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  2. wellness.suntory.com.tw/三得利/DHA&EPA

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  3. shop.realpromise.com

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  4. mall.brands.com.tw/深海魚油蝦紅素/成分功效報你知

    魚油怎麼吃? 重要成分報你知 - 魚油一天攝取量可以吃幾顆？ - 魚油+蝦紅素補對才有效

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  2. 其他人也問了

  3. health.tvbs.com.tw › nutrition › 332858魚油怎麼吃？10大魚油EPA排行榜！EPA抗發炎、抗血栓，和DHA哪裡 ...

    2022年5月16日 · 營養師黃君聖說明，魚油功效的成分是其中的EPA及DHA，不過這2個成分功效上有些不同，EPA主要幫助抗發炎、抗血栓，DHA主要幫助腦部和眼睛功能。 而 想要補充魚油，他建議從天然食物中補充，若日常攝取不足或不喜歡吃魚，可透過魚油保健食品補充。

    • 魚油含量

      不少研究顯示，魚油能改善或預防心血管疾病，當中的關鍵成 ...

  4. medschool.cc › article › epa-benefitsEPA是什麼？專家曝EPA功效、食物、攝取量、副作用懶人包 - 健康醫學院

    2019年6月19日 · 根據我國衛福部的飲食建議，在魚油被當作一般食品原料時，國人每天之建議攝取量為2公克以下(EPA+DHA)；此外，高濃度的魚油也能被當作「特定疾病配方食品」提供給所需適用之對象(特定疾病的患者、醫學上認為有Omega 3脂肪酸的營養需求者)，但廠商[21]

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  6. medicalnewstw.com › article › dha_epaDHA、EPA差別是什麼？DHA + EPA魚油怎麼挑最有效？

    DHA、EPA是魚油Omega-3中的2大重要成分，經證實有『心血管保養、眼睛保養、腦部保養、孕婦保養、幫助抗發炎』等5大功效；但是市面上魚油品牌那麼多，到底該如何挑出【功效最強、CP值最高】的品牌呢？.

  7. nutrition-online.com.tw › what-is-epaEPA 是什麼？4 大功效、適合族群、食用禁忌一次看！

    2024年2月15日 · 除了天然食物，EPA 也能透過魚油商品來補充，不僅能省去挑選食材與烹煮的時間，還能精準掌握一天所需的攝取量！ 但 EPA 魚油要怎麼挑選呢？ 這邊提供 5 大選購要點給大家參考！

  8. www.yohopower.tw › blogs › health-noteEPA魚油是什麽？功效、每日攝取量、食物、副作用、適用族群一次 ...

    • Epa功效有哪些？
    • 一天要攝取多少的epa？看3個專業機構的建議
    • Epa有注意事項或副作用嗎？極少數人需注意
    • 孕婦能補充epa嗎？
    • 哪些族群需要補充epa？
    • 如何挑選到最好的epa？
    • 推薦含有epa的產品：80%深海黃金魚油軟膠囊
    在體內會轉化為白三烯素（LTBS）、血栓素3（TXA3）、第三前列腺素（PGE3）等健康因子。
    幫助調節生理機能，同時也能轉換 DHA。
    參與脂蛋白的新陳代謝，調整體質。
    與體內循環有關，能幫助維持日常健康。

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    魚油（DHA＋EPA）建議攝取量 1. WHO 建議一天攝取 300-500mg 的魚油。 2. 美國心臟協會建議每日攝取 650mg~1000mg，特殊族群可攝取每天約 1g（1000mg）的魚油。 3. 台灣食品藥物管理局 (FDA) 建議每日攝取自保健食品的魚油不超過 2 公克，天然魚類則不在此限。 目前並沒有明確建議 EPA要攝取多少量，僅針對魚油總量有相關建議，市面上的魚油膠囊中含 EPA 和 DHA 的比例，則看產品的設計方向，一般來說會建議選 EPA 比例較高的產品。

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    EPA 是安全性很高的營養素。 相關研究指出每天服用 12g 的魚油（含 omega-3 脂肪酸 6g）連續兩年，並沒有產生重大不良事件，但食用補充劑（保健食品）仍需注意：台灣食品藥物管理局 (FDA) 建議每日攝取自保健食品的魚油不超過 2 公克，特別是開刀前後及有服用凝血劑的患者。 極少部分的人攝取膠囊狀魚油會有輕微不適症狀，這和本身體質、膠囊劑型較有關聯，選擇合適的品牌或劑型十分重要，且建議隨餐服用。

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    可以。 建議孕婦以 DHA 為主，EPA 為輔，兩者都有吃到是最好的！ 美國孕婦協會（AMERICAN PREGNANCY ASSOCIATION）建議攝取每日 300mg 以上的 DHA，台灣大多建議攝取每日 200mg 以上。 服用補充劑者需注意，接近產期（32週後）時要停止服用或改以天然魚類補充。

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    有特殊循環困擾的族群
    成長發育中的孩童
    一週沒吃到 200g（約一手掌大）海魚者
    喜好炸物、烘焙食品，油脂來源較不理想者

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    1. 偶爾會忘記吃、不喜歡吞大膠囊建議選 rTG型魚油

    1. 吸收速度：TG 型 < EE 型 < rTG 型 2. 濃縮程度：TG 型 < EE 型＝rTG 型 3. 價格：TG 型 < EE 型 < rTG 型 4. 天然程度：TG 型或直接攝取海魚，但比較無法避免攝取到其他脂肪酸跟殘留物質，因此更需注意魚類來源。 rTG 屬於技術門檻最高的濃縮技術，經過酯化（EE 型態魚油）再重新還原（變回 TG 型態），純度和吸收效率是最高的。 魚裡的油被萃取出來後本來就是 TG（中性脂肪）的型態，隨著魚油工業進展，科學家們研究出讓魚油酯化後，可以像「做香水」一樣濃縮提煉的技術，魚油也就越做越小顆（＝濃縮魚油），EE 型態的魚油小小一顆就能攝取到足量的 DHA＋EPA，廣受歡迎，但是為求更好的吸收率，業界開始追求更高規格的 rTG 型態。 TG 型及 EE 型吸收效率較 rTG 慢，但只要天天規律補充，兩週後仍可達到相同的濃度，因此對於每天都會定時服用魚油且沒有吸收相關問題的人來說，總劑量比萃取型態重要。 但對於偶爾會忘記吃、有消化困擾或不喜歡吞大顆膠囊的人，rTG 型態是較理想的選擇！ 延伸閱讀：3種魚油型態：rTG、TG、EE型式有什麼差...

    2. 魚油黃金比例 EPA：DHA=3：2

    天然海魚的魚油其 EPA：DHA 比例為 3：2，因此魚油的黃金比例為 EPA 略高的 3：2，EPA 可依需求轉化為 DHA，而成年人也較不需要高劑量的 DHA，因此大多會建議選擇 EPA 稍微偏高的產品。

    3. Omega-3 濃度高達90%

    濃度有個很重要的影響因素「顆粒大小」，別小看顆粒影響的範圍，不少人會因為魚油不好吞而不太願意服用或無法規律服用，小顆粒的魚油也較不容易產生消化相關的副作用。 除此之外高濃度 omega-3 魚油代表它不含其它類型的油脂，更方便計算每天所需的 DHA＋EPA 劑量，包裝上標幾 mg 大概就是幾 mg，不會吃下去之後才發現被「打六折」。 延伸閱讀：如何正確補充到Omega-3食物？在對的時間吃才能獲得這些功效！

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    「80%深海黃金魚油軟膠囊」皆符合上述幾項選購原則，如果不常吃海魚，而且又希望能給身體最頂級的照顧，不妨考慮看看唷！ 關於作者： 李依縉 營養師 畢業於台北醫學大學營養學系，深耕保健食品產業，具有百場演講及保健食品開發經驗，期盼透過營養知識的分享幫助更多人健康。 現職：悠活原力營養師 證照：中華民國高等考試合格營養師、保健食品初級工程師、CTSSN運動營養專業課程認證、腎臟專科營養師 完整營養團隊介紹 關於本文專家： 王元聖 醫師 學歷：台北醫學大學醫學系畢業 經歷：新光吳火獅紀念醫院主治醫師、新光吳火獅紀念醫院住院醫師暨總醫師、新店耕莘醫院外科住院醫師、輔仁大學醫學系臨床教師 推薦：金盞花萃取葉黃素+蝦紅素、金盞花萃取葉黃素+蝦紅素(素食)、小悠活兒童葉黃素咀嚼錠、悠活維生素D3素食噴劑、...

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  9. www.daikenshop.com › article › epaEPA是什麼？維持循環、好心情不可少，EPA的6大功效與好處

    大研EPA80%快樂魚油軟膠囊為市售第一支80% rTG型態EPA心靈保養魚油，選用來自北歐百年大廠利用專利先進技術萃取高濃度、高純化新鮮魚油製造，小顆粒好補充，提供您每日好心情，灌注好心情正能量！

  10. views.learneating.com › supplement › fish-oil-epa-blood-lipid【2023】營養師最新解析》魚油降血脂怎麼挑？高濃度EPA魚油製程 ...

    好食課營養師在這篇專欄中介紹高濃度EPA魚油的製程、功效，教你如何挑選真正能降血脂的魚油。 台灣有近25%的成人血脂狀況不佳，因此如何降血脂是國人相當關注的議題，而市面上最常見的降血脂保健品之一就是魚油，但並非所有魚油都有降血脂的功效，重點 ...

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    epa魚油推薦epa是什麼
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