體來說非常重要，但人體無法自行生成，需要透過飲食額外補充。 DHA主要存在於海洋中的藻類和植物，這些藻類被魚類吃下肚之後，DHA會在魚類脂肪中累積，因此我們通常會吃脂肪較豐富的魚類，例如 鮭魚 、 鮪魚 、 鯖魚 等，或是直接吃 魚油保健品 來攝取DHA。 DHA的5大功效. 晶亮保健：與葉黃素一樣具有清晰保健的功效。 孕婦補給：孕婦補充DHA的同時也能提供寶寶營養，幫助寶寶成長。 產後營養：哺乳期多攝取DHA，也能透過哺乳提供嬰兒營養補給。 活絡思緒：提升專注、加強反應，學齡兒童跟上班族都很適合補充。 健康維持：有助於促進新陳代謝、調節生理機能。
2022年1月19日 · 魚油一直以來都是台灣民眾購買保健食品的優先選項之一，許多國際文獻與新聞報導也都指出魚油具有降血脂、保護眼睛、預防失智與改善憂鬱等眾多功效，而最近的保健食品廣告都強調魚油的純度很重要，但這是真的嗎？ 有沒有什麼更是我們要注意的呢？ 這次好食課專欄將解析魚油的科學，從成分、濃度、含量與比例，一次讓你了解該怎麼挑魚油！ 不只於魚油濃度，更重要的是魚油中DHA與EPA的個別含量. 魚油是魚的油脂萃取濃縮而成，並非單指一種脂肪酸，其中最主要則是「DHA」與「EPA」兩種屬於omega-3的脂肪酸。 為什麼高濃度魚油這麼重要？ 大家有發現嗎？ 這一兩年各家品牌都在標榜「高濃度」魚油？ 首先，因為研究文獻所使用的劑量，常為每天攝取1-2克以上，若是以過去傳統的低濃度魚油作為原料，是很難達到劑量的。
2022年9月13日 · DHA 的 5 大功效. 1. 抗發炎作用，減少過敏反應. 2. 降低血脂，有助於心血管保養. 3. 維持正常視力、改善乾眼症狀. 4. 幫助大腦發育、提升認知功能. 5. 有助於胎兒發育、減少孕媽咪憂鬱. DHA 跟 EPA 的差異在哪？ 補充 DHA 有什麼副作用嗎？ 什麼人不能吃 DHA？ 富含 DHA 的食物. DHA一天建議攝取量是多少？ 精選 2 款高濃度 DHA 藻油推薦. VITABOX® 維他盒子｜荷蘭 55% 專利安心藻油 Omega-3. 亞尼活力｜藻油 DHA 膠囊食品. DHA 是什麼？
2024年4月8日 · DHA是什麼？ DHA食物有哪些？ 為什麼要透過魚油補充？ DHA有7大功效，你知多少！ 1. 視覺與大腦發育必備脂肪酸. 2. 降低心血管疾病發生的風險. 3. 降低發炎反應. 4. 預防功能性退化：如失智、阿茲海默症等。 5. 提升記憶力與學習力. 6. 降低憂鬱的風險. 7. 降低癌症的風險. DHA吃多少才有用？ 誰需要補充DHA? DHA副作用、禁忌有這些！ DHA保健食品要吃得安心，掌握4大原則. DHA是什麼？
DHA（Docosahexaenoic acid）是一種重要的 Omega-3 脂肪酸，它對人體健康有著重要的功效。 與 EPA（Eicosapentaenoic acid）一同，DHA 構成了魚油中最關鍵的成分之一。 本篇文章將深入探討 DHA 的功效、EPA 與 DHA 比例的重要性，以及魚油對身體的好處，讓您完整了解 DHA。 DHA的功效. 1. DHA對大腦的重要作用. 2. DHA對心血管健康的支持. 3. DHA的抗發炎作用. EPA與DHA比例的重要性. 1. EPA和DHA在魚油中的比例. 2. 最理想的EPA和DHA比例為多少？ 魚油對身體的益處和其他資訊. 1. 支持關節健康. 2. 皮膚和眼睛健康. 3. 攝取魚油保健品. 結論. DHA的功效.
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